Катание на коньках — авантюрный вид спорта. По сути, это продолжение человека. Ощущение холодного воздуха, обдувающего лицо, стоит запомнить, и дети обожают, когда им удается кататься на коньках, как профессионалам. Это также отличный вид фитнеса для детей, которые хотят стать здоровее, и тренирует зрительно-моторную координацию. Если ваши дети с любопытством смотрят на каток, который они видят по телевизору, то самое время взять ботинки и начать скользить по льду.
Но подождите! Но прежде чем заниматься, убедитесь, что вы знаете, что делаете. Мы обсудим некоторые преимущества катания на коньках и то, как научить детей кататься на коньках.
В каком возрасте дети должны начинать кататься на коньках?
Если вы задаетесь вопросом: "С какого возраста начинать кататься на коньках??" Ответ: никогда не поздно!
Некоторые дети начинают кататься уже в 3 года, но большинство детей, которые учатся кататься на коньках, находятся в возрасте от 5 до 10 лет. Дети постарше лучше усваивают сложные движения фигурного катания и обладают зрительно-моторной координацией, чтобы хорошо кататься.
Преимущества катания на коньках для вашего ребенка
Катание на коньках для детей — это не только веселье и игры. Это спорт, который требует сосредоточенности, преданности и дисциплины. Это также большое приключение, когда их ноги скользят по катку. Вы скоро поймете, что мы имеем в виду. Но пока что, если вам интересно, какие преимущества дает катание на коньках, у нас есть для вас хорошие новости. Ответ — очень много.
Вот некоторые из многочисленных преимуществ катания на коньках для детей:
1. Заставляет их сосредоточиться
Когда вы встаете на коньки, нет места для ошибок. Если ваши дети не сосредоточатся, они рискуют упасть и получить травму. Катание на коньках — это захватывающее зрелище, и поскольку дети хотят испытать удовольствие, они готовы потратить время на обучение. Дети становятся сосредоточенными, и это похоже на медитацию, так как повышает ясность ума.
2. Повышает силу ног
Дети должны прижимать ногу ко льду и переносить вес с одной ноги на другую. Это хорошая тренировка для ног и укрепление их силы. Помимо увеличения силовых показателей, катание на коньках отлично подходит для тонизирования ног и работы над подвижностью суставов.
3. Это учит их терпеть неудачи
Катание на коньках — это занятие, во время которого ваш ребенок упадет миллион раз, прежде чем научится балансировать и передвигаться на ногах по катку. Постоянные падения и подъемы научат их настойчивости. Это перенесется в их повседневную жизнь, и они станут более уверенными в себе.
4. Хорошая тренировка на свежем воздухе
Катание на коньках отлично подходит для зимы и помогает разогреть суставы. Ваши дети будут с нетерпением ждать наступления сезона и получать удовольствие от хорошей тренировки на свежем воздухе. Это потрясающий способ быстро привести себя в форму.
5. Улучшает психическое здоровье
Проведение времени за изучением нового навыка, такого как катание на коньках и скольжение по катку. Это заставляет детей чувствовать себя счастливыми. Время, которое они потратят на обучение этому виду спорта, принесет дивиденды и добавит радости в их жизнь. Катание на коньках — это ощущение свободы на льду, в буквальном смысле слова.
6. Поощряет детей стать спортивными
Катание на коньках учит детей быть спортивными. Когда ваши дети освоят основные маневры и упражнения, они смогут проявить творческий подход на катке и научиться крутиться, танцевать и вращаться по спирали. Если ваш ребенок посещает школу в месте, где выпадает снег, он сможет участвовать в соревнованиях по катанию на коньках, когда подрастет. Это открывает путь к новым возможностям и одновременно укрепляет их здоровье.
7. Оно учит их учиться
Изучение чего-либо нового требует открытого мышления, готовности потерпеть неудачу и попробовать снова. Катание на коньках учит детей сохранять терпение и приверженность процессу.
8. Развивает зрительно-моторную координацию
Различные движения на коньках заставляют ваших детей координировать различные движения и перемещения. Это развивает их зрительно-моторную координацию, которая является важным навыком в обучении, в целом.
9. Повышает самооценку
Когда дети учатся кататься на коньках, это повышает их самооценку. Они могут кататься на коньках со своими друзьями и показывать, чему они научились на катке. Это чувство свободы очень ценно в долгосрочной перспективе.
10. Улучшает кровоток
Когда ваши дети получают достаточно упражнений, это способствует улучшению кровообращения. Катание на коньках полезно для здоровья сердечно-сосудистой системы и в целом делает организм более здоровым.
Обучение ребенка катанию на коньках — руководство для начинающих
1. Убедитесь, что коньки плотно прилегают друг к другу
Когда вы впервые покупаете пару коньков, убедитесь, что они плотно сидят на фигуре. Коньки должны быть удобными, но не слишком большими или свободными. Если вы можете провести пальцем по задней части коньков, они слишком велики. Шнурки должны быть хорошо завязаны и не иметь потертостей.
2. Как они балансируют
Правильная форма — ключ к хорошему катанию на катке. Для детей мы рекомендуем стоять прямо, расставив руки в стороны. Руки должны иметь Т-образную форму, так как это обеспечивает хороший центр равновесия.
3. Учитесь вместе с ними
Если ваш ребенок хочет научиться кататься на коньках, но вы не знаете, как его научить, запишитесь на совместные занятия. Дети с большей вероятностью продолжат кататься на коньках, если их родители тоже присоединятся к веселью!
4. Не толкайте их
Если вы любите кататься на коньках, но замечаете, что ваши дети не получают от этого такого же удовольствия, как вы, не подгоняйте их. Это нормально — предпочесть другой вид спорта и не кататься на коньках. Вы можете попробовать спросить их несколько раз, чтобы понять, интересно ли им еще, но назойливость только отпугнет их.
5. Научитесь скользить
Обучение скольжению — одно из первых движений начинающих конькобежцев. Для этого нужно сначала походить по льду ногами. Когда ваши дети освоят это, попросите их стараться стоять на месте и не издавать звуков во время марша. Это переходит в скольжение естественным образом.
6. Следите за одеждой
То, что ваши дети надевают на каток, не менее важно, чем само снаряжение, которое они используют. Обтягивающие джинсы ограничивают движения, поэтому мы рекомендуем носить слои легкой, но теплой одежды. Что касается носков, не надевайте их слоями, так как это может ограничить кровоток или кровообращение в ногах.
7. Научите их падать
Совет по обучению катанию на коньках для малышей — не бояться упасть на лед. Способ выполнения: падайте, опираясь ладонями о землю, и плавно разбивайте их. Научите их не падать вперед и как прерывать падения. Это предотвратит травмы и повысит их уверенность в освоении новых движений.
8. Практика фигурного катания
Практика фигурного катания включает в себя создание восьмерок на льду и их зацикливание. Некоторые дети талантливы от природы и с удовольствием приспосабливаются к этой новой технике тренировок.
9. Наймите тренера
Если вы можете себе это позволить, наймите тренера, который научит вашего ребенка кататься на коньках, — это отличный выбор. Это для родителей, которые не умеют кататься на коньках, но хотят помочь. В наши дни существуют занятия по катанию на коньках для 4-летних детей и для более младшего возраста. Марш на лед и некоторые основные движения ваши дети могут сначала практиковать вне катка. Это поможет гораздо легче перейти на каток.
Советы по безопасности, чтобы избежать риска
Мы не будем лгать — когда ваш ребенок только начинает учиться кататься на коньках, он может несколько раз поскользнуться и упасть. Но важнее всего то, какие коньки они носят, поскольку они сводят их шансы к минимуму. Если вы беспокоитесь о безопасности катания на коньках для детей, примите эти советы к сердцу, и мы уверены, что в конечном итоге они справятся.
- Надевайте шлем: Ребенок может несколько раз упасть во время катания на коньках. Заставьте их носить шлем и, по возможности, защитные щитки для локтей и коленей. Это позволит избежать травм головы, рук и ног при падении.
- Не катайтесь на коньках, если толщина снежного покрова менее шести дюймов: Вы же не хотите, чтобы ваши дети проломили снег и упали в холодную воду. Убедитесь, что толщина снега составляет не менее шести дюймов, а каток достаточно прочный, чтобы выдержать их вес.
- Оцените освещение и окружающую обстановку: Если каток плохо освещен, это может увеличить вероятность столкновения с другими катающимися или предметами и привести к несчастным случаям. Проверьте освещение, прежде чем отпускать детей кататься на коньках.
И это практически все. Не торопитесь и потренируйтесь. Ваши дети быстро научатся кататься на коньках, когда освоят основные движения.
