Роль новой мамы требует полного изменения образа жизни. Теперь у вас есть пополнение в семье, и вы полностью в его распоряжении. Это может стать подавляющим фактором, поэтому, когда это произойдет, вот несколько советов, которые помогут вам справиться со стрессом.
Ничто не может подготовить молодых мам к материнству. Волнение от родов вскоре проходит, как только наступает реальность бессонных ночей, смены подгузников и вставания в неурочные часы для кормления. Никто не говорил, что это легко, но это не значит, что вы не можете найти способ облегчить свою новую роль.
6 действенных советов для молодых мам
1. Бессонные ночи не будут длиться вечно
В начале материнства у вас будет много бессонных ночей. Будут моменты, когда вы будете мечтать о сне. Просто знайте, что этот этап скоро пройдет, как только ваш ребенок войдет в привычный режим, и вы в конце концов вернетесь к нормальной жизни. До тех пор старайтесь вздремнуть, когда ребенок спит. Даже если вы не заснете, отдых восполнит ваши силы.
2. Пробуйте, пока не получится
Когда дело доходит до кормления ребенка, укладывания его спать или укачивания, не у всех это получается с самого начала. Возможно, вам придется немного поэкспериментировать и попробовать разные техники, чтобы понять, что работает лучше всего. Как только вы разберетесь с этим, вы постепенно примете свою роль новой мамы.
3. Позвольте ребенку диктовать свои потребности
Никогда не стоит навязывать новорожденному расписание. Не все дети хотят, чтобы их кормили каждые два или три часа. Когда они проголодаются, они дадут вам знать. Пусть они сами скажут вам, когда хотят, чтобы их покормили.
4. Следуйте своему инстинкту
Мамы, бабушки, друзья и другие члены семьи — все они могут дать ценный совет молодым мамам. В конце концов, это только вы и ваш ребенок, и никто не знает его или ее лучше, чем вы. Поэтому прислушайтесь к своим материнским инстинктам.
5. Ищите время для уединения
Если вы не уделите себе время, то вскоре можете потерять голову. Одиночество очень важно для молодых мам, чтобы восстановить силы и перегруппироваться. Между кормлениями, сменой подгузников и укладыванием спать постарайтесь найти время для чтения или принятия быстрой освежающей ванны. После тяжелого рабочего дня вам не помешает немного побаловать себя.
6. Позвольте мужу помочь
Он впервые становится отцом, так же как и вы — матерью. Если ваш муж хочет помочь с кормлением, купанием и сменой подгузников, позвольте ему. Если у него не получается с первых попыток, это не значит, что он не способен. Вскоре вы поймете, что разделение обязанностей помогает гораздо лучше.
Первое материнство не требует определенных навыков. Требуется терпение и время, чтобы позволить себе вжиться в новую роль. Если у вас что-то не получается, сделайте передышку и начните все сначала. Как только вы научитесь сохранять спокойствие во время бури, новая роль постепенно станет легче.
