Ваш малыш слишком быстро устает?? Ваш малыш не любит бегать и предпочитает смотреть мультфильмы или играть в игры на планшете?? Возможно, вы уже слышите, как в вашей голове звенит тревожный звонок. Читайте дальше, чтобы узнать о важности физической активности для вашего малыша.Малышам важно быть активными
Для некоторых это становится проще из-за их естественной склонности, но для других важно внушить им необходимость быть активными. С отвлекающими факторами нового времени менее активный малыш может стать более вялым. Поэтому еще важнее, чтобы родители осознавали необходимость активного образа жизни.
Почему нужно быть активным?
Физическая активность важна для людей в любом возрасте. Это помогает вам оставаться здоровым. Привитие в раннем возрасте любви к здоровому образу жизни формирует хорошую привычку и помогает малышам рано развить навыки, которые помогут им оставаться активными в дальнейшей жизни. У детей, которые не занимаются физической активностью, выше риск ожирения, и это может помешать им заниматься спортом по мере взросления. Такие дети могут не вести здоровый образ жизни, когда станут взрослыми.
Когда малыши активны, их тело регулярно получает физическую нагрузку, что делает его более гибким и подвижным. Регулярные физические упражнения развивают более крепкие мышцы и кости, помогают им сохранять хорошую осанку, естественным образом контролируют вес, улучшают сердечно-сосудистую систему и утомляют их настолько, что они могут хорошо спать ночью. У детей, ведущих активный образ жизни, снижается риск развития диабета 2 типа. Здоровые дети более бодры, успешны в учебе и имеют более высокую самооценку в самом раннем возрасте. Самооценка обычно повышается у детей, когда они общаются с другими детьми и заводят новых друзей.
Как приобщить детей к физической активности?
В раннем возрасте у малышей есть свободное время для игр, когда они танцуют, прыгают или бегают. По мере взросления малыша важно определить подходящие ему по возрасту занятия, а также занятия, которые ему интересны, чтобы поддерживать его активность. Как родитель, вы должны предоставить своему малышу множество возможностей, делая упор на веселье и позволяя ему заниматься тем, что ему интересно.
Советы по приобщению малыша к активному образу жизни
Первое правило — почти неписаное. Поскольку дети больше всего подражают своим родителям, будьте активны, чтобы ваш ребенок следовал вашему примеру. Проводя время, играя с ребенком, вы позволяете ему ассоциировать активную деятельность с весельем. Поощряйте ребенка играть на свежем воздухе и общаться с детьми похожего возраста. Если есть возможность записать ребенка на групповое занятие или в спорт, позвольте ему принять в нем участие. К ним относятся посещение летнего лагеря, плавание или танцы в школе. Организуйте семейные мероприятия на свежем воздухе, например, походы, и поощряйте ребенка помогать вам в домашних делах, таких как уборка и вытирание пыли. Путешествуя с детьми, позаботьтесь о том, чтобы у вас с собой были мячи, биты, обручи и другие подобные "активные" игрушки, а не только книги и смартфоны с приложениями для детей. Старайтесь держать их подальше от видеоигр и телефонов, насколько это возможно. Игры с мячами, самокатами и велосипедами побуждают малышей к активности.
Время работы с экраном должно быть минимальным. Следите за тем, сколько времени ваш ребенок проводит за экраном — играет в игры на компьютере, планшете или смартфоне, смотрит телевизор.
Маленькие дети обычно активны все время. По мере взросления интенсивные периоды активности сокращаются Поощрение активного образа жизни позволит им поддерживать здоровый уровень активности по мере взросления.
