После нескольких недель или месяцев, проведенных с малышом, возвращение на работу может оказаться сложной задачей, особенно если вы кормите ребенка исключительно грудью. Хотя переход может занять некоторое время и потребовать усилий, вы все равно сможете продолжать кормить ребенка грудью, если вы этого захотите.
Грудное вскармливание имеет множество преимуществ как для матери, так и для ребенка, и все же оно изобилует заблуждениями и неточной информацией. Как молодой маме, которая возвращается на работу, необходимо усвоить и отменить многое из того, что вы видели и слышали, чтобы успешно достичь своей цели — кормить грудью своего малыша.
Хотя может показаться, что вы делаете это в одиночку, есть много мам, которые прошли через этот этап и стали сильнее. Вот некоторые из проблем, с которыми столкнулась Шрути Канчан, мама из Мумбаи, в процессе выяснения того, как продолжать кормить грудью своих близнецов, пока она ходит на работу.
- Поиск подходящего молокоотсоса— Хотя многие бренды утверждают, что их молокоотсос самый лучший, никто не говорит о том, через какой утомительный процесс проб и ошибок приходится пройти матери, чтобы найти подходящий для себя молокоотсос.
- Адаптация к процессу сцеживания— Если вы мама, которая кормила своего ребенка только грудью, вашему организму потребуется некоторое время, чтобы адаптироваться к процессу сцеживания. Шрути объясняет: "Сосание ребенка сильно отличается от того, как работает молокоотсос. Следовательно, вашему организму нужно время, чтобы приспособиться к молокоотсосу." Она также поделилась несколькими советами, которые помогут вам сцеживаться, и мы перейдем к ним в ближайшее время.
- Ограниченные ресурсы на работе— Не в каждой организации есть отдельная комната для сцеживания молока или холодильник для его хранения, и это только вершина айсберга. Шрути поделилась, как ей приходилось носить с собой холодильник вместе со всеми приспособлениями для молокоотсоса из-за ограниченных ресурсов на работе. Хорошо бы поговорить с отделом кадров и выяснить, как они могут сделать этот переход более плавным для вас!
- Техника ручного сцеживания- Многие матери предпочитают сцеживать грудное молоко вручную, а не с помощью молокоотсоса, поскольку поиск подходящего молокоотсоса может оказаться сложным и дорогостоящим делом. Кроме того, некоторые женщины отмечают более высокий выход молока при ручном сцеживании. Освоение правильной техники поможет вам сцеживать молоко вручную и хранить его, когда вы будете в отъезде за ребенком.
- Поиск воспитателей или детского сада— Вы можете жить с членами семьи, которые могут позаботиться о вашем малыше, пока вы на работе. Однако если вы живете вдали от семьи, то поиск сиделки или детского сада, где вашему ребенку будет комфортно, — еще одно препятствие, с которым вы можете столкнуться.
Хотя каждая мать сталкивается со своими проблемами при возвращении на работу, знание того, что вас ожидает, и поиск возможных решений могут помочь сделать ваш путь немного легче. Две мамы, которые побывали там, где и вы, щедро поделились некоторыми советами и хитростями, которые помогли им справиться с переходом.
- Обратитесь за помощью— Матери часто не решаются просить помощи на своем рабочем месте, будь то просьба компании выделить комнату для сцеживания молока или попросить начальство назначить встречу в перерыве между кормлениями. Аканкша Шарма призывает женщин просить о необходимых им удобствах, даже если это означает получить отказ. Она говорит, что если мамы будут продолжать просить об этих реформах, они станут нормой и помогут будущим мамам.
- Не забывайтеПропускайте приемы пищи— Шрути говорит, что хороший перекус равен хорошему притоку молока. Поскольку ваш организм использует потребляемые вами калории для производства молока, употребление высококалорийной пищи перед сцеживанием молока поможет вам иметь хороший запас молока. Однако если вы пропустили прием пищи, перекусите перед сцеживанием — это поможет вашему организму вырабатывать молоко. Не забывайте также пить много воды!
- До и после сцеживания— Прежде чем начать сцеживать молоко, обязательно помассируйте грудь. Массаж поможет открыть протоки и предотвратить появление уплотнений в груди. Аналогично, когда вы закончили сцеживать молоко, сцеживайте его вручную некоторое время, чтобы увеличить количество молока, поскольку насос не всегда может собрать все молоко.
- Понять законы о грудном вскармливании— Информирование о своих правах на грудное вскармливание и о политике вашей компании в отношении кормления грудью на работе является важным шагом на пути к переходу на новую работу. Согласно конституции Индии, работодатели обязаны предоставлять перерывы для кормления ребенка грудью молодым мамам. Вместо того чтобы испытывать чувство вины за то, что вы сцеживаете молоко на работе для своего малыша, поймите свои права и просветите других.
- Избегайте дезинформации, поступающей в ваш адрес— С того момента, как люди узнали о вашей беременности, и до сих пор вы испытываете информационную перегрузку, и многие из них часто не соответствуют друг другу и неверны. Шрути рассказывает о давлении, которое оказывается на ребенка, когда ему исполняется шесть месяцев, и о прекращении грудного вскармливания раньше, чем хотелось бы матери или ребенку. Помните, выбираете ли вы грудное вскармливание или смесь для своего малыша, это должно быть ваше решение, а не решение, принятое под давлением семьи или коллег.
- Обучайте своих воспитателей— Многие матери, которые переходят от исключительно грудного вскармливания к сцеживанию и кормлению ребенка из бутылочки, беспокоятся о том, что ребенок может запутаться в сосках или предпочесть бутылочку грудному вскармливанию. Одним из способов избежать этого является метод кормления из бутылочки в темпе. При кормлении ребенка из бутылочки молоко течет непрерывным потоком, а при грудном вскармливании это не так. Использование метода кормления из бутылочки в темпе позволяет ребенку пить молоко в своем темпе и, следовательно, не развивать предпочтение бутылочки перед грудным вскармливанием. Скажите своим воспитателям, чтобы они тоже использовали этот метод при кормлении ребенка!
- Привлеките своего партнера— Когда ребенок находится исключительно на грудном вскармливании, отцы могут чувствовать себя обделенными в этом общении. Однако отцы могут участвовать в этом процессе, кормя ребенка из бутылочки, а также помогать вам стерилизовать бутылочки и хранить молоко.
- Найдите свое сообщество— Будут моменты, когда вы будете чувствовать себя потерянным или вам нужно будет поговорить с кем-то, кто был в том же положении, что и вы. Поскольку все мы живем в нуклеарных семьях, найти такую систему поддержки может быть непросто. Существует множество групп поддержки, где вы можете получить ответы на свои вопросы и наладить связи с другими мамами. BSIM — одна из таких групп, которая является прекрасным источником информации и сильным сообществом, на которое вы можете положиться, чтобы пережить трудные времена.
Возвращение на работу и забота о ребенке могут показаться сейчас непосильной задачей. Но важно понимать, что есть способы, с помощью которых вы можете успешно заниматься и тем, и другим. Пусть опыт настоящих мам поможет вам сориентироваться в своем собственном, и дайте себе разрешение совершать ошибки и учиться на них. В условиях, когда мир остановился из-за пандемии коронавируса, работа из дома даст вам возможность разобраться с логистикой и работать над созданием пути, который вы хотите выбрать. Не забывайте обращаться к семье и друзьям, чтобы сделать это путешествие частью будущего, которое вы видите для себя.
