Молочный коктейль с авокадо

Молочные коктейли универсальны и являются здоровой пищей на века. Включите в рацион вашего ребенка полезные фрукты и молоко одновременно! Замените фрукты по своему выбору (кроме цитрусовых) в этом рецепте молочного коктейля. Из чику, манго, яблока, банана и т.д. получаются отличные на вкус молочные коктейли.

Порции Время приготовления Время приготовления
3 человека 10-15 минут 10-15 минут

Ингредиенты

  • 2 спелых авокадо
  • 40 гм сахара (по желанию)
  • 30 гм колотого льда (по желанию)
  • 2 стакана молока
  • 20 г мороженого (по желанию)

Метод

Шаг 1

Нарежьте авокадо и отложите в сторону.

Шаг 2

С помощью ложки удалите мякоть и переложите ее в блендер.

Шаг 3

Теперь в блендер добавьте сахар, колотый лед и молоко.

Шаг 4

Взбейте блендером, пока не получится густая кашица.

Шаг 5

Добавьте молоко, чтобы сделать коктейль более жидким.

Шаг 6

Не давайте ребенку молочный коктейль с сахаром, льдом или мороженым.

Шаг 7

Вы можете добавить шарик вашего любимого мороженого, однако это необязательно.

Шаг 8

Подавайте сразу же в высоких стаканах.

Информация о питании

Калории 529 К кал
Протеины 20.8 g
Всего жиров 26.9 g
Общее количество углеводов 54.3 g
Холестерин 14 мг
Натрий 285 мг
Калий 663 мг

Также Вас может заинтересовать:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *