По мере того как ваш ребенок готовится к экзаменам, вы можете заметить резкое изменение его отношения к учебе. Он может чаще ходить в туалет, отказываться от еды и не спать по ночам. К счастью, от этого «экзаменационного страха» можно избавиться с помощью некоторых изменений в учебе и образе жизни.
В последнее время экзамены стали превалировать над всем остальным в жизни ребенка. Дети смотрят на экзамены как на сильный стресс, а не как на позитивное испытание. Как мамы, вы хотите сохранить спокойствие и уверенность вашего малыша, помогая ему справиться с этим распространенным, но преодолимым страхом перед экзаменами.
Что такое страх перед экзаменами?
Боязнь экзаменов — это крайняя степень тревоги, которую ребенок испытывает перед экзаменами и во время них. У вашего ребенка могут наблюдаться следующие симптомы:
- Бессонница
- Общее чувство усталости
- Раздраженный кишечник
- Пропасть во время чтения вопросника
- Боль в животе и головная боль
- Тошнота
Причины страха перед экзаменами у детей
Чтобы помочь вашему ребенку побороть страх перед экзаменами, вам необходимо ответить на следующие вопросы:
- Находится ли ваш ребенок под постоянным давлением, требуя хороших оценок?
- Не ожидаете ли вы от него слишком многого??
- Является ли ваш ребенок перфекционистом и не соглашается на меньшее?
- Боится ли ваш ребенок отвержения со стороны сверстников в случае плохой оценки??
- Боится ли он ругани с вашей стороны в случае, если экзамены пройдут плохо??
4 способа справиться с экзаменационным страхом у детей
- Создайте положительную атмосферу дома: Вашему ребенку нужна тишина и покой, чтобы собраться с мыслями и сосредоточиться на учебниках. Выключите телевизор, закончите все домашние дела и сядьте с ним за уроки.
- Подготовьте учебные планы: Учебный план дает вашему ребенку осязаемые цели. Готовить хорошо сбалансированные планы уроков, консультируясь с учителем. Обеспечьте достаточное время для отдыха и игр, чтобы ваш ребенок не испытывал стресса.
- Обеспечьте сбалансированное, богатое питательными веществами питание: Следите за тем, чтобы ваш ребенок ел вовремя. Также следите за тем, чтобы он получал достаточное количество углеводов и белков. Воздержитесь от жирных и жирных закусок, вместо этого предлагайте ему орехи и фрукты через регулярные промежутки времени.
- Берите его с собой на прогулки: Прогулка в парке или саду омолодит и освежит вашего ребенка. Следите за тем, чтобы ваш ребенок ежедневно выходил на свежий воздух во время экзаменов, чтобы у него был ясный и спокойный ум.
Помогая ребенку справиться со страхом перед экзаменами, очень важно сопереживать и дать ему понять, что экзамены не являются окончательной оценкой его способностей. Скажите ему, что хотя время экзаменов в школе — это прекрасная возможность получить результаты за тяжелую работу, вы будете осыпать своего ребенка любовью, что бы ни случилось!
