Недостаток сна может пагубно сказаться на развитии и здоровье малыша. Вот несколько ответов на некоторые вопросы, связанные со сном, которые задают родители.
Сон вашего ребенка или его отсутствие доставляет вам бессонные ночи?? Не расстраивайтесь и не теряйте надежды, вместо этого постарайтесь постепенно включить изменения в распорядок дня вашего малыша. Старайтесь не перегружать его резкими изменениями времени сна. Есть шанс, что вы можете принести больше вреда, чем пользы своему малышу, просто торопя события. Ниже приведены ответы на десять основных вопросов о сне ребенка, с которыми сталкивается большинство родителей.
Вопрос 1: Сколько часов сна необходимо моему малышу?
Ответ:
Большинство малышей спят ночью около одиннадцати-двенадцати часов. Настоящая трудность заключается не в продолжительности сна, а в том, чтобы каждый день вовремя ложиться спать.
Вопрос 2: Что мне делать, если мой малыш все еще ворчит, когда просыпается?
Ответ:
Если ваш ребенок ворчит после того, как встает, это означает, что ваш ребенок не получает достаточного или качественного сна. Если эта проблема сохраняется, следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить нарушения сна.
Вопрос 3: Что я могу сделать, чтобы помочь моему ребенку выработать привычку хорошо высыпаться??
Ответ:
Деятельность вашего малыша в течение дня оказывает огромное влияние на его ночной сон. Убедитесь, что ваш ребенок ест в правильное время. Поощряйте ее физическую активность в течение дня. Ограничьте потребление шоколада или газированных напитков вечером. Убедитесь, что она ужинает рано, чтобы она не была голодной или переполненной перед сном.
Вопрос 4: Как я могу перенести время отхода ко сну моего ребенка на более раннее время?
Ответ:
Если вы хотите перенести время отхода ко сну вашего ребенка, делайте это по частям. Например, если вы хотите, чтобы он ложился спать на час раньше, вместо того, чтобы заставлять его ложиться за час до сна, сначала сдвиньте время отхода ко сну примерно на 15 минут. Отдохните пару дней, а затем снова сдвиньте время на 15 минут. Это даст вашему ребенку время привыкнуть к распорядку дня, а также адаптироваться к изменениям.
Вопрос 5: Как я могу побудить своего ребенка спать в своей комнате??
Ответ:
Если ваш ребенок спал в одной постели с вами, ему будет трудно поначалу спать одному в своей комнате. Начните с того, что обеспечьте ему достаточную физическую активность в течение дня, чтобы он был готов к крепкому сну ночью. Следуйте успокаивающему и последовательному режиму отхода ко сну, например, теплая ванна, сказка и объятия — все, что подходит вашему ребенку, является лучшей практикой для вас. Сделайте его комнату как можно более привлекательной и позвольте ему украсить ее так, как он хочет, чтобы ему было удобно. Разрешите ему брать игрушку в кровать, если он хочет. Посидите с ним несколько дней и постепенно сократите время отхода ко сну. Осыпайте его положительными комментариями, если он демонстрирует улучшения.
Вопрос 6: Как я могу остановить привычку моего ребенка засыпать с бутылочкой молока??
Ответ:
Брать бутылочку с молоком в постель не рекомендуется. Предложите ему альтернативные средства успокоения, например, игрушку или пустышку. Измените время ужина, чтобы ребенок не был голоден перед сном. Не ожидайте чудес в одночасье. Отлучение ребенка от ночной бутылочки требует времени и терпения.
Вопрос 7: Как справиться с ночными кошмарами ребенка?
Ответ:
Кошмары могут быть довольно мучительными для вашего ребенка, особенно если он спит один. Если ваш ребенок просыпается с криком и испугом, сядьте с ней, обнимите ее и убедите, что это был всего лишь сон и может случиться с каждым. Поговорите с ней о кошмарах, которые вам снились, и о том, как вы с этим справлялись. Убедите ее, что вы всего лишь на расстоянии звонка.
Вопрос 8: Нормально ли, что ребенок храпит??
Ответ:
Храп у малышей часто может быть вызван заложенностью носа. Если ваш ребенок постоянно храпит, даже если у него нет заложенности носа, это может свидетельствовать о расстройстве сна. Если сон вашего ребенка нарушается из-за этой проблемы, лучше всего обратиться к врачу.
Вопрос 9: Как мне справиться с намоканием постели у моего ребенка?
Ответ:
Главное — помнить, что ваш ребенок делает это не специально, поэтому не ругайте его, не наказывайте и не унижайте любой ценой. Для начала положите на его кровать непромокаемую простыню. Следите за тем, чтобы он ходил в туалет непосредственно перед сном и пил меньше жидкости за полчаса до сна. Если проблема не решается, лучше обратиться за советом к специалисту.
Вопрос 10: Каковы идеальные условия для сна моего ребенка?
Ответ:
Выберите относительно тихое место, без шума транспорта или громкой музыки. Не включайте яркий свет. В идеале ребенок лучше всего спит в темной комнате, но при необходимости вы можете включить мягкий ночник. Убедитесь, что в комнате комфортная температура: ни слишком жарко, ни слишком холодно для вашего ребенка. Выберите свободную и удобную ночную одежду для вашего ребенка. Постельное белье также должно быть твердым, с чистой и плотно натянутой простыней. Если вашему ребенку достаточно комфортно без подушки, не заставляйте его пользоваться ею.
Несмотря на все меры предосторожности, которые вы принимаете, и практику, которой вы следуете, могут быть дни, когда ваш малыш просто не хочет засыпать. Все в порядке. Не бойтесь таких промахов, а плывите по течению. Ваш ребенок со временем привыкнет к тому режиму сна, который вы для него выбрали.
