Если у вашего ребенка недостаточный вес, то, очевидно, вы будете беспокоиться. Существует множество различных причин, по которым ребенок может иметь недостаточный вес, и это не означает, что он никогда не сможет набрать вес. Постарайтесь понять, почему у ребенка может быть недостаточный вес, и выясните, как вы можете помочь ему набрать вес.
Причины, по которым ваш ребенок может иметь недостаточный вес
Существует разница между худобой и недостатком веса, поэтому лучше всего поговорить с врачом, который поможет вам принять решение. Ниже перечислены причины, по которым ребенок может не набирать вес.
1. Генетика
Генетика играет важную роль в весе ребенка. Если оба родителя худые, то есть вероятность, что и ребенок будет худым. Это говорит о том, что ребенок унаследовал эту особенность от своих родителей, и поэтому врач может не назначить конкретное лечение. Однако он может порекомендовать проконсультироваться с экспертами, прежде чем подтвердить, что только генетика ответственна за низкий вес ребенка.
2. Заболевания пищеварительной системы
Пищеварительные заболевания, такие как воспалительные заболевания кишечника или гастро-эзофагеальная рефлюксная болезнь, могут вызывать недостаток веса у детей. Ваш ребенок может отказываться от еды, если он испытывает боль в кишечнике или изжогу. Такие симптомы, как частая рвота или диарея, нуждаются в дополнительном обследовании.
3. Заболевания, связанные с щитовидной железой
Если у вашего ребенка гиперактивная щитовидная железа, он может страдать от гипертиреоза, который может привести к потере веса. Раздражительность и нервозность могут быть общими признаками этого заболевания, и ребенку потребуется подробный анализ крови, чтобы подтвердить, что у него недостаточный вес из-за гипертиреоза.
4. Расстройства пищевого поведения
В последнее время расстройства пищевого поведения у детей стали довольно распространенным явлением. Когда ребенок страдает таким заболеванием, у него может быть рвота после еды, чрезмерная диета или сокращение потребления пищи до нездорового минимума. Такого ребенка необходимо направить к детскому психологу для дальнейшего обследования.
Признаки и симптомы недостаточного веса у вашего ребенка
Вот признаки и симптомы, указывающие на то, что у вашего ребенка может быть недостаточный вес:
- Боль в костях или суставах
- Потеря веса
- Низкий уровень жира и мышечной массы тела
- недостаточный рост
- Перепады настроения, беспокойство, проблемы с учебой или потеря ясности ума
- Тонкая структура костей
Как врач определит, есть ли у вашего ребенка недостаточный вес?
Педиатр вашего ребенка рассмотрит различные факторы, прежде чем сделать вывод о том, что у него недостаточный вес. Это будет включать оценку пищевых привычек вашего ребенка, его общего состояния здоровья, веса и строения тела, медицинских проблем и того, как долго у него был недостаточный вес. Он спросит вас о питании вашего ребенка, чтобы можно было позаботиться о любых замеченных недостатках. Он также рассчитает индекс массы тела ребенка (ИМТ), который является более точным показателем, чем простое измерение массы тела. Если ИМТ ниже 5-го процентиля, ваш ребенок будет считаться неполноценным.
Средства, которые помогут вашему ребенку набрать вес
Если у вашего ребенка недостаточный вес, но не по причине какого-либо заболевания, то вы можете помочь ему набрать вес с помощью следующих средств. Эти простые в исполнении средства помогут ему набрать вес:
- Следите за тем, чтобы в его рационе были продукты с высоким содержанием калорий. Включите в его рацион такие продукты, как орехи, растительные масла и авокадо. Эти источники жира полезны для сердца и являются хорошим источником калорий.
- Сделайте время приема пищи ритуалом, которого ваш малыш будет ждать с нетерпением. Проводите время с ним, планируя и покупая продукты, принимая его участие, чтобы он был вовлечен в процесс. Это будет стимулировать его участие и интерес к еде и питанию. Попросите его выбрать фрукты и овощи, когда вы покупаете продукты.
- Пытаясь помочь своим детям увеличить вес, родители кормят их нездоровой пищей. Это может привести к вредным пищевым привычкам, которые останутся с ними на всю жизнь. Полагайтесь на здоровые продукты питания, чтобы помочь вашему ребенку увеличить вес, так как это будет способствовать общему хорошему здоровью.
- Давайте ребенку небольшие, но частые перекусы между основными приемами пищи, чтобы достичь определенной цели по весу. Ограничьте соки и молоко одним или двумя стаканами в день; слишком много напитков в день, слишком близко к времени приема пищи могут легко насытить ребенка, испортив ему аппетит. Включите в его рацион цельное молоко, сыр, йогурт, яйца, орехи и картофельное пюре, чтобы повысить вес вашего ребенка.
План здорового питания для детей с недостаточным весом
Дети с недостаточным весом нуждаются в строгой диете, чтобы оставаться сытыми и набирать вес. Вот некоторые советы и планы питания, которые могут помочь на этом пути.
Советы по кормлению ребенка с недостаточным весом
Вот несколько советов, которые помогут вам накормить ребенка с недостаточным весом.
- Обеспечьте ребенку три полноценных приема пищи и два перекуса в день.
- Дайте ему горсть орехов и немного сыра, когда он почувствует голод.
- Давайте ему молочные коктейли и смузи; вы можете добавлять в них свежие фрукты и орехи, чтобы они были полезными.
- Поощряйте упражнения на свежем воздухе, такие как плавание и езда на велосипеде, чтобы стимулировать его аппетит.
Примерный план питания
Следуйте этому примерному плану питания, чтобы помочь вашему ребенку набрать вес. Ниже приведен список продуктов, которые вы можете включить в его завтрак, обед, вечер и ужин. Эти продукты помогут ему набрать вес:
- Завтрак: Теплое молоко, одно яблоко, овощной яичный омлет с ломтиками цельнозернового хлеба вместе со шпинатом, помидором и луком.
- Полдник: Фруктовый салат со сливками или ароматизированным нежирным йогуртом.
- Обед: Курица, жареные овощи, ласси или пахта.
- Вечер: Свежий фруктовый сок, горсть миндаля, грибные котлеты.
- Ужин:Дал, панир или смешанное овощное карри, мультизерно фулкас, или чапати.
Наряду с вышеупомянутыми продуктами, в конце дня можно дать ему стакан теплого молока с низким содержанием жира.
Что делать, если ваш ребенок не набирает вес?
Если у вас ребенок с недостаточным весом и, несмотря на все ваши усилия, он все еще не набирает вес, обратитесь к врачу. Он проверит, нет ли других физических и психических заболеваний, которые могут быть причиной этого. Он также может направить вашего ребенка к детскому диетологу, чтобы детально проверить это состояние. Поговорите с ребенком, если он продолжает отказываться от еды, так как за этим может стоять психологическая причина.
Решение проблем, связанных с недостатком веса у детей, — непростая задача, поскольку вам потребуется терпение и сосредоточенность. Разработайте подробный и интересный план питания и перекусов на день и придерживайтесь его. Не заставляйте его каждый день стоять на весах, так как это может стать тревожным фактором для ребенка. Сделайте физические упражнения частью распорядка дня вашего ребенка, и вскоре вы заметите небольшие, но положительные изменения в его весе.
