Хорошая ванна может помочь вам расслабиться комплексно. Это прекрасный способ отвлечься от стрессов современной жизни. Хорошая ванна может помочь очистить душу и восстановить равновесие, и она проста в исполнении. Звуковые и вибрационные волны обладают огромной силой. Звуки могут заставить нас чувствовать себя счастливыми, активными или спокойными, когда речь идет о нашем настроении и здоровье. Они также могут вызывать у нас беспокойство или возбуждение. Звуковые ванны, как следует из названия, используют звуки и волны, которые могут очищать и исцелять. Цель — обрести себя с помощью техники глубокой релаксации.
Что такое звуковая ванна?
Звуковая ванна часто используется для снятия стресса, расслабления нервной системы и блокировки всех мыслей и идей в вашем сознании во время соединения с телом. Посетители звуковых ванн "купаются" в звуковых волнах, что обеспечивает расслабляющий опыт. Различные инструменты, включая гонги, поющие чаши, ударные инструменты, колокольчики и погремушки, вилки и даже человеческий голос, производят эти волны.
Некоторые практикующие целительный звук считают, что звуковая ванна для исцеления разблокирует энергию, заблокированную в вашем теле.
Польза звуковой ванны для здоровья
Спа-салоны, включающие звуковые ванны, позволяют нам расслабиться после долгого рабочего дня. Хорошая ванна может стать расслабляющим и омолаживающим средством, даже если у вас не так много свободного времени.
Принятие звуковой ванны поможет вам привести в порядок чакры, полностью расслабиться и лучше спать. Инструменты, используемые для принятия звуковых ванн, такие как поющие чаши, гонги и некоторые колокольчики, генерируют гармонические вибрации, которые вызывают тета-волны в теле. Долгосрочные преимущества для здоровья будут накапливаться с течением времени, если каждый день принимать медитацию в звуковой ванне гонг.
Вот несколько примеров пользы для здоровья, которую может принести звуковое купание:
1. Помогают снять стресс и беспокойство
Вибрации, создаваемые звуком, могут помочь снять стресс и беспокойство. Кроме того, они помогают достичь длительного состояния глубокой медитации, что создает благоприятную среду для очищения и исцеления. Действительно, исследования показали, что медитативная терапия может помочь в снижении тревожности, а успокаивающая музыка — в снятии напряжения и стресса.
2. Снижает кровяное давление и помогает восстановить баланс нервной системы
Звуковые вибрации, создаваемые в звуковых ваннах, обеспечивают физиологические и психологические преимущества для пользователя. Когда вы достигаете состояния сосредоточенной медитации, ваше кровяное давление и частота сердечных сокращений могут снижаться. Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Journal Of Psychiatric Research, практика медитации может снизить уровень физиологических показателей, таких как частота сердечных сокращений, систолическое кровяное давление и уровень кортизола.
3. Улучшает концентрацию и способность достигать состояния глубокой медитации
Медитация имеет множество терапевтических преимуществ, но достичь полного медитативного состояния с ясным сознанием довольно сложно. Вибрации, создаваемые во время принятия звуковой ванны, заставляют вас сосредоточиться на громких звуках, что помогает вам очистить свой разум от мыслей и отвлекающих факторов. Таким образом, принятие звуковой ванны — это простой способ достичь полностью медитативного состояния.
4. Помогает в балансировке чакр
Звуковая ванна помогает сбалансировать ваши чакры и успокаивает вас, создавая абсолютно безопасную и приятную атмосферу для отдыха. Звуковая ванна может помочь вашему телу расслабиться и почувствовать себя в мире с самим собой, когда вы лежите в савасане — успокаивающей и терапевтической позе. Помогает вашему разуму отпустить плохие мысли, а также обновляет и заряжает энергией.
5. Помогает достичь внутреннего покоя
Она может полностью обновить ваш разум и воссоединить вас с самим собой. Терапевтические вибрации не только обеспечивают внутренний покой, но и расширяют ваше сознание. Исследования показали, что использование гималайских поющих чаш в практике медитации улучшает физиологические и психологические реакции до достижения состояния полного расслабления.
Приняв звуковую ванну, вы можете почувствовать себя от счастливым до отрешенным. Однако подавляющее большинство людей не чувствуют себя спокойно.
Как работает звуковая ванна?
Посещение профессионально организованной звуковой ванны или сеанса энергетического исцеления всегда полезно. Даже если вы не можете отправиться в путешествие, есть способы воспользоваться преимуществами этой мощной практики в комфортных условиях вашего собственного дома.
Почти все инструменты заставляют окружающее пространство глубоко и многократно вибрировать. Этот опыт может быть осуществлен только тем, кто прошел обучение звуковым ваннам и может предложить музыку. Это называется "звуковая ванна", когда вы слушаете музыку или другие звуки и пытаетесь соединиться со своим телом. Чтобы уменьшить беспокойство, успокоить нервную систему и предотвратить проникновение любых идей и убеждений в ваше сознание во время соединения с телом, для снятия тревоги используется звуковая ванна.
Для достижения этой цели вы можете использовать поющие чаши, которые представляют собой массивные терапевтические инструменты, которые также можно использовать для принятия звуковых ванн. Поющая чаша должна всегда присутствовать в вашем доме.
Создать свою звуковую ванну в домашних условиях очень просто, если следовать этим основным шагам:
- В качестве первого шага удалите любую плохую энергию из вашего окружения. Держа в одной руке поющую чашу, другой рукой вы будете ударять по ней молоточком, пока ходите по дому.
- Вы должны выбрать удобную позу, а поющие чаши можно использовать для окружения себя после того, как вы правильно очистите свое окружение поющими чашами.
- Вы также можете держать поющую чашу на ладони, если у вас есть только одна рука.
- Помимо всего прочего, зажигание свечи может помочь создать атмосферу и усилить поток духовной энергии в вашей местности.
- Загадайте желание и подбросьте свою поющую чашу в воздух. Когда вы соединяетесь со своей чашей, вы становитесь единым целым с музыкой, которая исходит от нее.
- Сконцентрируйтесь на своих целях, сделав глубокий вдох и сосредоточившись на них. Звуковые вибрации принесут в вашу жизнь внутренний мир и гармонию.
- Ваши поющие чаши могут помочь вам почувствовать себя хозяином своей жизни, если вы будете часто использовать их и петь вместе с ними. Соотносите свою деятельность с вашими целями. Медитация всем своим существом может стать прекрасным опытом, который сделает вас свежим и обновленным.
- Затем несколько минут посидите в тишине и поблагодарите себя за участие в медитации. Поблагодарите свои поющие чаши и себя — это отличный способ выразить признательность.
Вы также можете использовать тибетские поющие чаши для создания успокаивающей звуковой ванны дома. Подержите чашу в таком положении несколько минут, прежде чем издавать какие-либо звуки.
- В это время убедитесь, что ваше внимание направлено на цель медитации.
- Придайте чаше окончательный вид, слегка ударив по ее краю молотком.
- Переключите свое внимание на фоновые звуки и цель, которую вы перед собой поставили.
Вопреки распространенному мнению, звуковая ванна более эффективна, когда человек физически присутствует на сеансе, использует инструменты, создающие вибрации, а не просто слушает запись сеанса звуковой ванны, проведенного в другом месте и в другое время в прошлом.
Что происходит во время сеанса звуковой ванны?
Люди, принимающие "звуковую ванну", "купаются" в звуковых волнах — медитативный опыт, который описывается как "подобный купанию". Человеческий голос, помимо прочего, может быть источником этих волн, как и другие терапевтические инструменты, такие как гонги, поющие чаши и ударные инструменты, такие как колокольчики, погремушки и вилки, а также различные другие ударные инструменты.
Кроме того, некоторые сторонники считают, что она может быть полезна при лечении ряда заболеваний, таких как тревожность и бессонница. После занятий йогой или медитацией многие люди принимают звуковую ванну, обычно лежа в лежачем положении. Опытный музыкант, принимающий звуковую ванну, дополнит ее другими инструментами, чтобы создать успокаивающие, накладывающиеся друг на друга вибрации, ощущаемые во всем теле.
Что выбрать — звуковую ванну или звукотерапию??
Звуковая ванна — это не то же самое, что музыкальная терапия, хотя у обеих есть свои преимущества.
- Звуковая ванна часто сочетается с йогической или управляемой медитацией.
- Приборы почти всегда генерируют глубокие и перекрывающие друг друга вибрации. Музыку исполняет профессионал, прошедший обучение звуковым ваннам.
- Звуковая ванна часто используется для снятия тревожности, успокоения нервной системы и предотвращения проникновения идей и мыслей в сознание при соединении с телом через музыку или другие источники звука.
Музыкальная терапия — это вид терапии с использованием музыкальных инструментов.
- Лечение проводит лицензированный музыкальный терапевт, а не врач-психотерапевт.
- Этот вид терапии позволяет заниматься на инструментах, слушать множество различных видов музыки и использовать музыку для обработки сложных и трудных эмоций.
Звуковая ванна — это метод медитации, который большинство людей могут практиковать дома. Это самая естественная и фундаментальная техника исцеления на земле. Вы почувствуете глубокое чувство расслабления и спокойствия благодаря этой мощной тренировке, которая перезагрузит и омолодит весь ваш разум и тело. Хотя есть некоторые указания на то, что этот метод может иметь неблагоприятные побочные эффекты, их мало кто подтверждает. Звуковую ванну, возможно, легче освоить, чем другие виды медитации, поскольку для того, чтобы научиться ее проводить, не требуется особой дисциплины или терпения — все, что вам нужно делать, это сидеть и слушать.
Часто задаваемые вопросы
1. Как часто нужно принимать звуковую ванну?
Сеансы звуковой ванны часто можно проводить в тихой обстановке без помех. Некоторые сеансы длятся от 45 до 60 минут и проводятся хорошим практиком, который имеет опыт использования таких инструментов, как гонги, вилки и поющие чаши для исцеления людей с помощью звуковых волн.
2. Опасны ли звуковые ванны?
Нет, принятие звуковых ванн не угрожает здоровью человека. Частота звуков, издаваемых во время сеанса, не приведет к потере слуха. Даже если вы ждете ребенка, посещать сеансы хорошей терапии совершенно безопасно. Некоторые люди, однако, могут почувствовать страх или печаль под воздействием издаваемых звуков.
3. Сколько стоит звуковая ванна?
Часовая звуковая ванна может стоить от $80 до $500, в зависимости от способностей и знаний практикующего. Поэтому правильные банные процедуры стоят дорого. Вы можете создать свою собственную звуковую ванну, купив собственную тибетскую поющую чашу и следуя методам, описанным в этой статье. И, учитывая, что основным эффектом этого метода является расслабление, может быть полезно включить его в качестве дополнительного дополнения к вашей программе лечения.
