А вы новенький в этом году? Время для чего-то другого
Пришло время для другого подхода, без диет, без благонамеренных, но нереалистичных резолюций, которые приведут нас в еще большее уныние в феврале. В этом году сделайте себя своей новогодней резолюцией.
Постановка цели сама по себе не связывает цель с тем, что именно вы ожидаете получить от ее достижения. Например, такая цель, как «Я хочу ходить в спортзал два раза в неделю», не является особенно мотивирующей, поскольку не связывает вас с результатом. Ходить в спортзал само по себе не является для большинства из нас особенно захватывающим понятием! Прежде чем ставить цели, сначала потратьте некоторое время на то, чтобы записать свои мысли, чувства и стремления на предстоящий год. Пишите свободно, но ответы на эти вопросы могут помочь структурировать ваши мысли:
Что для меня значит здоровый образ жизни?
Через шесть месяцев я хочу чувствовать себя…..
Через шесть месяцев я хочу наслаждаться…..
Через шесть месяцев я буду….
Заглянув в будущее, вы увидите, чего хочет будущая вы, и что она хочет, это действительно поможет обосновать ваши сегодняшние цели и сделать их более осязаемыми, повышая вашу мотивацию и приверженность. И помните, ваши цели не обязательно должны быть грандиозными заявлениями, достойными размещения в социальных сетях. Они могут быть такими же простыми, как выделение десяти минут спокойного времени перед сном для отдыха, чтения или ведения дневника; или расширение своего кулинарного репертуара путем поиска одного нового рецепта для семьи каждый месяц. 2022 год — это ваш год, и ваши планы — ваши собственные. Вы не обязаны чувствовать себя не в своей тарелке, представляя своим друзьям и близким трансформационное путешествие о том, как 2022 год станет вашим лучшим годом.
Маленькие шаги
Я очень верю в небольшие, последовательные изменения. По моему опыту, перемены редко приносят долгосрочный результат. Перемены — это путешествие, и медленный, но последовательный прогресс в областях, которые имеют значение лично для вас и которые вы прочно внедряете в свою жизнь, приведет к гораздо более долгосрочному успеху и счастью для вас.
Вы не должны менять себя в январе. Ваша цель — счастье; потратьте немного времени на то, чтобы понять, что сделает вас счастливой в 2022 году, и сделайте этот год своим.
.
