Грудное вскармливание — самая естественная вещь в мире. Кто бы мог подумать, что существует так много вещей, которые необходимо знать молодым мамам? Если вы проводили исследования или разговаривали с теми, у кого уже есть дети, вы узнаете, что существует довольно много проблем, которые могут возникнуть в связи с грудным вскармливанием. От проблем с выработкой молока, таких как слишком мало или слишком много, до закупорки молочных протоков — всем молодым мамам необходимо знать, как справиться с любой проблемой.
Хотя для каждого случая может быть свое средство, один прием поможет держать под контролем большинство этих проблем грудного вскармливания: лактационный массаж. Хотя может показаться, что для этого нужно обратиться к профессионалу, это не так. Лактационный массаж настолько прост, что вы можете делать его самостоятельно. Все, что вам нужно, — это небольшое руководство, и вы сможете позаботиться о себе сами. Нет ничего лучше, чем найти домашнее средство, которое не требует никаких лекарств.
Что такое лактационный массаж?
Лактационный массаж часто проводится после родов и нагрубания груди. Техника массажа такая же, как и при обычном массаже груди, но он имеет много преимуществ для кормящей матери. Массаж груди для выработки молока — одна из основных причин, по которой женщинам рекомендуется делать такой массаж.
Преимущества лактационного массажа
Массаж груди полезен для любой женщины по состоянию здоровья. Все женщины должны включить массаж груди в свой ежедневный распорядок дня — от ухода за больными мышцами до возможности легко определить любые опухоли груди. Для кормящих матерей, однако, это жизненно важно. Вот некоторые преимущества лактационного массажа для кормящих матерей:
1. Более здоровое молоко
Исследование, проведенное среди кормящих матерей, показало, что у матерей, получавших тридцатиминутный массаж дважды в день, уровень натрия в грудном молоке снизился. Также увеличилось содержание липидов, твердых веществ, валовой энергии и казеина. Единственное, что не имело признаков изменения, — это содержание лактозы в грудном молоке.
2. Уменьшение боли
Исследование также показало, что матери, которым делали массаж, испытывали меньше боли во время кормления грудью. Их дети также смогли потреблять больше молока, так как им было легче отсасывать из груди. Во время ежедневного лактационного массажа молоко, закупоривающее протоки или вызывающее затвердение груди, разрыхляется. Это поможет крови снова течь плавно, а также облегчит боль, вызванную закупоркой протоков.
3. Лучший поток молока
Исследования показали, что массаж во время кормления грудью хорошо помогает опорожнить молочные протоки и стимулировать выработку молока. Хороший массаж при лактации может способствовать выработке окситоцина, который помогает расслабить мышцы молочных протоков.
4. Улучшенная фиксация
Младенцам трудно зацепиться за соски, если они слишком твердые. Массаж сосков при лактации поможет смягчить грудь и облегчить прикладывание ребенка к груди.
5. Профилактика дряблости груди и растяжек
Грудное вскармливание может негативно сказаться на внешнем виде груди. Поскольку грудь увеличивается во время кормления, на ней могут появиться растяжки после того, как она вернется к своему обычному размеру после окончания периода грудного вскармливания. Массаж с использованием масел холодного отжима, таких как оливковое, кокосовое или миндальное масло, может помочь решить эту проблему. Легкий массаж поможет крови начать циркулировать. Грудь нуждается в небольшой помощи для притока крови, даже в обычном режиме. Это связано с тем, что в то время как остальные части тела могут двигаться ежедневно, ваша грудь на самом деле не двигается. Считается, что приток крови способствует сохранению молодости тела.
Как делать массаж груди при лактации
Массаж груди для лактации можно делать довольно легко. Хотя это может показаться сложным, это не так уж далеко от истины. Вот пошаговая инструкция о том, как это можно сделать в домашних условиях:
1. Согрейте руки
Сначала нужно убедиться, что ваши руки теплые. Это можно сделать с помощью нагретого полотенца. Как только ваши руки хорошенько разогреются, вам нужно будет начать с лимфатических желез в подмышках. Прокачивание лимфатических желез заставит вашу кровь течь.
2. Смажьте
Во время массажа вам понадобится какой-либо лубрикант. Нанесите девственное кокосовое или оливковое масло. Миндальное масло — еще один отличный выбор. Если вы хотите применять лосьоны, то во время кормления грудью вам нужно использовать натуральные и органические лосьоны.
3. Будьте нежны
Хотя может возникнуть соблазн применить силу, лучше всего использовать мягкие движения и не нажимать очень сильно во время массажа. Если вы надавите слишком сильно, вы повредите железистую ткань. Железистая ткань — это та часть, которая производит молоко, поэтому важно, чтобы вы заботились о ней. Если вы не чувствуете боли, значит, вы все делаете правильно.
4. Используйте разминающие движения
Аккуратно начинайте разминать грудь по кругу. Вы можете использовать плоские ладони, кулаки и даже кончики пальцев, чтобы правильно массировать эту область.
5. Используйте кончики пальцев на ареоле
Кончики пальцев хорошо действуют на пигментированную область вокруг соска. Это называется "ареола"
6. Ритмичный массаж
Ритмичный массаж с использованием круговых движений, а также экспрессия рук хорошо сочетаются друг с другом. Это также можно делать с помощью насоса, а не вручную. Ручное сцеживание — это просто сцеживание молока из груди руками, а не с помощью ребенка или насоса. Только так матери могли сцеживать молоко самостоятельно до изобретения молокоотсосов.
7. Легкие поглаживания
Если у вас задержка жидкости в груди, то легкие поглаживания помогут облегчить этот процесс. Они помогают уменьшить воспаление и способствуют лучшему кровообращению.
8. Следите за этим признаком
Как только вы начнете чувствовать тепло в груди, знайте, что массаж работает. Это означает, что кровоток в груди увеличился. Хорошая циркуляция крови в груди очень важна, так как она помогает поддерживать хорошее кровообращение.
9. Попробуйте во время принятия ванны
Такой массаж груди можно делать и во время принятия ванны. В качестве смазки можно использовать мыло. Большинство женщин более расслаблены в ванне, поэтому это отличное время для ее принятия.
Если вы страдаете от любого из вышеперечисленных заболеваний, вам стоит подумать о том, чтобы сделать себе лактационный массаж. Простой массаж груди, чтобы вызвать лактацию, можно попробовать перед тем, как принимать какие-либо лекарства для этого. Вы можете делать его в любое удобное для вас время суток. Вы можете массировать грудь после кормления или делать это во время расслабляющей ванны. Если вы будете делать это хотя бы раз в день, вы начнете замечать положительные изменения в вашем грудном вскармливании и уровне комфорта во время него. Забота о малыше может быть очень стрессовой, и это одна из самых важных вещей, которые может сделать мать. Однако, если вы хотите дать своему ребенку все самое лучшее, вам необходимо позаботиться и о себе.
