Приложения для снижения веса очень полезны и невероятны. Вы можете загрузить и использовать их на своем мобильном телефоне для отслеживания привычек образа жизни, таких как физические упражнения и потребление калорий. Некоторые из этих приложений также имеют очень хорошие функции, такие как форумы поддержки и финансовые вознаграждения, которые будут поддерживать вашу мотивацию в достижении ваших целей по снижению веса.
Обязательные приложения для снижения веса, которые могут помочь в снижении веса
Вот некоторые из лучших приложений для тренировок для потери веса.
Счетчик калорий — MyFitnessPal
Следить за питанием в MyFitnessPal легко и быстро благодаря огромной базе данных продуктов, импортеру рецептов и сканеру штрих-кодов. Приложение отслеживает питательные вещества и подсчитывает калории.
Ключевые особенности:
База данных по питанию включает более 11 миллионов продуктов и включает многие ресторанные блюда, которые не очень легко отследить. Он также предлагает информацию о питании, чтобы помочь вам сделать лучший и более здоровый выбор. Приложение может создавать множество отчетов, а также круговые диаграммы, которые дают представление об общем потреблении углеводов, жиров и белков. Вы можете регистрировать свои шаги и физические упражнения, а также находить поддержку и мотивацию в сообществе.
Рейтинги:
Рейтинг iPhone: 4.7 звезд
Рейтинг Android: 4.6 звезд
Шагомер, счетчик шагов & Трекер потери веса
Также называемый Pacer, он помогает вам отслеживать свою деятельность и получать мотивацию и поддержку от сообщества. Предназначен в качестве тренера по здоровью и помощника при ходьбе.
Ключевые особенности:
Приложение содержит подробные данные, увлекательные задания, маршруты на свежем воздухе, тренировки под руководством инструктора и индивидуальные фитнес-планы, которые помогут вам достичь поставленных целей.
Рейтинги:
Рейтинг iPhone: 4.9 звезд
Рейтинг Android: 4.6 звезд
Похудеть! — Счетчик калорий
Когда у вас в голове есть цель — похудеть! Это приложение для ежедневной мотивации к похудению.
Ключевые особенности:
Введите свой целевой вес и данные профиля, и приложение поможет вам рассчитать ежедневный бюджет калорий. Затем вы можете отслеживать свой вес, питание и деятельность, чтобы достичь поставленной цели. Ключевые особенности приложения: отслеживание еды по фотографии с помощью функции "Snap It", сканирование штрих-кодов и строка состояния, если вы планируете подсчитывать макросы. Это приложение отличается от всех других приложений благодаря функции "Snap It". Эта функция позволяет отслеживать потребление пищи и размер порций, просто фотографируя их. Оно также имеет компонент сообщества, который позволяет вам участвовать в соревнованиях с другими пользователями и задавать вопросы или делиться информацией на форуме.
Рейтинги:
Оценка для iPhone: 4.7 звезд
Рейтинг Android: 4.4 звезды
WW (ранее Weight Watchers)
Weight Watchers (WW) постоянно оценивается как лучшее приложение для похудения. Приложение дает вам доступ к фитнес- и пищевым трекерам, сообществу поддержки и тысячам рецептов.
Основные характеристики:
Вы можете использовать его огромную базу данных и сканер штрих-кодов для отслеживания того, что вы едите, и контролировать свои фитнес-цели с помощью трекера активности. Вы также будете направлены на более здоровое питание с помощью научно обоснованной системы диетологии. Цель — помочь пользователям снизить потребление калорий, присваивая "баллы" продуктам в зависимости от содержания сахара, калорий и насыщенных жиров. Чем больше этих компонентов содержится в рецепте, тем больше у него "очков". В зависимости от целей каждому человеку присваивается определенное количество "баллов". В программе также имеется обширная коллекция рецептов, которая поможет вам найти идеальное блюдо в соответствии с вашими диетическими требованиями. Это идеальное приложение для планирования питания при потере веса.
Рейтинги:
Рейтинг iPhone: 4.8 звезд
Рейтинг Android: 4.3 звезды
Fitness Buddy — Тренировки в спортзале, трекер поднятия веса
Это замечательное приложение — как личный тренер прямо в вашем кармане.
Ключевые особенности:
В приложении есть более 100 домашних тренировок, более 100 тренировок в спортзале для разных видов фитнес-целей, а также анимация, видео с упражнениями и инструкции. Что касается питания, вы можете просмотреть 100 рецептов, найти подходящий план для ваших целей и пройти тест на соответствие плану питания.
Рейтинги:
Рейтинг iPhone: 4.8 звезд
Android рейтинг: 4.1 звезда
Nike Running
Те, кто заинтересован в улучшении своих способностей к бегу, найдут здесь много рекомендаций. Это очень популярное приложение для бега для потери веса.
Ключевые функции:
В приложении есть такие инструменты, как аудиосопровождение, отслеживание пробежек по GPS, еженедельные, ежемесячные и индивидуальные планы тренировок, индивидуальные задачи на дистанции и мотивация сообщества. Это отличный способ превратить бег в приятный и эффективный вид фитнеса.
Рейтинги:
Рейтинг iPhone: 4.8 звезд
Рейтинг Android: 4.5 звезд
Мгновенное измерение пульса: Монитор ЧСС и прибор для проверки пульса
Это приложение — простой в использовании и точный монитор сердечного ритма, который позволяет вам проверить свой пульс за считанные секунды.
Ключевые особенности:
Это приложение позволяет очень точно измерить частоту пульса, сердцебиение и пульсовую зону менее чем за 10 секунд. Его монитор следит за уровнем стресса, показывает тенденции и результаты, находит вашу зону пульсовой активности, а также проводит тесты на физическую форму и усталость. Он также готовит профессиональные отчеты, которыми вы можете поделиться со своим врачом.
Рейтинги:
Рейтинг iPhone: 4.8 звезд
Рейтинг Android: 4.3 звезды
JEFIT Workout Tracker, Weight Lifting, Gym Log App
Это приложение поможет вам достичь ваших целей по снижению веса и жира, силовых показателей и тренировок. JEFIT создан для того, чтобы мотивировать людей и устанавливать новые рекорды, принимая на себя обязательства по решению новых задач.
Ключевые функции:
Приложение показывает результаты ваших тренировок после того, как вы установили упражнения, отслеживает повторения и вес. Вы также можете настроить свои планы тренировок. Онлайн-сообщество обеспечивает отличную поддержку.
Рейтинги:
Рейтинг iPhone: 4.8 звезд
Рейтинг Android: 4.5 звезд
Трекер Strava: Запись бега, езды на велосипеде, & плавание
Strava позволяет вам тренироваться умнее, поскольку это сложный трекер, который помогает отслеживать темп, расстояние, скорость, сожженные калории и высоту над уровнем моря.
Основные функции:
Приложение имеет крупнейшую в мире сеть троп, которую можно использовать для поиска новых маршрутов и карт. Приложение содержит ежемесячные задачи, которые помогают создать дружеское соревнование, которое подтолкнет вас к еще более усердной работе, что делает его отличным приложением для тренировок для потери веса.
Рейтинги:
Рейтинг iPhone: 4.8 звезд
Рейтинг Android: 4.5 звезд
Счетчик калорий — MyNetDiary, трекер пищевого дневника
Это приложение было запущено, чтобы сделать похудение легким. Оно создает бюджет калорий после того, как вы установили цель по весу, и таким образом помогает вам безопасно похудеть.
Ключевые особенности:
Вы можете следить за своим весом с помощью ежедневного прогноза веса и вносить коррективы по мере необходимости. Основные функции включают сканер штрих-кодов и огромную базу данных продуктов питания, статистику макронутриентов и питательных веществ, а также напоминания о необходимости вести учет взвешиваний, артериального давления, приемов пищи и часов сна.
Рейтинги:
Рейтинг iPhone: 4.6 звёзд
Рейтинг Android: 4.5 звезд
Endomondo — Бег & Ходьба
Endomondo — это приложение для персональных тренировок и фитнес-трекинга, разработанное для того, чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от каждой тренировки.
Ключевые функции:
Отслеживайте, анализируйте и регистрируйте свои тренировки, принимайте вызовы, ставьте цели и синхронизируйте это приложение с другими приложениями и носимыми устройствами для обмена данными о питании и тренировках. Это хорошее приложение для мониторинга потери веса.
Рейтинги:
Рейтинг iPhone: 4.3 звезды
Рейтинг Android: 4.5 звезд
Noom: Здоровье & Вес
Это приложение не говорит вам, что нужно больше двигаться или меньше есть; вместо этого оно использует психологический подход, чтобы определить ваши убеждения и глубокие мысли о физических упражнениях и питании.
Ключевые особенности:
Приложение выстраивает индивидуальный подход, который помогает выработать новые здоровые привычки. Они также помогают отслеживать вашу еду, вес, кровяное давление, физические упражнения и уровень сахара в крови.
Рейтинги:
Рейтинг iPhone: 4.6 звезд
Рейтинг Android: 4.2 звезды
Приложения для снижения веса определенно стоят того, чтобы поэкспериментировать с ними, если вы хотите достичь своих целей в области веса и фитнеса. Они имеют множество различных функций, поэтому попробуйте каждый из них, прежде чем найти лучший для ваших нужд.
