Сколько я себя помню, у меня была та или иная форма экземы. В детстве она была по всем ногам и была настолько сильной, что мне делали стероидные инъекции. Потом, когда жизнь перешла в подростковый и ранний взрослый возраст, она уменьшилась, но все еще была вездесущей. Всегда в районе локтей и коленей, всегда в складках, особенно когда мне становилось жарко и потно. Излишне говорить, что я провел много лет своей жизни, пытаясь понять, как удержать экзему от вспышек.
Сейчас, когда я пишу это, я думаю, что могу сказать, что после 41 года жизни с экземой, я думаю, что я более или менее справился с ней. Хотя я, конечно, не медицинский специалист и не дерматолог, я хотела поделиться с вами тем, что я делаю, чтобы экзема не вспыхивала на моей коже, и, возможно, это поможет и вам.
Знайте свои триггеры
У каждого человека свои триггеры для экземы, и очень важно знать и быть полностью настроенным на свои собственные. Для одних это может быть диета, для других — стресс. Для меня это определенные ароматы в продуктах, пыль, жара (пот) и сухость кожи от холода.
Необходимо сказать, что я живу своей жизнью, стараясь свести воздействие всего вышеперечисленного к минимуму. Если мне становится слишком жарко и я потею, я немедленно принимаю душ или протираю эти места фланелью. Если слишком холодно, я всегда закутываюсь и особенно надеваю перчатки, в которых обычно проявляется моя экзема.
Я держусь подальше от бытовых и косметических средств с ароматами, на которые, как я знаю, у меня аллергия. Откуда я знаю, что это за ароматы, спросите вы? Меня направили в местное отделение дерматологии, и я настоятельно рекомендую вам попросить направление на кожный тест, если у вас есть такая возможность.
По поводу пыли: я поддерживаю чистоту в доме, насколько это возможно в этой напряженной жизни мамы, и каждую ночь сплю с очистителем воздуха в своей комнате. Бывало, что я забирала его с собой! Если я останавливаюсь в чьем-то доме, я также прошу одолжить мне пылесос, чтобы почистить его по прибытии. Они могут подумать, что я леди из поместья, но я знаю, что может случиться, если на мою кожу попадет слишком много пыли.
Для меня это обычно начинается с такого характерного признака, как нестерпимый зуд или покраснение кожи где-то на руках или шее. Я немедленно принимаю антигистамин, чтобы остановить этот зуд. Если кожа выглядит сухой и раздраженной, я немедленно наношу успокаивающий барьерный крем. Обычно этого достаточно, чтобы прервать цикл, и мне не нужно обращаться к медикаментозным кремам.
Знайте, какие средства подходят вам
Все люди разные, и то, что подходит одному человеку, не подходит другому. Для меня главное — использовать натуральные, неароматизированные продукты. Это касается гелей для душа, шампуней и кондиционеров, средств для мытья посуды и спреев для уборки.
Я недавно открыла для себя замечательную серию продуктов Juste Nature — безопасный и натуральный уход за кожей, который не требует больших затрат.
Ингредиенты, входящие в их состав, были вдохновлены прекрасным островом Маврикий, откуда родом Стина, владелица и создательница бренда. После борьбы с экземой своего сына в течение более 8 лет она начала поиск натуральной альтернативы ежедневному уходу за кожей своей семьи.
Вскоре стало ясно, что медикаментозные кремы дают лишь временное решение проблемы кожи ее сына, а также имеют нежелательный побочный эффект, с которым могут столкнуться многие люди, страдающие экземой: истончение кожи.
. Она создала мою первую формулу — Все в одном — один неароматизированный увлажняющий бальзам для чувствительной кожи, используя исключительно натуральные и органические масла и масла, а также пчелиный воск. Натуральная серия средств по уходу за кожей не только помогла коже ее семьи, но и полностью изменила весь их уход за кожей!
Я пользуюсь продукцией Juste Nature ежедневно. Их балансирующее ночное и дневное масло для лица просто божественно и является настоящей находкой. Оно пахнет просто невероятно, но при этом ни разу не вызвало у меня зуда. Аналогично, их увлажняющий бальзам Все в одном — настоящий герой. Его можно использовать где угодно, и он стал моим первым средством для кожи, чтобы остановить вспышку экземы.
Другие марки, которыми я часто пользуюсь, включают Faith In Nature для личной гигиены и Ecover ZERO для всего по дому.
Еще одна замечательная серия, которую я опробовала, и которую я считаю прекрасной для чувствительной кожи — и особенно успокаивающей кожу — это Wild Science Lab. Используя природную силу высокоэффективных натуральных компонентов и восстанавливающих смесей эфирных масел, отобранных с учетом их терапевтической пользы и аромата, Wild Science Lab создала коллекцию под названием ROOT + FRUIT для баланса, нейтрализации защиты и увлажнения.
Ее восстанавливающая сыворотка Repair Switch Serum идеально подходит для тех, кто испытывает раздражение, обезвоживание, тусклость, мелкие морщинки, покраснение кожи от воздействия стресса и воспаления, которые часто являются отличительными признаками кожи, страдающей экземой.
. Восстанавливающая сыворотка Control Switch сбалансирована для борьбы с покраснениями, успокоения раздраженной кожи, страдающей от нарушенной барьерной функции, застойных явлений и восстановления эластичности кожи. Она направлена на укрепление иммунитета кожи, борьбу с воспалениями и стимуляцию клеточного обновления благодаря комплексу успокаивающих 300 МГ чистого CBD, полученного из конопли, и экстракта бобов мотылька, повышающего коллаген, ароматизированного успокаивающей смесью из 8 эфирных масел. Увлажняющий крем Night Watch Resilience также является идеальным дополнением для омоложения текстуры кожи, восстановления и укрепления кожи, ставшей хрупкой из-за воспаления.
Изучите добавки
Это было большой частью моего путешествия по экземе, особенно в последние годы. Некоторые вещи, которые лично мне помогли справиться с экземой, — это ежедневный прием следующих препаратов: рыбий жир высокой концентрации (серия Efamol), высокая доза витамина D (BetterYou 3000 мг), магний (магниевый напиток Garden of Life) и пробиотики (BioKult или OptiBac, которые, по моему мнению, являются одними из самых качественных), все из которых, как известно, полезны для кожи с экземой.
Конечно, есть много вещей, которые могут вызвать вспышку экземы. Возможно, у вас нет таких триггеров, как у меня, поэтому стоит потратить время на то, чтобы понять, что вызывает вспышку экземы, а затем составить план по предотвращению вспышек и пресечению их в зародыше, пока они не вышли из-под контроля.
.
