Суетливые дети — не редкость, если вы живете с маленьким ребенком. Младенцы капризничают, когда они голодны, хотят спать или просто раздражены из-за болезни, которую они не могут передать. Однако существует одно состояние, которое возникает из-за сильной усталости и называется переутомлением. Младенцы не могут выспаться из-за этого, и это может сделать их очень капризными. Иногда малыш устал, но не спит, и вам нужно придумать, как помочь ему уложить его.
Видео Признаки переутомления ребенка и советы по его успокоению
Важно, чтобы родители маленьких детей знали, как справиться с этим состоянием, чтобы не оказаться застигнутыми врасплох, если оно возникнет. Вы можете помочь своему ребенку снова заснуть с помощью нескольких советов, и это поможет вам также получить столь необходимый отдых.
Что такое переутомление у младенцев?
Переутомление обычно считается состоянием, которое находится между истощением и усталостью. Из-за этой дополнительной физической усталости младенцы не могут спать нормально или вообще не могут спать. Чем более уставшими они себя чувствуют, тем труднее их снова уложить спать. Кроме того, поскольку младенцы не могут контролировать или выражать себя, они становятся более раздражительными, чем обычно.
Может быть довольно удивительно узнать, что они могут сильно уставать, несмотря на отсутствие большого количества физических нагрузок в таком раннем возрасте. Вы как родитель должны понять, что ребенок устал, и начать процесс укладывания его спать.
Что вызывает усталость у младенцев?
Для того чтобы ребенок почувствовал переутомление, должно быть что-то, что его провоцирует. Из всех причин наиболее распространенной является недостаток сна. Обычно ребенок чувствует себя переутомленным из-за недостатка сна, но иногда бывают и другие причины:
1. Перестимуляция
Как правило, перестимуляция вызывает перегрузку нервной системы ребенка из-за дополнительной сенсорной стимуляции. Младенцы могут быть очень подавлены всем, что происходит вокруг них, и они, как правило, бессильны что-либо сделать или сообщить о сложившейся ситуации. Подобно тому, как взрослые нуждаются в тишине и покое, когда они устали, младенцы тоже иногда нуждаются в более спокойной обстановке, чтобы помочь им расслабиться.
Без сна ребенок будет чувствителен к стимулирующим факторам, таким как свет, громкие звуки, одевание, поглаживание, массаж и т.д. Новорожденные дети, как правило, более уязвимы в этой ситуации, поскольку их нервная система недостаточно зрелая. Младенцы, переутомленные из-за стимуляции, будут продолжать кричать или плакать, несмотря на любые усилия родителей помочь им успокоиться.
2. Кишечный дискомфорт
Младенцы, которые обычно просыпаются раньше времени или ведут себя суетливо/капризно, обычно объясняют свое поведение голодом. Младенцев, которые чувствуют голод, кормят немедленно, но иногда они жаждут совершенно противоположного — недостатка пищи, чтобы их желудочно-кишечный тракт мог полностью восстановиться. Это состояние также может быть вызвано более частым кормлением грудью, введением молочных смесей и увеличением количества кормлений из бутылочки.
Новорожденные дети (до 3 месяцев) не могут регулировать потребление пищи из-за сосательного рефлекса. Большинство методов кормления, особенно те, которые предполагают давать ребенку больше молока, могут вызвать дискомфорт в желудке, что в первую очередь вызвано непереносимостью лактозы или ее переизбытком.
Некоторые полезные советы включают добавление рисовой крупы в бутылочку ребенка и/или начало прикорма твердой пищей, чтобы он лучше спал.
3. Недокармливание
Иногда младенцы, страдающие хроническим недосыпанием, также не могут набрать достаточный вес, идеальный для их возраста. Недосыпающие младенцы в конечном итоге становятся очень истощенными и не могут эффективно питаться. В этом случае они могут недополучать необходимое питание для роста и, следовательно, спать дольше по ночам, становясь слишком истощенными для ночного кормления.
Недосыпающие дети, которых кормят грудью, не могут делать это эффективно, потому что они не насыщают материнскую грудь и не стимулируют приток молока, что приводит к уменьшению количества молока.
Признаки усталости у младенцев
Поскольку младенцы не могут выразить свои мысли словами, они выражают их языком тела, и есть несколько признаков усталости ребенка, которые вы можете заметить:
- Потирание глаз, волос и ушей — Младенцы, которые переутомились, начинают тереть глаза, уши и волосы, и это часто принимают за признак прорезывания зубов
- Зевота — Самый очевидный признак того, что ваш ребенок чувствует себя усталым. Это лучший признак того, что ребенку нужен сон, и вам нужно изменить приоритеты в своих действиях и сосредоточиться на том, чтобы он уснул
- Выражение лица — Младенцы, которые чувствуют себя переутомленными, обычно меняют выражение лица с довольного на слегка раздраженное, когда они постепенно засыпают
- Отсутствие зрительного контакта — Уставшие дети будут избегать зрительного контакта и даже могут безучастно смотреть в пространство
- Застывание тела — У младенцев могут быть жесткие или напряженные ноги и руки, и это признак того, что они переутомились. Их кулачки также будут сжаты.
- Трудности с фиксацией — Младенцам также бывает трудно приложиться к материнской груди, когда они переутомлены. Они могут начать плакать и даже бросать еду, игрушки или предметы вокруг себя, чтобы передать сигнал.
- Отсутствие интереса — Если младенцы начинают терять интерес к своим любимым занятиям, игрушкам или еде, общая причина может быть связана с усталостью.
- Признаки самоослабления — Младенцы способны самостоятельно успокаивать себя, чтобы показать, что они устали. К ним можно отнести сосание большого пальца, поиск пустышек и т.д.
- Вегетативные сигналы — Младенцы начинают демонстрировать вегетативные сигналы, которые могут происходить бессознательно, чтобы показать, что они устали. Это могут быть чихание, икота, потные ладони, тяжелое или учащенное дыхание и ощущение синевы вокруг рта ребенка
Как успокоить и уложить спать переутомленного ребенка?
Несмотря на переутомление младенцев, есть несколько способов заставить их успокоиться или успокоить их.
Вот несколько методов, с помощью которых вы можете заставить переутомленного ребенка снова заснуть:
- Качание
- Пеленание
- Держать
- Кормление
- Приглушить свет
- воспроизведение белого шума
Хотя все это может сработать для младенцев и детей младшего возраста, есть несколько методов, которые подойдут для детей постарше:
- Пойте колыбельные песни
- Избегайте зрительного контакта и дайте им немного времени
- Попробуйте убрать шум вокруг них, чтобы они могли успокоиться сами
- Читайте книги успокаивающим голосом, чтобы успокоить их
Как ведет себя ребенок, если он постоянно устает?
Есть определенные поведенческие признаки, которые демонстрируют дети, когда они переутомлены или постоянно устают. Существуют определенные признаки, которые помогут вам понять, устал ли ваш ребенок.
- Спит меньше среднего количества часов для данной возрастной группы и отказывается засыпать; вместо этого становится гиперактивным
- Просыпается от малейшего шума и имеет короткий дневной сон
- Отказывается от еды и падает от усталости во время кормления. Он также лучше питается ночью.
- Проявляет больше счастья и довольства по утрам, а не после обеда. Он также чаще плачет и имеет более короткую продолжительность внимания
- Отказывается садиться на стульчик для кормления или в кроватку и требует, чтобы его укачивали
- Проявляет сильную тревогу при разлуке, а также ненасытный аппетит
Если вы как родители не обратите внимания на эти поведенческие действия, они могут оказаться вредными для общего здоровья и развития ребенка.
Советы по предотвращению усталости у младенцев?
Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы предотвратить усталость у младенцев, помимо наблюдения за признаками:
- Помогите им чувствовать себя комфортно, одевая их в подходящую одежду
- Успокойте их, даже если вы заметили первые признаки сонливости
- Охладите их комнаты приглушенным светом
- Обеспечьте им полный комфорт и не тревожьте их в часы сна
- Установите регулярное время отхода ко сну и сна и помогите им заснуть с помощью теплой ванны
Часто задаваемые вопросы
1. Почему переутомленный ребенок плачет от усталости??
Переутомленные дети обычно хотят выразить свою усталость с помощью плача или громкого крика. Они борются за то, чтобы заснуть, и обычно плачут в качестве средства общения.
2. Играют ли гормоны роль в том, что дети устают?
Гормоны в первую очередь отвечают за то, чтобы дети засыпали. Основные гормоны, которые регулируют сон у младенцев, включают мелатонин и кортизол, и их уровень постоянно колеблется в течение дня. Уровень этих гормонов в организме облегчает засыпание в определенное время суток
Кортизол заставляет человека бодрствовать и достигает пика около 8 утра, постепенно снижаясь в течение дня, а мелатонин помогает заснуть. Если вы можете стимулировать мозг к выделению большего количества мелатонина, младенцы могут спать лучше.
Таким образом, младенцы обычно беспомощны против переутомления, поскольку сами не могут понять, что происходит. Родители должны быть более внимательными и ознакомиться с этими признаками, чтобы не создать цикл нерегулярного сна, который может помешать росту и развитию ребенка.
Спящий ребенок — это всегда приятное зрелище, потому что он дает вам передышку, необходимую для выполнения других дел и обязанностей. Приоритет сна вашего ребенка над всем остальным, потому что это его самый ценный союзник в развитии и росте как сытой и здоровой личности.
