- Что такое недоедание?
- Что вызывает недоедание?
- Риски для здоровья при неправильном питании во время беременности
- Как можно предотвратить недоедание?
Нашему организму необходимы питательные вещества для нормального функционирования и хорошего здоровья. Беременность — это период, когда потребление питательных веществ имеет решающее значение, поскольку ребенку в утробе матери необходимо питание для здорового роста и развития. Мать также нуждается в необходимых питательных веществах, которые помогут ее организму выдержать все тяготы беременности. Поэтому недоедание является серьезной проблемой для беременных женщин. Давайте разберемся, что это такое, каковы его причины, риски и как его можно предотвратить.
Что такое недоедание?
Недоедание происходит, когда организм не получает достаточного количества питательных веществ, необходимых для его нормального функционирования. Питательные вещества классифицируются как макронутриенты (белки, углеводы и жиры), микронутриенты (витамины и минералы) и вода. В результате мы можем страдать от серьезных дефицитных заболеваний, которые могут повлиять на качество нашей жизни.
Что вызывает недоедание?
1. Невежество
Незнание важности питательных веществ может привести к недоеданию, так как человек не будет иметь здорового, сбалансированного питания.
2. Болезни и инфекции
Диарея и рвота могут помешать человеку получать адекватное питание. Болезни, инфекции и психические заболевания, такие как депрессия, также могут повлиять на способность человека потреблять и переваривать питательную пищу. Они могут вызывать потерю аппетита и влиять на пищеварительную систему.
3. Социально-экономические условия
Семьи с низким уровнем дохода могут испытывать недостаток финансовых ресурсов для покупки здоровой пищи. Это может привести к недоеданию у таких людей.
4. Проблемы с зубами
Болезненные проблемы с зубами и заболевания десен могут помешать человеку употреблять питательную пищу.
5. Лекарства
Применение некоторых видов лекарств может нарушить усвоение питательных веществ в организме, что приводит к недоеданию.
6. Утренняя тошнота
Сильная утренняя тошнота во время беременности может помешать женщине потреблять здоровую пищу и привести к недоеданию.
7. Недостаточное потребление
Во время беременности женщине требуется около 300 дополнительных калорий в день. Если женщина не потребляет достаточное количество здоровой пищи, это может привести к недоеданию.
Риски для здоровья, связанные с неправильным питанием во время беременности
Недоедание во время беременности может вызвать ряд проблем со здоровьем как у будущей матери, так и у ее развивающегося ребенка. Вот риски для здоровья, связанные с недоеданием во время беременности:
1. Риски для матери
- Материнская смертность — Женщины, которые недоедают до и во время беременности, имеют более высокий риск смерти во время беременности или родов.
- риск выкидыша Недоедающие женщины подвержены более высокому риску выкидыша.
- Проблемы с зубами — Будущие мамы, которые плохо питаются, могут страдать от кариеса и других стоматологических проблем.
- Остеомаляция — Это состояние, при котором кости недоедающей женщины становятся слишком мягкими и хрупкими.
- Анемия — Дефицит железа может вызвать анемию у будущих мам. Это означает, что у них меньше красных кровяных телец, чем обычно, поэтому клетки организма не получают достаточно кислорода.
- Токсемия —Преэклампсия или токсемия — это состояние, при котором артериальное давление и уровень белка в крови беременной женщины опасно высоки. Это может поставить под угрозу жизнь мамы и ребенка.
2. Риски для ребенка
Недоедание во время беременности влияет и на ребенка внутри утробы матери.
- Мертворождение — Дети, которые недоедают, не растут и не развиваются должным образом и могут умереть в утробе матери.
- Преждевременные роды — Дети, родившиеся преждевременно, отстают в развитии и могут страдать от различных проблем, таких как плохое зрение, слабые мышцы, повреждение мозга, низкая скорость роста и т.д. Они также могут заболеть некротизирующим энтероколитом, когда бактерии вторгаются в их кишечник и разрушают его.
- Перинатальная смертность — Дети женщин, которые недоедали во время беременности, имеют более высокий риск смерти на 1-й неделе после рождения.
- врожденные пороки развития — Дефицит микроэлементов во время беременности может вызвать серьезные врожденные дефекты у ребенка. Например, дефицит фолиевой кислоты может вызвать у младенцев спина бифида, когда ребенок рождается с деформированным спинным мозгом. Это влияет на их способность ходить и контролировать движения кишечника и мочевого пузыря.
- Недоразвитые органы — Недоедающие дети могут родиться с недоразвитыми органами, что может серьезно повлиять на качество их жизни.
3. Долгосрочный риск для здоровья ребенка
- Сахарный диабет — Недоедающие дети подвержены гораздо более высокому риску развития диабета второго типа в более позднем возрасте.
- Сердечно-сосудистые заболевания — У таких детей также развивается высокое кровяное давление и сердечные заболевания во взрослом возрасте.
- Остеопороз — Недоедающие дети страдают от остеопороза — состояния, при котором кости слабые, хрупкие и подвержены переломам.
- Низкий IQ и когнитивные нарушения — Недоедание также приводит к тому, что дети вырастают с более низким IQ, чем обычно, и страдают от когнитивных нарушений, когда у человека возникают проблемы с обучением новым вещам, запоминанием и принятием решений в повседневной жизни.
Как можно предотвратить недоедание?
Недоедание можно предотвратить с помощью сбалансированной диеты, которая включает в себя большое количество фруктов, овощей, воды, пищевых волокон, белков, жиров и углеводов. Признаки и симптомы недоедания при беременности включают усталость, анемию, низкий вес при беременности, головокружение, высокое кровяное давление, выпадение волос, сухость кожи, проблемы с зубами и низкий иммунитет.
Чтобы предотвратить недоедание, женщины, планирующие зачать ребенка, должны принимать витамины до беременности, есть здоровую пищу и регулярно заниматься спортом. Во время беременности они должны питаться полноценной пищей и продолжать принимать витамины для беременных. Это гарантирует, что и мать, и новорожденный будут здоровы и полны сил.
