Личная гигиена для детей: лучшие привычки и советы, чтобы сохранить здоровье вашего ребенка

Видео: Личная гигиена для детей — лучшие привычки Советы по поддержанию здоровья ребенка
Почему личная гигиена важна для детей?
13 лучших здоровых привычек личной гигиены для детей
Советы по обучению детей личной гигиене
Чего следует избегать при обучении ребенка гигиене

Обучение детей по мере их роста — очень увлекательный и сложный процесс. Эти маленькие ручки всегда тянутся к тому, чтобы схватить все, что они видят. Хотя это может быть частью их роста и развития в младенчестве, для детей не совсем безопасно контактировать со всем, что они видят. Такие вещи, как грязь, дверные ручки, еда извне и даже игрушки могут быть негигиеничными и представлять проблемы в виде передающихся заболеваний. Поэтому привитие здоровых привычек с раннего возраста очень важно для того, чтобы ваши дети оставались безопасными и здоровыми.

В этой статье мы подробно расскажем о личной гигиене для детей и дадим советы, которые помогут вам научить детей ее важности. Начнем с самого главного вопроса — зачем это нужно? Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Видео: Личная гигиена для детей — лучшие советы по поддержанию здоровья ребенка

Почему личная гигиена важна для детей?

Соблюдение надлежащих правил гигиены и здоровья детьми чрезвычайно важно и помогает держать микробы и болезни на расстоянии. Всякий раз, когда они касаются пыльных мест, смертельные микроорганизмы могут попасть на их руки, пищу и в конечном итоге в желудок и вызвать заболевания.

В основу обеспечения здоровья и гигиены детей можно заложить определенные привычки. Лучший способ заставить ребенка понять это — с раннего возраста обучать его способам тренировки. Вот несколько распространенных практик, которые могут помочь привить детям лучшие навыки личной гигиены:

13 лучших здоровых привычек личной гигиены для детей

1. Гигиена питания для детей

Нездоровые привычки в еде могут вызвать пищевое отравление и привести к таким состояниям, как диарея, рвота или боли в животе. Как родитель, вы должны следить за соблюдением правил гигиены при приготовлении, подаче или кормлении ребенка.

Обучая ребенка гигиене питания, начните с основ и расскажите ему о микробах и бактериях, вызывающих заболевания. Пусть ваш ребенок поймет, как эти микроорганизмы могут заразить его организм и распространиться с рук на пищу. Также сделайте акцент на привычках, которые помогут ему/ей предотвратить заболевания. Вот что вы можете сделать и чему научить своего ребенка.

Приготовление пищи: Если вы сами готовите пищу, возьмите за правило следовать этим правилам гигиены:

Всегда используйте фартук и завязывайте волосы.
Закатайте рукава, чтобы избежать появления жира или пятен на одежде.
Не кашляйте и не чихайте в еду, всегда отворачивайтесь, когда это необходимо, чтобы избежать попадания микробов на еду. Тщательно продезинфицируйте/вымойте руки, прежде чем снова прикасаться к еде.

2. Гигиена рук для детей

Частое мытье рук может снизить вероятность заражения такими заболеваниями, как диарея. Самый простой способ практиковать гигиену рук — это научить ребенка тщательно мыть руки. Покажите ребенку пошаговую демонстрацию того, как мыть руки, и убедитесь, что он/она правильно выполняет все действия.

Смочите руки водой.
Нанесите мыло на руки и потрите, чтобы образовалась пена.
Следите за тем, чтобы ребенок мыл руки даже между пальцами и под ногтями.
Полностью смойте мыло чистой водой.

Гигиена для детей включает в себя постоянное поддержание чистоты рук. Пусть у вашего ребенка выработается привычка мыть руки каждый раз, когда он их моет:

Используйте ванную комнату
Играйте на улице
Уберитесь в доме
Прикоснуться к животному
Встретиться с больным другом
Чихание или кашель
Собираетесь что-то съесть
Закончили есть
Возвращаются домой с улицы, будь то школа или парк.

3. Гигиена сна для детей

Сон чрезвычайно важен как для детей, так и для взрослых, поскольку организм использует это время для регенерации клеток и записи воспоминаний. Гигиена сна включает в себя все, что помогает вашему ребенку хорошо выспаться. Это поможет вам создать для вашего ребенка режим "бодрствования днем и отдыха ночью", чтобы он мог достаточно спать ночью и оставаться активным в течение дня. Вы также можете рассказать о важности сна, чтобы заинтересовать ребенка в изучении его преимуществ. Ниже перечислены несколько способов, с помощью которых вы можете привить ребенку привычку хорошо спать:

Не позволяйте ребенку засыпать в нечетные часы в течение дня, чтобы он хорошо спал ночью. Однако некоторые дети могут немного поспать после обеда, и это нормально.
Кровать должна использоваться только для сна, а не для просмотра телевизора или выполнения домашнего задания.
Создайте спокойную обстановку. Вы можете включить приглушенный свет, который позволит вашему ребенку отдохнуть. Вы также можете попробовать спеть колыбельную песню.
Держите гаджеты и будильники подальше от детей, чтобы не разбудить их.
Укладывайте ребенка спать каждый день в определенное время.
Установите одинаковые часы сна, будь то школьная ночь или выходные.
Не позволяйте ребенку спать голодным. Легкие закуски, такие как молоко и печенье, не помешают. Обильная еда за час или два до сна мешает уснуть.
За несколько часов до сна избегайте продуктов, содержащих кофеин, таких как газировка, чай, кофе и шоколад.
Следите за тем, чтобы ваш ребенок каждый день проводил время на улице.
Поддерживайте комфортную температуру в комнате. i.e. 24-26 градусов.
Не используйте спальню для тайм-аута или наказания.

4. Вокальная гигиена для детей

Вот набор методов, которые вы и ваш ребенок можете использовать, чтобы помочь ему получить модулированный голос. У большинства детей может развиться привычка много кричать. Если им не уделять внимания и игнорировать их, голосовые связки вашего ребенка могут испытывать чрезмерное напряжение и повреждаться. Вот как вы можете помочь своему ребенку понять и справиться с гигиеной полости рта:

Следите за тем, чтобы ваш ребенок был гидратирован, давая ему/ей достаточно воды, чтобы пить каждый день.
Избегайте часто давать ребенку холодные напитки или мороженое.
Поощряйте ребенка говорить одним тоном во время разговора.
Дети могут иногда прочищать горло, что влияет на то, как они говорят. Всегда отговаривайте их от этого.
Не позволяйте им слишком много кричать или шептать, так как это вызывает напряжение голосовых связок.

5. Гигиена полости рта

Также важно, чтобы вы заботились о полости рта и зубах вашего ребенка. Без надлежащего ухода у вашего ребенка может развиться кариес, неприятный запах изо рта и другие заболевания полости рта. Хотя молочные зубы со временем выпадают, они помогают ребенку пережевывать пищу, а также способствуют развитию речи. Вот несколько способов, которые помогут вам сохранить зубы вашего ребенка здоровыми:

Следите за тем, чтобы ваш ребенок чистил зубы не менее двух раз в день.
Всегда используйте детскую зубную щетку, поскольку она меньше по размеру и мягко воздействует на развивающиеся десны.
В первые 12 месяцев протирайте десны ребенка только чистой салфеткой. Когда появятся первые зубы, аккуратно протрите их поверхность зубной щеткой и смочите водой.
Пусть ваш ребенок начнет пользоваться зубной пастой, когда ему будет около двух лет.
Не следует оставлять сладкую пищу на зубах надолго, так как это может привести к образованию кариеса.
Если к 6 годам у ребенка шатаются зубы, дайте ему/ей пошатать зуб, чтобы он выпал без боли и кровотечения.

Если вы задаетесь вопросом, как научить вашего малыша чистить зубы, вот некоторая информация, которая поможет вам научить ребенка правильно чистить зубы. Вначале чистите зубы сами и постепенно приучайте ребенка к правильной чистке.

Держите щетку под углом 45 градусов к деснам ребенка.
Аккуратно двигайте щеткой вперед-назад.
Чистите все поверхности зубов вашего ребенка (внешнюю, внутреннюю и жевательную зоны).
Чтобы тщательно очистить внутреннюю поверхность, вы можете держать щетку вертикально и двигать ею вверх и вниз.
Почистите язык, чтобы удалить бактерии.

Вы также можете включить использование зубной нити, чтобы уберечь ребенка от кариеса.

Возьмите около 18 сантиметров зубной нити и намотайте оба ее конца на средний палец.
Зажмите зубную нить между большим и указательным пальцами и вставьте ее в зубы ребенка.
Держа зубную нить в форме буквы "С", осторожно потрите нить, прижимая ее к зубу.
Убедитесь, что вы чистите зубной нитью все зубы, а также челюстные зубы.

7. Уход за волосами

Плохая гигиена волос у вашего ребенка может вызвать такие проблемы, как перхоть, вши и инфекции кожи головы. Ваш ребенок может заразиться ими, играя со своими друзьями или другими детьми в своем окружении. Чтобы избежать этого, необходимо научить ребенка ухаживать за своими волосами и кожей головы.

Мойте волосы ребенка не менее двух раз в неделю, чтобы очистить их от жира и грязи.
Когда ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы мыть волосы, контролируйте или помогайте ему наносить шампунь и смывать его водой.
Если у вашего ребенка появились головные вши, убедитесь, что вы немедленно их вылечили.
Если у вашего ребенка длинные волосы, поощряйте его держать волосы в основном завязанными, чтобы они не пачкались.
Научите ребенка не делиться с другими детьми расческой, подушкой, шапками или кепками.

8. Гигиена ногтей

На ногтях детей скапливается много грязи и микробов, поскольку они часто играют на улице, в песке, грязи или просто на грязной территории. И дети, и взрослые активно используют свои конечности, что приводит к травмам и загрязнению ногтей. Используйте следующие советы, чтобы привить ребенку гигиену ногтей:

Дети склонны грызть ногти. Не разрешайте им этого делать, так как они могут проглотить микробы, находящиеся под ногтями.
Часто подстригайте ногти вашего ребенка.
Приучите ребенка тщательно вычищать и мыть ногти на ногах, чтобы они всегда были чистыми.
Помогайте ребенку мыть руки каждый раз, когда он гладит животных, играет на улице, кашляет или чихает, а также до и после еды.
Также обращайте внимание на ногти на ногах ребенка и регулярно подстригайте их.

9. Гигиена купания

Лучший способ постоянно поддерживать чистоту и здоровье вашего ребенка — регулярно купать его. Некоторые гигиенические привычки в ванной включают:

Приучите ребенка мыться дважды в день — перед уходом в школу и после возвращения.
Поощряйте его/ее аккуратно мыть подмышки, пах, ноги и ступни.
Следите за тем, чтобы он использовал мыло каждый раз, когда принимает душ.
Следите за тем, чтобы ваш ребенок был особенно внимателен при мытье лица, так как кожа лица более нежная.

10. Гигиена ног

Когда бактерии действуют вместе с потом на ногах вашего ребенка, они могут приобрести неприятный запах. Это происходит, если ваш ребенок носит обувь целый день, особенно без носков. В результате на ногах вашего ребенка скапливается много грязи и бактерий. Некоторые правила личной гигиены для детей могут помочь избежать неприятного запаха ног:

Убедитесь, что ваш ребенок моет ноги каждый раз, когда принимает ванну.
Содержите ноги в чистоте, как следует вытирая их с мылом и ополаскивая чистой водой.
Всегда мойте между пальцами ног, на нижней стороне стопы и под ногтями, чтобы не допустить размножения микробов.
Научите ребенка содержать обувь в чистоте, чтобы избежать заражения микробами.
Используйте увлажняющий крем, чтобы ноги всегда оставались мягкими.

11. Гигиена в туалете

Ванная комната или туалет — это одно из мест в доме, где содержится максимальное количество микробов. Если вы будете содержать ванную комнату в чистоте и научите ребенка правильной гигиене туалета, вы сможете избежать всех болезней, которые могут распространяться при пользовании нечистой ванной комнатой.

Научите ребенка вытираться или подмываться после стула.
Научите их смывать воду самостоятельно.
Напоминайте им о необходимости мыть руки каждый раз, когда они пользуются туалетом.
Хороший способ помочь им научиться — это оставаться с ними и направлять их в течение всего процесса. Кроме того, пусть ваш ребенок смотрит на салфетку каждый раз, когда он вытирается после туалета.

12. Гигиена при кашле и чихании

Вы не всегда можете защитить своего ребенка, и несколько болезней то тут, то там могут способствовать укреплению иммунитета; так что в болезнях есть и положительная сторона. Иногда ваш ребенок может заразиться обычным кашлем или простудой. Вот что вы можете сделать, чтобы помочь ему/ей быстрее выздороветь и предотвратить передачу заболевания другим людям.

Предотвратите распространение инфекций, научив ребенка чихать и кашлять, прикрывая рот и нос.
Кроме того, вместо того чтобы пользоваться руками, поощряйте детей пользоваться носовым платком. Если у ребенка нет носового платка, научите его пользоваться рукавом или локтем. Это позволит избежать распространения микробов с их рук.
Всякий раз, когда он использует рукав, похвалите его, например, "Я видел, что ты использовал рукав". Спасибо, что сделали это". Это позволит им не забывать делать это в будущем.

13. Гигиена дома

Помимо всех вышеперечисленных видов гигиены, ваш ребенок также должен соблюдать некоторые правила гигиены дома, так как это может сформировать этикет вашего ребенка.

Приучите ребенка носить чистую одежду каждый день. Если вашему ребенку нравится определенное платье, научите его надевать его только тогда, когда оно чистое.
Прививайте привычку к чистоте.
Научите ребенка собирать свою тарелку после еды, ставить ее в раковину и мыть руки.
Если ваш ребенок пролил что-то в доме, научите его/ее убирать это. Если ваш ребенок слишком мал для этого, помогите ему/ей помыть посуду.

Вот еще несколько советов, которые помогут вашему ребенку понять, что такое личная гигиена, и сделать ее частью своей повседневной жизни.

Советы по обучению детей личной гигиене

Вы не можете научить ребенка всем вышеперечисленным привычкам за одну ночь. Обучение детей личной гигиене требует терпения. Некоторые происшествия могут случаться то тут, то там, но не ругайте своего ребенка, так как он еще учится. Вот несколько советов, которых следует придерживаться при обучении ребенка гигиене:

Объясните разницу: Начните с объяснения всех хороших и плохих привычек. Вы можете начать с того, что уже известно вашему ребенку.
Объясните цель: Объясните ребенку, почему он должен поддерживать хорошую гигиену, а также причину, по которой что-то является хорошим или плохим.
Хвалите и поощряйте: Хвалите ребенка, когда он делает что-то хорошее. Это может быть так же просто, как мыть руки или чихать в платок.
Начните с основ: Пусть ваш ребенок сначала помоет руки, а затем перейдет к более важным вещам, таким как чистка зубов, купание, гигиена питания и т.д.
Практикуйте, прежде чем проповедовать — Дети умнее, чем мы думаем. Они наблюдательны и знают, когда вы пытаетесь их обмануть. Всегда убеждайтесь, что вы сами практикуете все гигиенические привычки, прежде чем учить их. В большинстве случаев дети наблюдают за вами и учатся. Тогда вам не придется учить их привычкам по отдельности.
Обучайте их: Расскажите ребенку о различных видах микробов и микроорганизмов, вызывающих заболевания. Также объясните, что произойдет, если он/она заразится микробами.
Сделайте обучение веселым: Таким образом, они лучше запоминают. Попробуйте включать игры и другие веселые занятия, когда вы учите их гигиене.

Чего следует избегать при обучении ребенка гигиене

Вот несколько вещей, которых вы должны избегать при обучении вашего малыша гигиене. Эти советы помогут вам донести суть, привить привычку и даже укрепить вашу связь.

Не ругайте — Не ругайте своего ребенка, так как это только ухудшит ситуацию. Некоторым детям требуется больше времени, чтобы научиться чему-то новому. Будьте терпеливы, но настойчивы при обучении ребенка гигиене.
Не сравнивайте — Сравнивая своего ребенка с кем-то другим, ваш малыш будет чувствовать себя неполноценным. Дайте ему/ей время, чтобы приспособиться к новому образу жизни, и не сравнивайте его/ее с кем-либо другим.
Не наказывайте — Наказание детей — это еще одна вещь, которую родители должны избегать. Дети ценят, когда их родители уделяют время, объясняют что-то и помогают им в этом. Если ваш ребенок не понимает или не слушается, не наказывайте его. Вы можете попытаться найти альтернативные варианты, чтобы объяснить малышу то же самое.

Хотя гигиенические привычки лучше прививать в раннем возрасте, дети не усвоят их с первого раза; будьте терпеливы и продолжайте объяснять их важность. Обучение ребенка гигиене может помочь ему заботиться о себе, даже когда вас нет рядом с ним.