- Видео: Эффективные способы приучить ребенка к самоуспокоению
- Что такое самоуспокоение?
- Что это значит?
- Когда следует обучать ребенка самообезболиванию?
- Преимущества самоуспокоения для младенцев
- Как научить ребенка самостоятельно успокаиваться
- Советы по самостоятельному успокоению ребенка
- За и против
- Что делать, если ваш новорожденный не успокаивается самостоятельно?
- Что делать, если ваш ребенок не может заснуть без кормления?
- Некоторые важные рекомендации, о которых следует помнить
Самоуспокоение — это идеальная техника, которая не только поможет вашему ребенку выработать привычку успокаиваться самостоятельно, но и поможет вам получить качественный сон. Обучение ребенка самоуспокоению станет для вас благословением, поскольку вам не придется просыпаться всякий раз, когда ваш ребенок не спит. Вы можете начать обучать своего ребенка успокаивать себя с помощью различных приемов до того, как он начнет полностью зависеть от вас в вопросах сна.
Видео: Эффективные способы приучить ребенка к самоуспокоению
Что такое самоуспокоение?
Проще говоря, самоуспокоение — это навык, который позволяет младенцам успокаивать себя, чтобы заснуть после ночного пробуждения без плача или утешения со стороны родителей или воспитателей. Новорожденные ожидают, что их успокоят перед сном с помощью таких средств, как объятия, укачивание или поглаживание, и если им не уделяется должного внимания, они склонны плакать. Обучение ребенка приемам самоуспокоения может помочь ему заснуть без постоянного внимания.
Что включает в себя?
Самоуспокоение включает в себя различные действия, которые помогают ребенку успокоить себя. Ниже перечислены некоторые приемы, используемые для самоуспокоения:
1. Использование частей тела, таких как руки, пальцы, рот и лицо.
- Сосание большого пальца или пустышки
- Держать руки вместе
- Аккуратное протирание глаз
- Сосание игрушки или одеяла
2. Успокаивающая техника, основанная на прикосновениях и вибрации.
- Укачивание ребенка на руках
- Нежно поглаживая его волосы
- Напевая или напевая колыбельную
3. Самоисследование через движение.
В рамках этой техники самоисследования вы просто позволяете малышу проявлять творческий подход и позволяете ему исследовать действия или движения, которые ему комфортны.
Когда следует учить ребенка самообезболиванию?
Не существует определенного возраста для обучения младенцев самоуспокоению, поскольку эксперты придерживаются разных мнений на этот счет. Однако очевидно, что в первые 3 месяца младенцы не могут самоуспокаиваться. Их можно обучать этому навыку после 6 месяцев. Обычно период между 4 и 7 месяцами считается лучшим временем для подготовки ребенка к самоуспокоению.
Узнайте, когда вам следует учить их самоуспокаиваться.
1. Новорожденные
Самоуспокоение — это навык, необходимый младенцам, чтобы спать самостоятельно — новорожденные не рождаются с этим навыком. Их мозг недостаточно развит, чтобы управлять своими эмоциями, поэтому им нужна помощь родителей, чтобы успокоить их с помощью пения, объятий, держания, укачивания или кормления. Поэтому в течение первых трех месяцев они полагаются на своих родителей.
2. После четырехмесячного возраста
К этому моменту их мозг становится способным в некоторой степени регулировать свои эмоции, а также формируется режим сна. Следовательно, уровень их зависимости от родителей для получения крепкого сна уменьшается. Однако не следует понимать самоуспокоение как полную самостоятельность во время сна, поскольку они еще слишком малы.
Преимущества самоуспокоения для младенцев
Самоуспокоение — это способность, которая помогает младенцам быстрее засыпать самостоятельно и приносит пользу в долгосрочной перспективе. Ниже перечислены некоторые из преимуществ самоуспокоения:
1. Младенцы спят лучше и дольше
Исследования подтверждают тот факт, что дети, которые могут самостоятельно успокоить себя, спят ночью лучше и дольше. Более того, он сможет легко заснуть самостоятельно, даже если проснется посреди ночи.
2. Поощряет самостоятельность у младенцев
Самоуспокоение поощряет уверенность в себе, так как дети учатся засыпать самостоятельно. Этот навык, привитый в раннем возрасте, также повышает их уверенность в себе. Дети принимают перемены и становятся самомотивированными.
3. Дает больше времени матери
Обучение ребенка навыку самоуспокоения полезно и для вас. Когда ваш ребенок научится самостоятельно успокаиваться, он не будет плакать и искать утешения. Но это не значит, что ваш ребенок больше не будет плакать, ведь это единственный способ общения с вами, когда он испытывает дискомфорт.
4. Полезно в долгосрочной перспективе
Младенцы, освоившие навык самоуспокоения, обычно справляются со своими истериками по мере взросления. Они становятся менее беспокойными и знают, как справиться с ситуацией, когда родителей нет дома.
Как научить ребенка успокаиваться самостоятельно
Как и при обучении другим навыкам, существует несколько методов самостоятельного успокоения ребенка во время сна, которые вы можете использовать для обучения вашего малыша.
1. Расширьте свой кругозор
Это предполагает изменение вашего мышления или восприятия необходимости постоянно успокаивать ребенка, чтобы уложить его спать. Действительно, будучи родителем, вы не можете видеть, как страдает ваш ребенок, но, возможно, на самом деле нет необходимости сразу же обращаться к нему, когда он плачет. Поступая так, вы поощряете дурную привычку полагаться на себя. Конечно, на первых порах ребенок будет нуждаться в вашем уходе, чтобы заснуть. Но через некоторое время вы сможете приучить его к самоуспокоению. Для этого вы должны верить, что он способен сделать это самостоятельно.
2. Установите распорядок дня
Выработка распорядка дня для вашего ребенка действительно очень важна. Легко приучить ребенка к определенному режиму в раннем возрасте. Это также подготавливает его к ожиданию следующего по списку вида активности. Например, если вы соблюдаете последовательность купания, сна, перекуса и игр, то вы должны соблюдать ее регулярно. Неожиданные действия могут вызвать беспокойство у вашего ребенка. Напротив, последовательность делает ребенка менее тревожным, потому что он знает, что будет дальше, включая время сна.
Наблюдайте за режимом дня вашего ребенка, например, как долго он спит, сколько раз ест и т.д., и запишите этот режим соответствующим образом. Если он не спит в одно и то же время в течение дня, то вам нужно убедиться, что его время отхода ко сну соответствует норме.
3. Не успокаивайте ребенка слишком рано
Дайте ребенку возможность самоуспокоиться. Вместо того чтобы брать его на руки, как только он начинает плакать, подождите некоторое время. Попробуйте отвлечь его каким-нибудь интересным занятием или оставьте его одного на несколько минут. Если плач не прекращается, это признак беспокойства или голода; тогда вы должны взять его на руки. Выслушивание банальных жалоб и плача ребенка только испортит его. Поэтому будьте осторожны.
4. Укладывайте ребенка на кровать во время сонливости
Не укладывайте ребенка в кровать, когда он уже крепко спит, иначе он будет продолжать полагаться на вас в вопросах сна. Вместо этого кладите его в кровать, когда он немного сонный и полусонный. Это поможет ему спать без вашего присутствия.
5. Перестаньте кормить ребенка, чтобы он заснул
Многие родители совершают ошибку, когда кормят ребенка, чтобы он уснул. Они не понимают, что таким образом они отвлекают ребенка от самоуспокоения. Прекратите кормить ребенка перед сном, чтобы помочь ему преодолеть привычку полагаться на молоко, чтобы заснуть, когда он просыпается с плачем.
6. Восьмидневное испытание
Знание того, как помочь малышу самоуспокоиться, может помочь вам хотя бы начать пробную попытку того же самого. Итак, вот маршрут, на который вы должны обратить внимание.
- Дни 1-4: Купите для ребенка одеяло или игрушку, которая его радует. Приучите его использовать одеяло как пустышку.
- Дни 5-7: Дайте ребенку привыкнуть к новой модели поведения. Он начнет проявлять сильную привязанность к одеялу или игрушке, и тогда вы сможете начать использовать их для успокоения ребенка во время ночного сна. Даже когда ребенок просыпается от плача во сне, используйте одеяло или игрушку, чтобы успокоить его, вместо того, чтобы успокаивать его обычным способом. Наберитесь терпения, поскольку ваш ребенок все еще учится, и вначале это может быть немного сложно.
- День 8: К последнему дню эксперимента ваш ребенок будет относительно готов к самоуспокоению. В последний день не давайте одеяло или игрушку в руки. Вместо этого держите одну из этих двух игрушек в кроватке. Если он просыпается с плачем, дайте ему пару минут; скорее всего, он будет использовать эту игрушку, чтобы успокоить себя.
7. Нежное самоуспокоение ребенка
Вы можете начать приучать ребенка к яйцу в возрасте от 3-4 месяцев до 1 года, в зависимости от потребностей малыша. Поскольку самоуспокоение требует терпения, мы рекомендуем вам начать с мягкого пути.
- Начните с укладывания ребенка от крепко спящего до полусонного состояния, затем постепенно переходите к укладыванию его в сонном состоянии, затем в менее сонном и, наконец, в бодрствующем.
Ключом к успеху здесь является терпение и постепенный прогресс. Если вы будете следовать ему до конца, ваш ребенок, наконец, сможет адаптироваться к новым ситуациям и научится засыпать, не нуждаясь в вашем постоянном присутствии.
8. Использование одежды с материнским запахом
Младенцы склонны узнавать своих матерей по запаху. Использование одежды, например, футболки, привязанной матерью к кроватке ребенка, может помочь ребенку успокоить себя во время ночных пробуждений.
Советы по самообезболиванию ребенка
Существует несколько приемов, которые вы можете использовать, чтобы приучить ребенка к самоуспокоению. Проверьте их и посмотрите, что подходит именно вам.
1. Кроватка с музыкальной игрушкой
Музыка — отличное успокаивающее средство для людей всех возрастов. Вы можете приобрести музыкальную кроватку с прикрепленной к ней игрушкой, которая играет успокаивающие мелодии, побуждая малыша ко сну.
2. Последовательное время отхода ко сну
Последовательное время отхода ко сну приучает мозг ребенка засыпать в определенное время. Попробуйте перенести время отхода ко сну немного вперед, если малыш чувствует себя некомфортно в свое обычное время сна.
3. Поддерживайте спокойный ночной режим
Режим ночного сна готовит ребенка к спокойному засыпанию. Вы можете завести такой распорядок, приняв ванну, прочитав сказку или напевая колыбельную. Кроме того, одевайте малыша в удобную одежду без резкого запаха, желательно полной длины, чтобы избежать укусов насекомых или холода в ночное время. Свет в комнате должен быть приглушенным; это позволит вашему ребенку заснуть, даже если он просыпается по ночам.
4. Используйте подходящие успокаивающие игрушки
Рекомендации по безопасности детских кроваток рекомендуют выбирать успокаивающие и безвредные игрушки для детской кроватки. Для детей младше восьми месяцев рекомендуется привязать игрушку к кроватке, чтобы они могли чувствовать, обонять и ощущать ее, но не могли подтянуть ближе или запутать. Для детей старше восьми месяцев вы можете просто бросить игрушку в их кроватку.
5. Постепенное уменьшение вашего присутствия в комнате, пока ребенок спит
Вы можете начать с поглаживания волос или спины ребенка, не беря его на руки, сидя рядом с кроваткой. Затем постепенно переходите к тому, чтобы просто сидеть рядом без активного участия. Затем постарайтесь просто находиться в комнате и не попадаться им на глаза. Наконец, просто положите ребенка в кроватку и выйдите из комнаты, не обращая внимания на его крики о том, что он хочет спать.
За и против
Вот некоторые "до" и "не", которые вы должны иметь в виду при обучении вашего ребенка самоуспокоению.
1. Наберитесь терпения
Вы должны дать ребенку достаточно времени и шансов для самоуспокоения. Каждый ребенок растет и учится в своем темпе; не спешите брать его на руки, как только он начинает плакать. Дайте ребенку минуту или две, чтобы он успокоился сам.
2. Время сна и время кормления должны различаться
Вы не поможете ребенку научиться самоуспокаиваться, если будете кормить его, чтобы он заснул. В качестве корректирующей меры перенесите время отхода ко сну на время кормления.
3. Перестаньте поощрять зависимость
Ребенку трудно научиться самоуспокоению, если вы постоянно успокаиваете его, укачивая, обнимая, похлопывая и т.д. Дайте им пространство для изучения собственных способов самоуспокоения, поцелуйте их на ночь и оставьте их успокаиваться самостоятельно.
Что делать, если ваш новорожденный не успокаивается самостоятельно?
Большинство младенцев легко учатся самоуспокаиваться, но некоторые дети не могут обойтись без этого даже после обучения. Последовательность и терпение — вот что вам понадобится.
Также не существует лучшего метода, чтобы научить ребенка самоуспокаиваться. Лучше всего полагаться на свою интуицию и попробовать любой успокаивающий метод, который, по вашему мнению, сработает.
Что делать, если ваш ребенок не может заснуть без кормления?
В этом случае ваш ребенок слишком зависит от вашего кормления. Чтобы помочь ему избавиться от этой привычки, сдвиньте время кормления намного раньше времени отхода ко сну или сократите продолжительность кормления во время сна.
Некоторые важные рекомендации
- Ребенка, способного к самоуспокоению, можно оставлять спать самостоятельно, когда он бодрствует.
- Не расстраивайтесь, если ваш ребенок не научится самоуспокаиваться после завершения восьмидневного пробного курса.
- Отрабатывайте новый навык с ребенком до того, как он начнет овладевать им самостоятельно.
- Используйте только щадящие методы обучения вашего ребенка. Выбирайте сочетание прогрессивных методов и упражнений, чтобы приучить его к самоуспокоению. Помните, что простого укладывания ребенка может быть недостаточно для его обучения.
Применяйте эти простые методы и советы, чтобы приучить ребенка к самоуспокоению. Они помогут вашему малышу заснуть, а также избежать таких ситуаций, как тревога разлуки или разочарование, и научат ребенка развиваться самостоятельно.
