Помните, когда мы были в изоляции и все сходили с ума по тренировкам Джо Уикса? Кажется, что прошла целая вечность, я знаю! Прошло полгода, и если ваш аппетит к тренировкам поубавился, то вы, конечно, прощены. Заставить себя заниматься спортом может быть непросто, не так ли?
Проблема в том, что в жизни существует слишком много причин, чтобы пропустить тренировку. Я был там — так что я точно знаю! Я проснулся слишком поздно, я слишком устал, у меня нет времени, у меня слишком много работы, и так далее, и тому подобное. Поверьте мне, здесь разум превыше материи. Вот почему я объединилась с Nike и их новой великолепной линией для беременных, чтобы поделиться тем, как я мотивирую себя на тренировки, чтобы вы тоже могли мотивировать себя на тренировки.
Надевайте свою тренировочную одежду утром
Если вы надеваете свою тренировочную одежду первым делом утром, это постоянное напоминание о том, что вам нужно тренироваться. Надев ее, вы с большей вероятностью не пожалеете и не найдете отговорку, чтобы не заниматься первым делом. Кроме того, если вы подходите к концу дня и до сих пор не позанимались, вы с большей вероятностью сможете что-то сделать, потому что вы уже одеты и готовы к этому.
Знайте свою причину
У каждого есть причина заниматься спортом. Моя — это снижение уровня стресса, улучшение психического здоровья, общее хорошее самочувствие, лучший сон и поддержание стабильного уровня сахара в крови, чтобы помочь справиться с реактивной гипогликемией.
Ваша — это потеря веса, предотвращение проблем со спиной, чувство гордости за себя или более счастливый образ своего тела. Какой бы ни была ваша причина, знайте ее и напоминайте себе о ней, чтобы мотивировать себя на тренировки. Это особенно полезно, когда вы обнаружите, что ваша внутренняя болтовня начинает придумывать причины, по которым вы можете пропустить тренировку сегодня.
Инвестируйте в потрясающие тренировочные нитки
Знаете ли вы, что одежда для тренировок на самом деле может помочь мотивировать вас заниматься спортом? Прямо сейчас я абсолютно влюблена в новую линейку одежды для беременных от Nike, разработанную специально для мам, которая включает в себя гениальную флисовую накидку, бюстгальтер, майку и леггинсы.
Я надела ее, посмотрела в зеркало и буквально почувствовала себя подтянутой, сильной и готовой к тренировкам. Затем я снова надела его на пробежку и уверена, что это была одна из лучших пробежек в моей жизни, и я не думаю, что это случайность.
Леггинсы имеют эластичный участок ткани вокруг живота, который можно использовать как для обнажения животика (или бугорка!), так и для его прикрытия, что мне очень нравится. Танк также имеет дополнительное покрытие вокруг живота и очень эластичный вырез в виде совочка — идеальный легкий доступ для тех, кто кормит грудью.
Между тем, перекрестный дизайн спортивного бюстгальтера обеспечивает более чем достаточную поддержку для чувствительной груди, а если вы беременны и кормите грудью, он также разработан с учетом легкого доступа. Аналогично с пуловером, который является идеальным прикрытием, обеспечивающим мягкую защиту во время разминки, охлаждения или кормления ребенка!
Новая коллекция идеально подходит для женщин с любым уровнем физической подготовки, но особенно для беременных и послеродовых женщин. Материал очень мягкий, как вторая кожа, а внешний вид, который не кричит материнство, идеально подходит для беременности, 4-го триместра и после него. Хотя вещи, которые я здесь ношу, черного цвета, они выпускаются в прекрасной цветовой гамме, которая также включает розовый, белый и серый цвета.
Измените свой распорядок дня
Хотя хорошо, когда все идет по распорядку, иногда распорядок дня может наскучить, а когда мы теряем интерес, то, как правило, выпадаем из фитнес-вагона. Чтобы мотивировать себя на тренировки, попробуйте заниматься в другое время суток. Наши тела чувствуют себя по-разному в разное время и в разные дни. Если у меня нет сил заниматься утром, я попробую сделать что-то днем или ранним вечером, когда у меня больше энергии.
Также, если я чувствую, что мне надоедает определенный режим тренировок, я меняю его, добавляя новые виды тренировок в течение недели. Разнообразие — отличный мотиватор!
Делай то, что можешь
Тренировки не всегда должны быть связаны с нелепыми фитнес-целями. На днях кто-то спросил меня, как далеко я бегаю. Я ответил, что столько, сколько мне хочется, и мне этого достаточно! Насколько я могу судить, нет смысла давать завышенные обещания, а потом настраивать себя на неудачу. Главное, что вы встаете и что-то делаете. Будь то 10, 20 или 30 минут, главное — просто делать это, и отмечать маленькие вехи, пока вы это делаете.
Как вы мотивируете себя на тренировки? Поделитесь в комментариях ниже.
