У вас только что родился ребенок, и вы очень рады, что стали мамой, однако какая-то часть вас — огромная часть — скучает по жизни до того, как стать мамой. Возможно, вы также оплакиваете потерю своего до-материнского я, что может мешать вам дорожить особыми моментами жизни с вашим новым малышом. Но есть и хорошие новости: вы не одиноки, если задаетесь вопросом, как снова почувствовать себя самой собой после рождения ребенка — хотя бы немного.
По данным исследователей из Тилбургского университета в Нидерландах, во время беременности большинство женщин теряют уверенность в себе, а также интерес к занятиям и хобби, которые им раньше нравились. Исследование также показало, что даже после родов большинство мам так и не смогли вернуть себе уверенность и самоощущение более чем через три года. Несмотря на то, что для некоторых материнство может быть таким радостным временем, 80 процентов женщин испытывают послеродовую депрессию.
Для того, чтобы стать мамой, требуется длительная адаптация, и иногда это происходит за счет отказа от жизни и личности женщины до беременности, чтобы принять титул и роль мамы.
Если вы ищете способы воссоединиться со своей прежней сущностью, принимая материнство, ознакомьтесь с этими рекомендациями, которые помогут вам снова почувствовать себя собой после рождения ребенка
Первое: Наслаждайтесь настоящим
Возможно, легко фантазировать о прошлом, но было время, когда вы так радовались настоящему и встрече со своим малышом. Однако эти моменты с вашим малышом быстротечны, и время пролетит незаметно. Поэтому прежде чем отправиться на машине времени в прошлое, насладитесь теми особенными моментами, которые вы переживаете вместе со своим малышом.
Наполните свой стакан
Пустой стакан не может помочь наполнить другие. Другими словами, как можно ожидать, что вы позаботитесь обо всех остальных, прежде чем позаботитесь о себе? Материнство может поглотить вас, и вам может казаться, что каждая секунда дня должна быть посвящена вашему ребенку, но очень важно выкроить время для себя. Возможно, вам будет трудно перекроить свой график, но начните с еженедельных занятий, которые наполнят вашу душу и омолодят ваш дух — например, посещение занятий йогой или поход на массаж.
Применение моды для повышения уверенности
Чувство стиля — это то, чем часто жертвуют, когда постоянно убирают беспорядок или выбегают за дверь, но наряд, который вам нравится, может помочь повысить вашу уверенность, настроение и самоощущение. Ваш стиль может находиться в состоянии неопределенности между нарядами до беременности и во время беременности, ни один из которых, вероятно, не подходит сейчас. Вам стоит заглянуть в бутики plus size, где представлены модели, которые будут правильно обнимать ваши изгибы и позволят вам чувствовать себя уверенно.
Планируйте заранее наряды, которые вы сможете достать из шкафа и надеть в спешке. Если вам нужен наряд, который требует минимум аксессуаров и может быть надет в спешке, но при этом не жертвует стилем, попробуйте платья-футляры размера plus size. Эти платья так хорошо сидят и могут быть надеты для любого случая. Вы будете удивлены, что милая одежда может сделать для вашей уверенности в себе. Топы plus size с плечиками также идеально подходят для тех моментов, когда вы не хотите прилагать много усилий, но при этом хотите выглядеть привлекательно.
Окружайте себя друзьями
Важная часть вашей миссии почувствовать себя собой после рождения ребенка — это общение с друзьями, семьей и людьми, которые знали вас до того, как вы стали мамой. Найдите время для постоянных встреч с друзьями — с ребенком или без него — чтобы подпитать ту часть себя, которая скучает по старым временам. Часто посещайте свои старые тусовочные места и наслаждайтесь занятиями, которыми вы занимались до того, как стали мамой.
Присоединяйтесь к сети молодых мам
Существует множество местных и цифровых сетей, в которых молодые мамы помогают друг другу ориентироваться в материнстве. Эти сети могут быть очень полезны для молодых мам, которые также стремятся восстановить связь со своим прежним я, поскольку они напоминают им, что они не одиноки. В этих группах также много женщин, которые делятся своими стратегиями, как они справляются с материнством и необходимостью снова почувствовать себя собой после рождения ребенка.
Создайте цифровую капсулу времени
В дни, когда вам очень хочется снова почувствовать себя собой, обратитесь к музыке и телепередачам, которые вы раньше смотрели. Потребление медиа, которое раньше было вашим любимым, может вернуть вас в прошлое. Загрузите потоковые платформы и свой музыкальный плейлист на телефон, чтобы иметь возможность смотреть или слушать в любое время и в любом месте. Время кормления в середине ночи — идеальная возможность совершить путешествие в прошлое.
Найдите время для ухода за собой
Как только вы стали мамой, некоторые из самых простых гигиенических процедур — например, принятие душа — кажутся роскошью. Но чем больше вы откладываете эти дела на потом, тем больше вы даете понять себе, что ваши потребности не имеют значения. Это может сильно отличаться от того, как вы справлялись со своими потребностями до того, как стали матерью. Если есть возможность, выделите себе день минута за минутой и найдите время, чтобы нанести маску для лица, принять душ или намазаться лосьоном. Эти маленькие действия — огромный шаг к тому, чтобы снова почувствовать себя собой после рождения ребенка.
В жизни очень мало вещей, которые остаются неизменными, но одно можно сказать наверняка: перемены неизбежны. Возможно, вы только что пережили самую большую перемену в своей жизни и уже скучаете по прежней себе, но жизнь гарантированно будет меняться снова и снова. Вы можете чувствовать себя истощенным и расстроенным, но постарайтесь терпеливо относиться к этим переменам и своей новой жизни, потому что однажды вы оглянетесь назад и скажете: Как бы я хотела вернуться назад.
