- Видео : Употребление моринги во время грудного вскармливания — увеличивает ли она приток молока?
- Полезна ли моринга для кормящих матерей?
- Польза моринги для кормящих мам
- Как принимать морингу для увеличения притока молока
- Есть ли побочные эффекты от употребления моринги при грудном вскармливании?
- Рецепт сушеного мяса из листьев барабанной палочки для повышения лактации
Все вы знаете, что грудное вскармливание — лучший источник питания для вашего ребенка в первые месяцы после рождения. Но некоторые женщины могут столкнуться с проблемой избытка молока. Если у вас проблемы с выработкой молока, то вы можете даже не иметь возможности кормить ребенка исключительно грудью. Тем не менее, существует множество натуральных средств, которые вы можете попробовать для увеличения выработки молока, и моринга — одно из них. Если вы хотите узнать, как кормящая мать может получить пользу, включив морингу в свой рацион, прочитайте эту статью.
Видео : Употребление моринги во время грудного вскармливания — увеличивает ли она приток молока?
Полезна ли моринга для кормящих матерей?
Моринга уже давно используется для увеличения количества молока. Это происходит потому, что листья моринги, как говорят, являются галактагогом, веществом, которое помогает увеличить приток молока. Также были проведены исследования, указывающие на то, что женщина может увеличить выработку грудного молока, употребляя листья моринги. Вы можете эффективно употреблять листья моринги для лактации.
Польза моринги для кормящих матерей
Моринга или барабанные палочки богаты питательными веществами и особенно полезны для кормящих матерей. Ниже перечислены полезные свойства моринги для кормящих мам:
1. Удовлетворяет потребность в кальции
Кормящим матерям требуется дополнительная доза кальция, потому что их организм вырабатывает молоко для ребенка и, следовательно, потребность в кальции в организме возрастает. Кроме того, кормящей матери необходим кальций для оптимального роста и развития ребенка. Моринга может помочь удовлетворить потребности кормящих матерей в кальции.
2. Сдерживает усталость
Моринга богата железом, что очень важно для кормящей матери. Большое количество железа в организме может помочь молодой маме справиться с усталостью и истощением. Кроме того, во время родов женщина может потерять значительное количество крови; следовательно, употребление моринги может помочь в восполнении потерянной крови в организме молодой мамы.
3. Помогает в свертывании крови
Богатая витамином К, моринга помогает свертыванию крови. Это особенно полезно для женщин, у которых после родов может быть сильное кровотечение.
4. Помогает поддерживать здоровье матки
Употребление листьев моринги также может помочь справиться с родовой болью. Противовоспалительные и антибактериальные свойства помогают устранить вялость матки после родов.
Как принимать морингу для увеличения количества молока
Листья моринги содержат много жизненно важных питательных веществ и могут быть легко включены в ваш рацион. Вы можете употреблять свежие зеленые листья в виде овощей, салатов или супов, чтобы воспользоваться их многочисленными преимуществами, или вы можете употреблять их в виде капсул моринги, порошка моринги или даже пить сок барабанных палочек для пользы грудного вскармливания.
Есть ли побочные эффекты от употребления моринги при грудном вскармливании?
Когда речь идет о благополучии вашего ребенка, вы должны быть особенно осторожны. Поэтому вы должны умеренно включать эти листья в свой рацион питания. Безопасное количество моринги для употребления составляет 1000 мг/кг веса тела. Превышение 3000 мг/кг может негативно сказаться на вашем здоровье. Если вы уже ели эти листья, то ваш организм может привыкнуть к употреблению этого овоща, однако, если вы включаете его в рацион впервые, проконсультируйтесь с врачом.
Рецепт жареных листьев барабанных палочек для повышения лактации
Давайте посмотрим, как можно превратить эти чудодейственные листья в аппетитный гарнир. Этот рецепт прост и не требует много времени на приготовление.
Ингредиенты
Вам потребуется:
- Свежие листья моринги — 2 чашки
- Тертый кокос — от 4 до 5 столовых ложек
- Листья карри — 6-7
- Семена горчицы — ½ чайной ложки
- порошок куркумы — ¼ чайной ложки
- Порошок черного перца — ¼ чайной ложки
- Кокосовое масло — 1 столовая ложка
- Соль по вкусу
Направления
- В кастрюле с тяжелым дном разогрейте немного кокосового масла.
- Добавьте семена горчицы и листья карри и дайте им разлететься.
- Когда семена обжарятся, добавьте порошок куркумы и порошок черного перца.
- Добавьте листья моринги и хорошенько посыпьте все листья специями.
- Добавьте соль по вкусу и варите листья со всеми специями в течение двух-трех минут.
- Следите за тем, чтобы не пережарить листья.
- Когда листья сварятся, добавьте тертый кокос и выключите огонь.
- Подавайте с рисом или роти.
Важные моменты, которые следует учитывать
Вот несколько важных советов, которые следует учитывать, если вы планируете употреблять морингу олейферу при грудном вскармливании.
- Убедитесь, что вы выбрали свежие и хрустящие зеленые листья моринги.
- Избегайте использования увядших, бледных или желтых листьев, а также листьев, которые выглядят черствыми.
- Употребляйте листья моринги умеренно, так как чрезмерное количество может оказать вредное воздействие на печень и почки.
- Тщательно очистите листья перед использованием.
- Никогда не пережаривайте листья, так как это может привести к гибели всех жизненно важных питательных веществ.
- Во время приготовления листьев добавьте куркуму.
- Вы можете добавить несколько зубчиков чеснока для усиления аромата и вкуса листьев.
Существует множество натуральных средств, которые вы можете использовать для улучшения притока молока. Листья моринги — отличный вариант, который вы можете рассмотреть, чтобы увеличить приток грудного молока естественным путем. Листья моринги любят во многих частях Индийского субконтинента, поэтому они легко доступны. Возьмите в руки эти чудесные листья и включите их в свой ежедневный рацион, чтобы увеличить количество грудного молока. Хотя эти листья безопасны, не помешает получить разрешение врача, прежде чем включать их в свой рацион.
