Как газлайтинг может повлиять на ваши отношения с супругом и детьми

Бывают случаи, когда определенные психологические проблемы могут повлиять на здоровые отношения. И одной из таких проблем, которая может повлиять на отношения, является газлайтинг. Газлайтинг — это метод, при котором один человек манипулирует другим таким образом, что тот начинает сомневаться в своем рассудке, реальности или даже в своем существовании. Когда вы находитесь с любовью всей своей жизни, вы вряд ли ожидаете, что ваш партнер будет вас травить, но травля встречается гораздо чаще, чем вы думаете. Если вы чувствуете, что стали жертвой газлайтинга, вот несколько признаков, которые помогут вам убедиться в этом. Мы также привели несколько советов, которые помогут вам избежать этого!

Что такое газлайтинг?

Газлайтинг — это вид психологической манипуляции, используемый для осуществления контроля и доминирования над другим человеком в отношениях, когда жертва начинает сомневаться в своих суждениях, воспоминаниях и реальности. Газовое освещение — это сохранение контроля и власти над другим человеком, заставляя другого человека в отношениях чувствовать себя неправым во всем, что он делает. Это злонамеренная форма эмоционального или психического насилия, потому что ее очень трудно установить или идентифицировать.

Как это работает?

Это психологическая тактика, которая может нанести больше вреда, чем вы можете себе представить, и причинить огромные страдания и боль жертвам. Печально то, что иногда оно может наложить свой отпечаток на отношения, и никто даже не подозревает об этом. Если вы думаете, что это то, что может повлиять только на супружеские пары, то вы будете поражены, узнав, что это явление также наблюдается в отношениях между родителями и детьми, братьями и сестрами, работодателями и сотрудниками и других подобных отношениях. Газовое освещение иногда настолько мягкое или незаметное, что человек, которым манипулируют, даже не осознает этого. Он или она может отмахнуться от актов контроля и манипулирования или не заметить их как случайные явления. Возможно, именно по этой причине становится труднее распознать газлайтинг в отношениях.

Термин "газлайтинг" впервые прозвучал в одноименном фильме 1944 года. Фильм о мужчине, который манипулирует своей женой, заставляя ее усомниться в реальности и здравомыслии. Термин "газлайтинг" был заимствован из фильма, и с тех пор он используется в клинической психиатрии.

Причины газлайтинга

Если вы задаетесь вопросом, почему люди подвергаются газлайтингу или каковы причины газлайтинга, то вот несколько причин, объясняющих, почему это происходит:

1. Они чувствуют себя хорошо

Когда человек подвергается газлайтингу в отношениях, он может получить ложное чувство удовлетворения, контролируя другого. Это заставляет их чувствовать себя хорошо, и поэтому они могут продолжать это делать.

2. Они считают, что так работают отношения

Они считают, что это единственный способ удержать партнера рядом с собой и контролировать его и его жизнь.

3. Им нравится контролировать

Именно ощущение власти и контроля над другим человеком дает им толчок. Большинство людей, которые запугивают своих партнеров, получают огромное удовольствие от контроля над своими партнерами.

Признаки газлайтинга в отношениях

Вот некоторые признаки газлайтинга в отношениях:

1. Ваши чувства часто отвергаются.

В здоровых отношениях есть возможность двустороннего общения, вопросы и проблемы выслушиваются и решаются при взаимной поддержке. Однако это не совсем обычный сценарий в случае газлайтинга в отношениях. Когда человек, на которого направлено воздействие, пытается что-то сказать, его часто заставляют поверить, что он ошибается или слишком много думает о ситуации.

2. Вы начинаете сомневаться в реальности.

Если вы часто сомневаетесь в реальности или в своем существовании, велика вероятность того, что это может быть вызвано газлайтингом. Отношения трудно поддерживать и они требуют постоянных усилий. Однако если вы продолжаете сомневаться в собственном поведении и вам трудно доверять себе, или вы чувствуете, что все теряете, это может быть признаком газового освещения в отношениях.

3. У вас нет возможности высказать свои мысли во время конфликта.

Конфликты являются вполне нормальным явлением в любых отношениях. Однако ненормально, когда одному человеку не позволяют высказывать свои взгляды или мысли. Это означает, что если вы чувствуете, что не можете высказать свою позицию или объяснить свою сторону истории во время конфликтов, и вам не дают высказать свою точку зрения, это может быть связано с газовым освещением в ваших отношениях.

4. Вас обвиняют.

Один из наиболее очевидных признаков газлайтинга в отношениях — это когда один из партнеров всегда обвиняет другого или внешние факторы, или все, что идет не так в отношениях. В конечном итоге спор переходит на то, как вы оступились, вместо того чтобы говорить о его недостатках или проблемах, которые могут влиять на отношения.

5. Вы чувствуете себя виноватым.

Вы можете дойти до момента, когда начнете чувствовать себя виноватым за все в ваших отношениях. Мысль о том, чтобы поделиться своими чувствами или проблемами, может вызвать у вас дрожь и чувство вины.

Женщина чувствует грусть в отношениях

6. Вы чувствуете, что не отдаете достаточно для отношений.

Вас обвиняют во всем плохом, что происходит в отношениях, или вас настолько принижают или отвергают, что вы чувствуете, что не даете достаточно для отношений, и вам начинает казаться, что это ваша вина.

7. Вы отдаляетесь от друзей и семьи.

Ваш партнер отдалит вас от людей, которые любят вас или заботятся о вас, потому что таким образом он сможет лучше контролировать вас. Это один из важных признаков и примеров газлайтинга в отношениях.

8. Ваш партнер никогда не извиняется.

Неважно, насколько вам больно из-за действий или слов вашего партнера, он никогда не придет и не извинится за свои проступки. Это происходит потому, что они никогда не готовы признать свою вину или взять на себя ответственность за свои действия. С другой стороны, они могут заставить вас почувствовать, что вы слишком остро реагируете или слишком много думаете.

Признаки того, что вы запугиваете своих детей

Вот несколько признаков, которые помогут вам понять, не запугиваете ли вы своих детей:

1. Вы ведете себя как жертва.

Один из самых распространенных признаков запугивания детей — это игра в жертву. Это происходит, когда родители не принимают свою роль в качестве родителей и считают детей ответственными за все проблемы.

2. Вы чрезмерно контролируете ребенка.

Контролировать некоторые аспекты жизни вашего ребенка — это нормально, однако, когда контроль становится слишком навязчивым, и вы начинаете диктовать ему свои симпатии, антипатии, предпочтения, мнения, желания, потребности и т.д., Это может быть верным признаком газлайтинга.

3. Вы подрываете успех своего ребенка.

Независимо от того, насколько велик или мал успех, вы склонны подрывать усилия и начинания вашего ребенка. Ваш ребенок чувствует, что, что бы он ни делал, его усилий или достижений для вас никогда не будет достаточно.

4. Вы насмехаетесь над своим ребенком.

Обмен шутками — это то, что любят делать родители, и что нравится детям, но иногда родители могут неосознанно или сознательно насмехаться над своим ребенком. Вы можете высмеивать своего ребенка за его неудачи или недостатки. Ваш ребенок может начать испытывать чувство вины и стыда из-за такого поведения.

5. Вы преувеличиваете конфликты.

Если вы слишком непостоянны и придаете слишком большое значение пустяковым вопросам или проблемам, это может быть тревожным признаком того, что вы подвергаете своего ребенка газовому облучению!

6. Вы отрицаете свои действия.

Одним из основных признаков газового освещения является отрицание того, что вы сказали или сделали. Если вы лжете и не признаете то, что часто говорите или делаете, это явный признак поведения газлайтинга.

7. Вы слишком близки со своими детьми.

Быть дружелюбным со своим ребенком — это хорошо, но иногда слишком дружелюбное отношение к ребенку может заставить вас защитить его от печали, разочарования и других сложных эмоций, и ребенку будет трудно справиться с такими эмоциями позже в жизни.

8. Вы игнорируете субъективный опыт вашего ребенка.

Если вы часто отрицаете или отвергаете опыт вашего ребенка, вы ставите под сомнение реальность вашего ребенка и отрицаете его опыт, что является признаком газлайтинга.

Последствия газлайтинга

Когда человек подвергается газовому освещению, это может сильно повлиять на его чувства и эмоции. Они начинают сомневаться в своем восприятии и существовании. Для людей, страдающих от такого рода эмоционального насилия, нормально испытывать трудности с доверием к себе и своей личности. Это сильно подрывает их самооценку и часто приводит к изоляции, тревоге и депрессии.

Несомненно, для жертвы это скользкий путь, на котором она чувствует себя в ловушке. Однако, если вовремя заметить, существуют различные меры, которые могут помочь жертве.

Что делать, если вас подвергают газлайтингу

Первый и самый главный шаг — приложить усилия, чтобы выйти из порочных стадий газлайтинга и цикла эмоционального насилия, которому вы подверглись. Что бы вы ни думали и ни планировали сделать, убедитесь, что вы не позволите вашему обидчику сорвать этот процесс, манипулируя вами. Важно, чтобы вы знали и понимали, что вами будут манипулировать даже тогда, когда вы попытаетесь выкрутиться из ситуации, поэтому вам нужно подготовиться соответствующим образом и максимально отстраниться от ситуации. В следующем разделе объясняется, как это можно сделать!

Как остановить и избежать газлайтинга

Вот несколько способов избежать или остановить газлайтинг в отношениях:

1. Будьте осведомлены о проблеме.

Первый и самый главный шаг, чтобы избежать того, что кто-то будет подвергать вас газлайтингу, — это понять, что на самом деле вас подвергают газлайтингу. Знание и последующее просвещение о токсичном поведении других людей может помочь вам избежать роли жертвы.

2. Доверяйте своим чувствам.

Это очень нормально, когда человек, испытывающий газовый свет в отношениях, поддается негативным эмоциям и чувствам. Однако в глубине души вы можете осознавать, что это не ваша вина. Убедитесь, что вы слушаете свой внутренний голос и доверяете себе. Ваши эмоции, чувства или мысли принадлежат только вам, и они не должны подвергаться каким-либо обсуждениям.

3. Сделайте себя приоритетом.

Не поддавайтесь негативу, выливаемому на вас другим человеком. Помните, что вам необходимо уделять первостепенное внимание своему психическому и физическому здоровью. Побалуйте себя занятиями, которые вам нравятся и доставляют удовольствие. Уделите себе немного внимания, потратьте время и энергию на любовь к себе и заботу о себе.

4. Установите свои границы.

Никому не следует давать власть или силу над вашей жизнью, чтобы он начал управлять вами. Если вы начинаете чувствовать, что ваши границы постоянно проверяются или переступаются, вам следует либо приложить усилия, чтобы загладить свою вину, либо быть в состоянии выйти из отношений.

5. Поймите, что это не ваша вина.

Важно знать, что если ваш партнер запугивает вас газом, то вы здесь ни при чем, и это не ваша вина. Речь идет об их чувствах и эмоциях, которые заставляют их действовать или вести себя подобным образом. В отношениях оба партнера несут ответственность за свое поведение.

6. Обращайтесь за помощью.

Часто помощь друзей, семьи и профессионалов оказывается полезной для того, чтобы положить конец этой токсичной фазе в жизни человека. Ищите людей, кроме вашего супруга, которые могут подтвердить ваши чувства и оценить вашу ситуацию, чтобы помочь вам понять, что происходит.

Если вы стали жертвой газлайтинга, то для вас очень важно обратиться за помощью, чтобы разрешить битвы, происходящие в вашем разуме и сердце. Люди, подвергающиеся газлайтингу, могут не осознавать, насколько сильно это может повлиять на их повседневную жизнь. Нет сомнений в том, что газлайтинг может нанести вред вашему общему благополучию. Однако принятие и понимание того, что вы являетесь жертвой, может открыть двери для исцеления. Обращайтесь к семье, друзьям или профессиональным консультантам, чтобы пережить этот сложный этап в вашей жизни.

Также Вас может заинтересовать:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *