Не увязните в стрессе, вызванном бесплодием. Выпустите свои чувства наружу, чтобы у вас были силы справиться с ситуацией.
Бесплодие — это медицинское состояние, которое может повлиять на все аспекты вашей жизни. Будь то отношение к себе или отношения с партнером — это влияет на все аспекты вашей жизни. Пары, борющиеся с бесплодием, сильно страдают от стресса, связанного с этим.
Девять советов по преодолению проблем, связанных с бесплодием
Преодоление разочарования и гнева, вызванных бесплодием, — это способ привнести в вашу жизнь позитивный и более спокойный настрой. Читайте далее о том, как уменьшить тревогу, если вы столкнулись с проблемой бесплодия.
1. Поймите свои чувства
Это первый шаг на пути к снижению стресса. Прохождение тестов на бесплодие может быть как эмоционально, так и физически изнурительным. Понять свои эмоции и научиться контролировать ситуацию, не испытывая гнева или разочарования.
2. Доверьтесь другим
Разделяйте свои страхи, окружая себя людьми, которые могут помочь ответить на ваши вопросы и стать для вас эмоциональной поддержкой. Обратитесь к консультанту, который является специалистом по бесплодию, или присоединитесь к группе поддержки по бесплодию в вашем районе. Встречи с другими парами, которые прошли через это, помогут вам поделиться своими страхами и опасениями с единомышленниками.
3. Выпустите это наружу
Плакать важно для того, чтобы выплеснуть свой гнев, печаль и горе. Подавление этих чувств только усилит вашу депрессию и беспокойство по поводу проблем бесплодия. Полностью выпустите свои эмоции, чтобы ваш эмоциональный багаж стал легче, и вы смогли лучше сосредоточиться на своем будущем.
4. Будьте проще к себе
Дайте себе время погоревать о ребенке, которого у вас еще нет, иначе неразрешенное горе приведет к тревоге.
5. Запишите это
Запишите свои мысли о ребенке, которого вы хотели. Поговорите с другом, который выслушает вас и поймет ваши переживания. Записывание мыслей в дневник поможет вам снять напряжение в вашем сознании.
6. Получите поддержку от своей семьи
Оставайтесь рядом со своей семьей и разговаривайте с ними. Позвольте близким людям выразить вам свою любовь и поддержку. Расскажите о том, что вы переживаете, чтобы они могли помочь вам справиться с эмоциями.
7. Общение с партнером
Поговорите со своей лучшей половиной о стрессе, с которым вы сталкиваетесь. Вам обоим необходимо обсудить планы на будущее и при необходимости обратиться за помощью к хорошему психологу — это поможет вам обоим лучше справиться с ситуацией и оказать друг другу поддержку.
8. Побалуйте себя увлекательными занятиями
Уменьшите стресс, занявшись новым хобби, чтобы снять напряжение. В качестве альтернативы займитесь йогой или медитацией, чтобы оставаться спокойным. Наслаждайтесь своей свободой и смотрите на вещи с положительной стороны.
9. Оставайтесь здоровыми
Следите за своим питанием и здоровьем, поскольку есть вероятность, что вы потратили много времени, энергии и денег на решение проблемы бесплодия. Пренебрежение своим здоровьем в конечном итоге приведет к еще большему стрессу. Ешьте здоровую пищу и сократите чрезмерное потребление сахара, соли и жира, чтобы быстрее привести себя в форму.
Помните об этих советах, чтобы справиться со стрессом, вызванным бесплодием, и привнести позитивный взгляд в свою жизнь, адаптировав некоторые изменения в образе жизни. В жизни много интересного, и препятствия — это ее часть. Справиться со стрессом от бесплодия сложно, но возможно — и это не значит, что вы не сможете завести ребенка. Рассмотрите варианты усыновления и суррогатного материнства, которые помогут вам осуществить вашу мечту.
