Возможно, вы пьете много кофе, чтобы не отвлекаться от работы, или уже пристрастились к этому вкусному напитку. Несмотря на вкус кофе, он может усугубить вашу бесконечную проблему акне. Узнайте, может ли кофе вызывать акне и как пить его без вреда для здоровья.
Мы знаем, что зеленые кофейные зерна являются источником антиоксидантов, а качественный молотый кофе может помочь вам в потере веса. Но ежедневное употребление кофе может не только вызвать привыкание, но и ухудшить состояние кожи!
Связан ли кофе с акне?
1. Кофе может быть тяжелым для вашей пищеварительной системы
Если ваш день начинается с чашки кофе, пора изменить эту привычку. Питье кофе натощак высвобождает соляную кислоту — необходимую для переваривания тяжелой пищи! Переваривание белков может ухудшиться, что может привести к появлению прыщей. Когда белок остается непереваренным, вы также можете страдать от неприятного газообразования и вздутия живота.
2. Молоко и сахар в кофе могут быть вредными
Сочетание молока и сахара в кофе многим кажется вкусным. Но это сочетание может оказаться самым худшим для акне. Влияние кофеина на кожу может быть более разрушительным, если смешать его с этими двумя ингредиентами. Он заставляет вашу кожу вырабатывать больше жира, повреждая клетки в результате гликации. Однако чашка черного кофе может поднять уровень энергии.
3. Кофе может вызвать выброс гормонов стресса
Кофе может активировать симпатическую нервную систему и заставлять вас испытывать стресс. Гормоны стресса в свою очередь высвобождают инсулин — гормон, ответственный за образование красных, опухших прыщей. Помимо этих нежелательных высыпаний, слишком большое количество кофе может сделать вас гиперактивным и нервным.
4. Вы склонны к тяге к сладкому
Поскольку кофе повышает уровень гормонов стресса, вам хочется больше сладостей, высокоуглеводных закусок и калорийной пищи, а это — рецепт для акне. Если вы хотите разорвать связь между кофе и акне, сведите потребление кофе к минимуму. Если вы выпиваете более двух чашек в день, замените пару из них свежим соком или смузи.
5. Кофе содержит микотоксины
Микотоксины — это токсины, образуемые плесенью, которая растет на кофейных растениях. Низкокачественный кофе содержит большое количество микотоксинов, таких как фузариум и охратоксин А. Они оказывают стресс на печень, не позволяя ей правильно регулировать уровень гормонов. Когда это происходит, может появиться угревая сыпь. Итак, вызывает ли кофе акне? Чашка-другая кофе время от времени может и не повлиять, но если вы переборщите, то повлияет!
6. Кофе может препятствовать усвоению минералов
Когда вы пьете кофе близко к приему пищи, это мешает организму эффективно усваивать минералы, содержащиеся в пище. Когда кожа не получает необходимых минералов, таких как цинк, железо и селен, она может выглядеть тусклой, изношенной и нездоровой.
Вопрос о том, может ли кофе вызывать акне, в большей степени связан с тем, сколько кофе вы пьете и как. Хотя добавление молока и сахара — не самая лучшая идея, они не принесут реального вреда, если вы употребляете всего одну-две чашки в день. Однако если вы пьете в меру или много, вам необходимо сократить потребление кофе. Оставайтесь красивыми!
