Насколько я знаю, большинство будущих мам боятся располнеть после родов и не вернуться в прежнюю форму, хотя чаще всего это сделать не так сложно. Вот моя личная история, посудите сами.

До беременности я весила 43 кг при росте159 см. Как и многие женщины, я тоже боялась поправиться после родов. Во время беременности я набрала более 20кг! Зато спустя пару месяцев после родов я уже свободно влезла в свои любимые джинсы 25го размера.

Секрет прост: строго придерживайтесь диеты кормящей матери! Ведь она исключает злоупотребление сдобой, жареными, копчеными, жирными и сладкими продуктами. А ведь именно эти продукты способствуют накоплению лишнего веса. И не слушайте высказываний типа «кормящая женщина должна есть за двоих». Для нормального кормления грудью вполне достаточно нормального сбалансированного питания и обильного питья.

В результате сбросите надоевшие вам килограммы и облегчите проблемы с животиком вашего малыша. Ради здоровья доченьки я также исключила из своего рациона продукты, содержащие искусственные красители, консерванты и глутаматы. Это колбасные изделия, чипсы, безалкогольные напитки и т.д.). В итоге сама избавилась от болей в желудке (у меня гастрит).

Витаминки

Делайте акцент на продуктах, содержащих большое количество витаминов и минералов. Ведь их недостаток чреват выпадением волос, бледным цветом кожи и ломкостью ногтей. В зимний период я решила эту проблему, употребляя витамины.

Конечно, иногда хочется вкусненького, и по мере взросления ребенка можно позволить себе ввести в рацион что-то новое, но в пределах разумного.

Так что, мамочки, мы заботимся о здоровье детишек и своей красоте, когда кормим грудью своих малышей! Ведь это так здорово, давать ребенку то, что ему так необходимо!