Все родители хотят, чтобы их дети были здоровыми и крепкими. Как только у вас на руках появляется малыш, вы начинаете думать о различных питательных продуктах для него. Конечно, первые шесть месяцев вы будете кормить его грудным молоком, но что потом?? Это распространенный вопрос, который задают все молодые мамы. Наряду с другими продуктами, молоко также должно составлять часть их рациона. Вы знаете, что давать молоко ребенку очень важно, но знаете ли вы, почему все врачи и старшие подчеркивают, что давать молоко малышам? Если вы не знаете, то прочитайте эту статью, чтобы понять, почему молоко важно для малышей.
Важность молока для малышей
Ваши мама и бабушка наверняка рассказывали вам, как они заставляли вас пить молоко каждое утро, когда вы были ребенком. Вы, должно быть, корчили рожи и отказывались его пить, но каким-то образом они заставили вас опустошать этот большой стакан молока каждый божий день для вашего же блага. Молоко важно для развития ребенка, поэтому вы должны давать молоко своему малышу каждый день. У него есть и другие преимущества, узнайте, какие именно.
1. Крепкие кости
Молоко — незаменимый источник кальция и жиров, которые являются важными питательными веществами для растущего ребенка. Кальций помогает в росте и поддержании крепких костей и зубов. Кроме того, молекулы кальция используются для подачи сигналов о сокращении мышц и стимуляции нервов.
2. Предотвращает костные заболевания
Помимо кальция, молоко содержит следовые количества витамина D. Это питательное вещество укрепляет кости и предотвращает костные заболевания, такие как остеомаляция и рахит.
3. Поддержание здорового веса
Молоко — источник высококачественного белка. Молочный белок даже содержит аминокислоты, используемые для синтеза мышц. Насыщающий эффект белка даже помогает предотвратить переедание. Потребление здорового количества молочных продуктов также может помочь в поддержании здорового веса. Исследования показали, что постоянное употребление молочных продуктов предотвращает ожирение в подростковом возрасте.
Сколько молока должен выпивать ваш малыш
Дети должны потреблять молочную смесь или грудное молоко, пока им не исполнится год. После этого вы можете начать с одной чашки молока. По достижении двухлетнего возраста количество молока можно увеличить до двух чашек. Не давайте им больше, так как они будут чувствовать себя сытыми и не будут есть другую пищу.
Какое молоко подходит вашему малышу
С каждым днем в интернете появляется все больше новой информации о продуктах питания и молоке, поэтому трудно судить, какой информации стоит доверять. Однако, выбирая молоко для своего малыша, вот что вам следует учесть.
1. Начинайте давать цельное молоко, если
- Вашему ребенку 1 год, и он только что перешел на молоко.
- вес вашего ребенка ниже нормы или нормальный вес.
2. Начните давать молоко с низким содержанием жира, если
- Вашему ребенку исполнилось 2 года.
- Если ваш ребенок набрал лишний вес.
- Если ваш ребенок страдает запорами (это может быть результатом употребления цельного жирного молока или просто слишком большого количества молока).
Стоит ли беспокоиться, если ваш ребенок ненавидит пить молоко
Нет необходимости напрягаться, если ваш ребенок отказывается пить молоко. Как и взрослые, малыши тоже имеют свой уникальный вкус. Хотя молоко, безусловно, является отличным источником кальция, витамина D и жиров, их можно найти и в других продуктах. Вводите другие продукты питания, но продолжайте пытаться давать молоко разными способами.
Что делать, если ваш малыш отказывается пить молоко
Если ваш малыш отказывается пить молоко, вот несколько способов заставить его проглотить стакан питательного молока.
Замедлить переход
Хороший способ предотвратить отказ ребенка от молока — вводить его в небольших количествах. Если вы переходите от грудного молока или смеси, попробуйте смешивать грудное молоко или смесь с молоком, по крайней мере, первые две недели, но не смешивайте слишком много.
Улучшите вкус
Вспомните свое собственное детство. Были ли вы самым большим поклонником простого теплого молока с небольшим количеством сахара в нем?? Может быть, так и было, а может быть, и нет! Спросите своих родителей, как они приучили вас пить молоко. Если ваш ребенок отказывается пить обычное молоко, рассмотрите другие варианты, например, шоколадное молоко или чашку теплого какао. Шоколад улучшит вкус молока, и ваш малыш не будет отказываться его пить.
Начните с малого
Если ваш ребенок отказывается пить молоко, попробуйте привить ему вкус. Попробуйте облегчить ему процесс, предлагая вначале только полстакана или даже меньше. Начните с малого, а через несколько недель доведите количество до стакана.
Встряхнитесь
Если ваш ребенок упрямится и не хочет пить молоко, то самое время добавить ему вкуса и сделать его более интересным. Добавьте фрукты в молоко. Разноцветный молочный коктейль не сравнится со скучным простым молоком, и вы увидите, что ваш малыш выпьет его в считанные минуты.
Продукты, содержащие молочные продукты
Существует множество других молочных продуктов, которые также можно вводить в рацион. Это масло, панир, сыр и топленое масло. Их тоже можно вводить в рацион, но прежде чем давать их ребенку, необходимо проконсультироваться с педиатром. Однако ничто не может заменить молоко.
Зерновые
Давая ребенку хлопья с молоком, вы удовлетворяете его потребность в кальции. А каша по утрам — отличный способ начать день. Если ваш привередливый ребенок не пьет молоко, смешайте его с хлопьями и фруктами, и он быстро доест его.
Как обеспечить ребенку достаточное количество кальция, если он не пьет молоко
Хотя молоко является основным источником кальция, существуют и другие источники кальция. Ежедневная потребность малыша в кальции может быть удовлетворена и за счет других видов пищи. Однако сначала необходимо узнать, сколько кальция нужно малышу. Затем вы можете рассмотреть возможность давать им альтернативу молочным продуктам, чтобы удовлетворить их потребности в кальции.
1. Сколько кальция необходимо малышу
Потребление кальция ребенком в возрасте от 1 до 5 лет должно составлять 800 мг в день.
2. Альтернативы молоку и молочным продуктам
Существует несколько продуктов, которые могут удовлетворить потребность вашего ребенка в кальции. Такие заболевания, как непереносимость лактозы, делают необходимым поиск альтернативы молоку для малышей. Ниже приведены некоторые альтернативы, которые, помимо кальция, содержат ингредиенты, полезные для детей.
- Апельсиновый сок: Содержит витамин С, который способствует укреплению иммунитета.
- Темная листовая зелень: Содержит железо, которое помогает предотвратить анемию у детей.
- Соя: Содержит клетчатку, которая помогает в пищеварении.
- Рыба: содержит омега-3 жирные кислоты, которые способствуют развитию мозга.
- Обогащенный хлеб: Он содержит углеводы, которые обеспечивают детей необходимой энергией.
Молоко не является необходимостью для обеспечения надлежащего потребления кальция, но остается фактом, что не существует ни одного продукта питания, содержащего кальций в таком же количестве, как молоко. Поэтому обязательно давайте своему малышу стакан молока каждый день.
