- Безопасен ли киви для вашего ребенка?
- Когда правильно вводить киви в рацион ребенка
- Пищевая ценность киви
- Когда следует избегать фрукта киви для вашего ребенка
- Быстрые рецепты из киви для детей
- Вопросы и ответы
Киви или кивифрут — это мясистый зеленый фрукт, который также известен как китайский крыжовник. Он имеет сладкий и острый вкус и обеспечивает вашему ребенку множество преимуществ для здоровья, поскольку является хорошим источником различных витаминов, калия и пищевых волокон. Этот фрукт также известен своими антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и к тому же он низкокалориен! Учитывая эти полезные свойства, многие родители считают целесообразным кормить киви своих малышей, когда они вводят твердую пищу. Но безопасен ли этот фрукт для младенцев?? Мы выясним это в данной статье.
Безопасен ли киви для вашего ребенка?
Киви богат питательными веществами, но он может быть слегка кислым из-за содержания в нем витамина С, и это может вызвать у ребенка боль в животе или расстройство кишечника. При этом он безопасен для младенцев, так как не является высокоаллергенным фруктом. Но для предотвращения проблем со здоровьем настоятельно рекомендуется проконсультироваться с педиатром. Дополнительную информацию об аллергии вы найдете в статье ниже.
Как только вы убедитесь, что ребенку можно есть киви, возможно, потребуется некоторое время, чтобы он привык к его кисло-сладкому вкусу. Для приготовления пюре выбирайте спелые киви, так как они сладкие и облегчают малышу знакомство с новым вкусом.
Когда правильно вводить киви в рацион ребенка
Киви следует вводить в рацион между 8-м и 10-м месяцами жизни ребенка. Если ребенок проявляет чувствительность, например, сыпь под подгузником или проблемы с животиком, повторите попытку через несколько месяцев.
От того, как вы знакомите ребенка с новой пищей, будет зависеть его реакция на нее. Вводите киви, когда во время предыдущего приема пищи не было других новых продуктов. Начните с небольшого количества и посмотрите, как он отреагирует. Как только он покажет, что ему нравится этот фрукт, добавьте его в обычный план питания.
Итак, как киви приносит пользу здоровью вашего ребенка? Читайте дальше, чтобы узнать о его питательной ценности и пользе для здоровья.
Пищевая ценность киви
Этот суперфрукт богат жизненно важными питательными веществами, такими как витамины К, С и Е, калий, фолат, пищевые волокна, медь, холин, магний и фосфор.
Питательные вещества, содержащиеся в 100 граммах плодов киви
| Углеводы | 14.7 g |
| Белок | 1.1 g |
| Толстый | 0.5 g |
| Волокно | 3 g |
| Вода | 83.1 g |
| витамин А | 0.26 мг |
| Витамин С | 92.7 мг |
| Витамин Е | 1.5 мг |
| Витамин К | 40.3 мкг |
| Ниацин | 0.3 мг |
| Витамин B6 | 0.1 мг |
| Фолат | 25 мкг |
| Кальций | 34 мг |
| Железо | 0.3 мг |
| Магний | 17 мг |
| Фосфор | 34 мг |
| Калий | 312 мг |
| Натрий | 3 мг |
Польза киви для вашего ребенка
Киви обладает множеством полезных свойств для младенцев, детей и взрослых. Введение их в рацион ребенка поможет укрепить иммунитет. Вот еще некоторые полезные свойства фрукта.
- Благодаря высокому содержанию клетчатки, он полезен при запорах.
- Является богатым источником антиоксидантов, борющихся с болезнями, и укрепляет иммунитет.
- Высокое содержание витамина С способствует укреплению иммунной системы.
- Повышает усвоение железа из других продуктов питания.
- Богат фитонутриентами; помогает восстанавливать ДНК и защищает от нескольких видов рака.
- Добавление киви может предотвратить астму, высокое кровяное давление, камни в почках и ожирение. Он может снизить уровень жира в крови и уменьшить риск образования тромбов на более поздних этапах жизни.
- Этот фрукт способствует здоровью кожи.
- Он способствует лучшему сну, позволяя организму хорошо отдохнуть, а также помогает правильному росту и развитию.
Родители должны быть внимательны к тому, чем они кормят своих детей. Поэтому, когда вы думаете о введении киви в рацион вашего малыша, вы должны знать, когда его следует избегать. Читайте ниже, чтобы узнать больше.
Когда следует избегать фрукта киви для вашего ребенка
Киви не вызывает аллергии, однако он является кислотным по своей природе. Кислотность фрукта может вызвать высыпания во рту или подгузниках. Если у вашего ребенка проявляется чувствительность, например, проблемы с животиком, сыпь или он выплевывает фруктовое пюре, когда вы впервые вводите ему этот фрукт, попробуйте повторить попытку через несколько месяцев. Если у вашего ребенка кислотный рефлюкс, подождите до года, прежде чем добавлять киви в его рацион.
Аллергия на киви встречается редко. Однако детям с сенной лихорадкой (аллергическим ринитом) следует держаться от него подальше, так как он может вызвать раздражение кожи вокруг рта ребенка. Это обычное явление, но не опасное.
Признаками аллергии на киви являются боль во рту, зуд в горле или отек языка, рта, губ и лица. Иногда он может вызывать рвоту. Тяжелые аллергические реакции включают хрипы или затрудненное дыхание, что может потребовать немедленной медицинской помощи. Важно знать, какой продукт вызвал аллергическую реакцию, поэтому вводите по одному новому продукту за раз и не смешивайте его с другими продуктами. Начните с небольшого количества пищи; если у ребенка не проявляется аллергия, увеличьте количество.
Аллергические реакции на плоды киви обычно связаны с аллергией на пыльцу березы, кедра или латекса. Таким образом, если у вашего ребенка аллергия на папайю, ананас, кунжут, сельдерей, мед, персик, яблоко, бананы, авокадо, вишню, сливу или грушу, то у него может быть аллергия и на киви.
Если аллергия исключена, а вкус спелого киви, похоже, нравится вашему ребенку, вы можете добавить в рацион ребенка рецепты, приведенные ниже, чтобы внести разнообразие в его питание.
Быстрые рецепты с киви для детей
Киви можно подавать множеством интересных способов; вы можете приготовить фруктовые коктейли, смузи, салаты, дипы, десерты, мороженое, пюре или просто нарезать фрукт кубиками и подать на стол. Выберите способ, соответствующий возрасту вашего ребенка, или не стесняйтесь изменять их, чтобы сделать их аппетитными для вашего малыша.
1. Коктейль из свежих тропических фруктов
Ингредиенты
- Киви — 1, спелый
- Манго — 1/2, нарезанное кубиками
- Кусочки ананаса — 1/2 чашки
- Клубника — от 2 до 3
- Вода — 1/2 чашки
Метод
- Вымойте фрукты, очистите и нарежьте их.
- Смешайте фрукты в кухонном комбайне.
- Добавьте немного воды, чтобы разбавить коктейль для младенцев.
2. Смузи с киви
Ингредиенты
- Листья шпината — 1/2 чашки
- Киви — 1, спелый
- Яблоко/груша — 1/2, нарезанные кубиками/дольками
- Вода — для разбавления (по желанию)
Метод
- Бланшируйте шпинат.
- Очистите и нарежьте фрукты.
- Смешайте фрукты и шпинат в кухонном комбайне.
- Вы можете разбавить этот рецепт водой.
3. Фруктовые дипы
Ингредиенты
- Киви — 1 небольшой спелый фрукт
- Персик — 1/2, спелый
- Творожный сыр — 2 ст. ложки
Метод
- Очистите киви и персик и сделайте из них пюре. Творог размять и смешать до однородной консистенции.
- Подавайте дип с цельнозерновыми тостами, или используйте его в качестве спреда на хлеб или начинки для сэндвичей.
4. Фруктовый йогурт
Ингредиенты
- Киви — 1, спелый
- Банан — 1, спелый
- Груша — 1/2
- Дробленые хлопья — 2 ст. ложки
- Густой домашний йогурт — 1 стакан
Метод
- Очистите и нарежьте фрукты.
- Добавьте измельченные хлопья и смешайте с йогуртом.
- Подавать при комнатной температуре или охлажденным.
5. Мороженое из киви
Просто очистите киви и нарежьте его с помощью яйцерезки. Заморозьте его, чтобы подавать с капелькой меда в качестве десерта или превратите в мороженое. Это отличный способ победить летнюю жару или успокоить воспаленные десны во время прорезывания зубов.
Ингредиенты
- Спелый банан — 1 большой
- Спелый киви — 1
- Йогурт — 1 стакан
Метод
- Очистите и крупно нарежьте киви и банан.
- Смешайте с йогуртом в кухонном комбайне.
- Разлейте в формочки для мороженого и заморозьте до застывания.
- Полейте сверху небольшим количеством меда для дополнительной сладости!
6. Салат из киви
Этот рецепт подходит для детей, которые познакомились со всеми ингредиентами, указанными ниже, и достаточно взрослые, чтобы жевать их и не подавиться. Для детей постарше можно добавить немного соуса.
Ингредиенты
- Киви — 1, нарезанный кубиками
- Яблоко — 1, нарезанное кубиками
- Клюква — 1/4 стакана (по желанию)
- Грецкие орехи — 1 — 2 ст. ложки (по желанию)
- Сыр Фета — 1 — 2 ст. ложки, раскрошенный
- Листья шпината — от 7 до 8
Метод
- Смешайте все фрукты вместе.
- Добавьте грецкие орехи и сыр фета.
- Подавайте на постели из шпината.
- Полейте заправкой по своему вкусу (по желанию).
7. Пюре из киви
Ингредиенты
- Киви — 4, спелые
- Нарезанные кубиками яблоки или виноградный сок — 1/2 стакана
Метод
- Очистите и нарежьте киви.
- Добавьте сок в кастрюлю среднего размера и варите, пока киви не станет мягким.
- Затем выключите нагрев и сделайте пюре или кашицу.
- Подавайте с ложки или в кормушке.
Вы можете уменьшить кислотность киви, соединив его с бананами, авокадо, спелым манго, яблочным пюре или грушами и приготовив интересное детское питание. Это также поможет развить вкус у малышей.
Если у вас остались сомнения по поводу кормления малыша киви, вы можете ознакомиться с часто задаваемыми вопросами.
Часто задаваемые вопросы
Вот несколько часто задаваемых вопросов о кормлении детей киви
1. Как выбрать киви для ребенка?
Выбирайте органические фрукты — это всегда хорошо. Однако киви не загрязняются пестицидами. Чтобы узнать, сладкие ли киви и спелые ли они, возьмите их по одному между большим и указательным пальцами и слегка нажмите на них. Выбирайте упругие плоды и кормите их только тогда, когда они созреют. Не выбирайте те, на которых есть синяки или видимые вмятины. Кроме того, избегайте тех, которые сморщенные, сплюснутые, мягкие или с влажными пятнами. Недозрелые киви можно положить в бумажный пакет с бананом, яблоком или грушей, чтобы они дозрели в течение двух дней. Киви можно хранить в течение трех-четырех недель в холодильнике или до недели при комнатной температуре.
2. Нужно ли очищать киви перед тем, как подавать его ребенку?
Да, вы должны очистить киви от кожицы, прежде чем подавать его ребенку, так как ему будет трудно жевать и он может подавиться. Когда ребенок достаточно подрастет, чтобы жевать кожуру, удалите ворсистую поверхность, слегка протирая чистым полотенцем, и подавайте к столу, как вам нравится.
Вы можете очистить киви, отрезав каждый конец плода и сняв кожицу вдоль острым ножом. Как вариант, удалите оба конца, а затем вставьте тонкую чайную ложку между мякотью и кожицей, прокрутите ее по всему внешнему краю фрукта, чтобы эффективно удалить кожицу. Или вы можете просто разрезать фрукт пополам и покормить ребенка с ложечки внутренней мякотью.
3. Можно ли давать семена киви ребенку?
Вам не нужно удалять семена из фрукта. Они очень маленькие и не представляют опасности удушья. Не паникуйте, увидев их в подгузнике ребенка, так как они обычно не перевариваются.
Когда вашему ребенку пора начинать давать твердую пищу, начинайте медленно и включайте в рацион большинство продуктов, которые полезны для вашего ребенка. Когда наступит подходящее время, можно вводить в рацион и киви. Этот фрукт является хорошим вариантом для того, чтобы дать его вашему ребенку, поскольку он богат питательными веществами и приятен на вкус. Тем не менее, настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с вашим педиатром, прежде чем начинать вводить в рацион ребенка любой продукт.
