- Видео Общие послеродовые изменения тела, о которых вы должны знать
- Общие изменения тела после беременности
Беременность — это самостоятельный опыт, во время которого женщина проходит через огромный спектр изменений, как физических, так и психических (послеродовые изменения тела), и эти изменения уникальны для каждой женщины.
Рождение новой жизни — это особенный, но эмоционально и физически изнурительный процесс. Она требует адекватного ухода, как во время, так и после родов, поскольку в организме происходит ряд изменений из-за колебаний гормонального уровня. Знание и осведомленность об этих изменениях могут помочь женщине быть адекватно готовой и подготовленной к родам. Эта статья поможет вам узнать и понять некоторые общие изменения, с которыми может столкнуться женщина после родов.
Видео Общие послеродовые изменения тела, о которых вы должны знать
Общие изменения тела после беременности
Ниже приводится список некоторых изменений в организме женщины после родов, включая физические изменения и изменения образа жизни, о которых сообщается после родов, и с которыми можно успешно бороться при условии адекватного понимания, принятия и терпения.
1. Изменения волос
Внезапное выпадение волос после родов — довольно распространенное явление, и эта фаза может длиться до года или меньше. Это происходит из-за резкого снижения уровня эстрогена, который во время беременности находится на высоком уровне и со временем постепенно приходит в норму. В это время скорость роста волос нормализуется до состояния до беременности. Эти изменения абсолютно нормальны, и беспокоиться не о чем. Фактически, все новые заметные лишние волосы на лице и теле также выпадают после беременности. Период выпадения волос достигает пика примерно в первые 3-4 месяца после родов и постепенно сходит на нет.
2. Изменения груди
Первое молоко, которое вырабатывает материнская грудь, называется «колострум» — это молоко более насыщенное, кремообразное и содержит антитела. Этот «колострум» абсолютно необходим и важен для ребенка, поскольку он укрепляет иммунную систему и защищает ребенка от инфекций. Колострум присутствует в очень небольшом количестве, и в этот период лактация может быть затруднена, так как грудь набухшая, болезненная и очень нежная. Когда молоко начнет вырабатываться, болезненность и отечность уменьшатся, и кормление грудью станет более комфортным. Обычно наблюдается обвисание груди, а в некоторых случаях матери могут также заметить подтекание молока в течение нескольких недель, даже после прекращения кормления.
3. Изменения структуры влагалища
Из-за сильного растяжения тазового дна во время беременности мышцы влагалища становятся вялыми, и эта область может ощущаться растянутой. Он может не полностью вернуться к прежнему состоянию, поскольку мочевой пузырь, прямая кишка и матка имеют тенденцию к опущению после родов. На это уходит несколько недель. Упражнения Кегеля способствуют скорейшему восстановлению изменений в организме после рождения ребенка.
4. Вес тела
В послеродовой период, когда форма тела меняется после беременности, лишний вес, набранный во время беременности, который обычно составляет около 11 килограммов, медленно теряется. Организм выводит всю лишнюю воду, накопившуюся во время беременности, вместе с лишней водой, содержащейся в клетках. Вначале у матери наблюдается необычно частое мочеиспускание и обильное потоотделение. Большая часть потери веса наблюдается на первой неделе беременности из-за отсутствия околоплодных вод, плаценты и веса ребенка. После родов наблюдается постоянная и постепенная потеря веса.
5. Изменения кожи
Родительство может повлечь за собой множество изменений в вашем образе жизни. Стресс и усталость, вызванные новой ответственностью материнства, отражаются не только на вашем здоровье, но и на состоянии кожи. Гормональные колебания усугубляют ситуацию неожиданным образом. Женщины с чистой и сияющей кожей могут испытывать большее количество высыпаний в течение нескольких месяцев после родов. С другой стороны, женщины с проблемной кожей во время беременности могут заметить улучшение после родов. Большинство женщин жалуются на «Chloasma faciei» или «Melasma» — потемнения или зоны темной кожи (вдоль губ, носа, щек и лба). Эти потемневшие участки исчезают до тех пор, пока мать обеспечивает защиту своей кожи от вредных солнечных лучей. Растяжки — это определенное явление во время беременности, от которого можно избавиться с помощью специальных масел и лосьонов. Растяжки тоже имеют тенденцию исчезать со временем.
6. Изменения в животе
После родов матка остается частично сокращенной и относительно тяжелой (весом около килограмма) и ощущается как небольшой круглый комочек в нижней передней части живота. Примерно через 6 недель плод будет весить всего одну-две унции и перестанет прощупываться. Linea nigra или уродливая темная линия, которая появляется у большинства женщин на животе во время беременности, исчезает через несколько месяцев.
Однако растяжки на животе во время беременности сохраняются в течение более длительного периода времени. Растяжки появляются каждый раз, когда живот резко изменяется в размерах (резко или в течение длительного времени). Во время беременности они ярко-красные, а со временем приобретают серебристый цвет и становятся блестящими. Как правило, у большинства женщин после родов остаются остатки жира на животе. Основные упражнения для живота помогут вам вернуть стройную фигуру.
Сразу после родов матка сокращается под воздействием схваток. Эта серия схваток также способствует отслоению плаценты от внутренней стенки матки. После рождения плаценты сокращения матки вызывают вазоконстрикцию или сужение кровеносных сосудов для уменьшения вероятности потери крови и образования уплотнения в месте, где ранее была прикреплена плацента. Спазмы, которые вы испытываете при этом, более известны как «послеродовые боли».
После родов максимальная высота матки постепенно уменьшается, что можно определить при наружной пальпации. В первые несколько дней ее размер достигает пупка. Примерно через неделю вес матки составляет около фунта — более или менее половины веса сразу после родов. В возрасте около двух недель он полностью расположен в тазу и весит всего одиннадцать унций. Вскоре она возвращается к своим небеременным размерам и весу, который составляет около трех с половиной унций. Это называется инволюцией матки.
7. Проблемы с мочеиспусканием и кишечником
Из-за чрезмерного растяжения мышц мочевого пузыря у молодых матерей обычно наблюдается недержание мочи (непроизвольное мочеиспускание), которое проходит только по мере укрепления мышц мочевого пузыря. Некоторые матери могут испытывать геморрой (кровь в стуле), неприятные ощущения в кишечнике или запоры, поскольку во время родов продвижение пищи по кишечнику может замедлиться. Изменение образа жизни — здоровое питание с большим количеством клетчатки и достаточный сон помогают молодым мамам справиться с этими проблемами.
8. Сексуальное влечение
Одно из неприятных изменений после родов, вероятно, для обоих родителей — это снижение желания близости или сексуального контакта у матери. Опровергая мифы, можно утверждать, что снижение полового влечения всегда наблюдается у молодых матерей — главным виновником этого является «эстроген», или женский гормон. Эстроген, который централизованно регулируется гормонами ЛГ (лютеинизирующий гормон) и ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), поддерживает сексуальное влечение. Он постепенно повышается во время беременности и резко снижается после родов. Со временем уровень этого гормона постепенно нормализуется, поэтому беспокоиться не стоит. Также к снижению полового влечения приводят запреты из-за боли в области половых органов, а также стресс и неумение распределять время в условиях постоянной ответственности за ребенка.
9. Депрессия
Послеродовая депрессия или депрессия после родов — довольно распространенная, но недооцененная и мало обсуждаемая проблема. Она довольно распространена и имеет множество причинно-следственных факторов, таких как:
- Гормональные колебания: Подобно ПМС (предменструальному синдрому), женщины испытывают ряд гормональных изменений во время и после родов, что может привести к депрессии.
- Изменение образа жизни: После родов большинству женщин трудно уделять достаточно времени себе и своему партнеру, что приводит к чувству неудовлетворенности и депрессии.
- Недостаток отдыха: Возросшая ответственность лишает женщин необходимого времени для досуга и отдыха.
- Боль после беременности: Обычно женщины продолжают испытывать боль после родов, что может быть весьма неприятно.
Послеродовая депрессия — это, по сути, переходный период. Матери должны убедиться, что они дают себе время, а их семья должна обеспечить новоиспеченной матери всю необходимую поддержку.
10. Боль в спине
Беременность — это длительный период необычной и чрезмерной нагрузки на мышцы живота и спины. Растянутым мышцам живота требуется некоторое время, чтобы вернуть свой естественный тонус и форму. Перенос дополнительного веса ребенка на мышцы спины приводит к постоянной боли в спине, пока мышцы не восстановят свой нормальный тонус. Плохая осанка может усугубить боль и сделать ее еще хуже.
11. Послеродовые боли
Матка сокращается, чтобы вернуться к своему первоначальному размеру после родов. Эти периодические и внезапные схватки приводят к приступам боли, которые называются — послеболевые боли. Они похожи на легкие родовые схватки и более часты во время грудного вскармливания. Это происходит из-за окситоцина, выделяемого при кормлении грудью, который, в свою очередь, заставляет матку сокращаться.
12. Аномальное кровотечение
Лохии или ненормальная жидкость из влагалища — обычное явление после родов. Лохии состоят из крови, бактерий и отслоившихся тканей слизистой оболочки матки. Вначале выделения могут содержать кровь и казаться густыми, напоминающими менструальную кровь. Выделения уменьшаются с каждым днем, цвет выделений становится светлее и проходит в течение двух-четырех недель. Периодические выделения или «шоу» могут продолжаться у немногих даже по истечении четырех-шести недель.
После родов женщины обычно испытывают определенные изменения в организме, которые могут вызывать дискомфорт, если к ним не относиться терпеливо. Изменения могут наблюдаться в волосах, коже, массе тела, груди, половых органах, животе и изменении привычек мочеиспускания и кишечника. Важно знать, что эти изменения являются физиологическими (естественными) и обязательно придут в норму в течение четырех-шести недель, в основном без активного вмешательства или медицинской помощи. Здоровый образ жизни со сбалансированным, полноценным питанием и регулярными умеренными физическими упражнениями с помощью йоги или аэробики обычно помогает справиться с этими изменениями в организме после родов.
