Кошмары очень распространены среди детей, но они могут пугать их и мешать им спать по ночам. Кошмары — это страшные или пугающие сны, которые могут разбудить ребенка среди ночи и вызвать тревогу, страх и другие эмоции, такие как гнев, печаль или даже смущение. Дети в возрасте от трех до десяти лет могут проснуться среди ночи после кошмара, и хотя они являются частью роста и развития каждого ребенка, это не повод для беспокойства.
Что такое кошмары?
Кошмары — это плохие сны, которые пугают детей и заставляют их просыпаться в страхе в предрассветные часы. Кошмары могут быть связаны с воображаемыми страшными вещами или с реальными опасностями, о которых ребенок узнал. Маленькие дети, проснувшиеся от страха, могут быть не в состоянии отделить реальность от своего сна и могут действительно думать, что произошло что-то плохое. С возрастом дети понимают, что сны нереальны. Обычно детям снятся кошмары о воображаемых вещах, таких как страшные куклы или монстры. Детям постарше могут сниться кошмары, связанные с опасностями в реальной жизни. В качестве примера можно привести автокатастрофы, смерть, насилие, агрессивных животных и т.д.
Как определить, снятся ли вашему ребенку кошмары
Кошмары можно спутать с ночными страхами. Дети испытывают ночные страхи в начале ночи, когда они спят. Хотя ребенок, переживающий ночной ужас, не просыпается полностью, он может казаться взволнованным или расстроенным во сне, у него может быть учащенное сердцебиение. Дети обычно не вспоминают эпизоды ночного ужаса. Кошмары, как правило, снятся во второй половине ночи, во время сна с быстрым движением глаз (REM). Дети видят сны во время REM-сна. После ночного кошмара дети просыпаются в страхе, и их приходится успокаивать. Но они полностью осознают и могут вспомнить свой кошмар после пробуждения.
Когда снятся плохие сны?
Плохие сны могут возникать у детей как реакция на страх или травму в реальной жизни. Они также могут возникать в ответ на воображаемые страхи, которые овладевают ребенком, когда он читает страшную книгу или смотрит пугающую передачу прямо перед сном. Тема кошмаров обычно является отражением того, что ребенок переживает в реальной жизни. Примером может быть борьба с агрессией, страх разлуки и т.д. Кошмары могут быть связаны с различными вещами, такими как животные, воображаемые существа, монстры, плохие парни, знакомые места, люди и памятные события.
Что вызывает кошмары у детей?
Точная причина кошмаров у детей неизвестна. Они могут быть вызваны тем, что ребенок переживает днем, чем-то, что его расстраивает. Кошмары часто являются результатом травмирующего опыта. Тип кошмара связан с этапом развития ребенка. Например, малышу могут сниться кошмары о том, что он потерялся и разлучен с родителями. Детям постарше могут сниться кошмары о смерти. Таким образом, интенсивность ночных кошмаров отличается у детей разных возрастных групп.
Советы по оказанию помощи ребенку после кошмаров
Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку успокоиться и вернуться в постель после ночного кошмара:
- Утешайте и успокаивайте:
Если ваш ребенок просыпается в страхе после кошмара, утешьте его, обнимите, прижмите к себе или поцелуйте. Убедите ребенка, что вы не допустите, чтобы с ним случилось что-то плохое, чтобы он снова заснул, зная, что вы рядом.
- Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно сна:
Если ваш ребенок испытывает недостаток сна, он с большей вероятностью будет страдать от кошмаров. Убедитесь, что ребенок получает достаточно сна. Заставьте его следовать распорядку дня. Скажите ему, что он должен ложиться спать в 10 вечера каждую ночь, и со временем у него выработается привычка спать в одно и то же время, и он не будет просыпаться допоздна.
- Поговорите об этом:
Обсудите с ребенком дневной кошмар и постарайтесь определить, не повторяется ли он в течение дня. Это может помочь вам выяснить, что вызывает у него страх или тревогу. Как только вы найдете причину, вы сможете побороть этот страх.
- Используйте магию:
Маленьких детей вы можете успокоить магической силой своей защиты. Вы можете избавиться от монстров с помощью волшебного спрея от монстров. Вы также можете проверить под кроватью, чтобы убедиться, что там не прячутся монстры.
- Помогите ребенку заснуть:
Если ребенок просыпается в тревоге, успокойте его успокаивающим голосом и помогите ему снова заснуть. Поговорите о счастливых снах, которые ребенок мог бы увидеть, или нежно поцелуйте его ладонь и держите его руку, пока он не заснет.
- Защитное одеяло:
Предложите ребенку предмет безопасности, который он мог бы держать во время сна. Например, вы можете дать ему одеяло, плюшевую игрушку или его любимую подушку. Это особенно полезно, когда вас нет рядом, чтобы успокоить его.
- Ночник:
Большинство детей боятся темноты. Ночью тени кажутся страшными монстрами. Оставьте для ребенка включенным ночник, чтобы он не боялся темноты.
- Разработайте методы избавления от кошмаров:
Обсудите с ребенком и придумайте методы избавления от кошмаров. Если ребенок боится темноты, вы можете оставить фонарик у его подушки, который можно использовать, чтобы развеять кошмар. Если ребенок боится монстров, вы можете успокоить его, что монстры воображаемые. Вы также можете придумать смешную концовку сна, чтобы избавить его от страха.
Как поощрять сладкие сны
После кошмара ребенку будет трудно снова заснуть. Но если это происходит каждый день, то даже вы не сможете высыпаться. Вот почему вы должны поощрять сладкие и счастливые сны у детей. Следуйте этим советам, чтобы предотвратить ночные кошмары и способствовать сладкому сну:
- Теплая ванна: Теплая ванна поможет успокоить ребенка, а также поможет ему лучше заснуть.
- Ловец снов: Вы также можете повесить амулет над кроватью вашего ребенка и сказать ему, что это ловец снов, который ловит и останавливает плохие сны.
- Чтение веселых историй: Чтение веселых историй перед сном поднимает настроение ребенка и наполняет его разум позитивными мыслями перед сном, что предотвращает плохие сны.
- Избегайте читать ребенку страшные книги перед сном: Не позволяйте ребенку смотреть страшные передачи или читать страшные истории перед сном, так как эти истории будут бродить в его голове и могут напугать его ночью.
- Прижмитесь к нему и пожелайте сладких снов: Прижмитесь к ребенку ненадолго и пожелайте ему сладких снов. Это поможет ему заснуть в радостном настроении, успокоенный вашим прикосновением.
Когда следует обратиться к врачу
Кошмары — обычное явление для детей, особенно если они смотрят страшный фильм или читают книгу, наполненную страхом. Но если ваш ребенок не делает ни того, ни другого и продолжает видеть плохие сны ночь за ночью, вам необходимо отвести его к врачу. Ниже перечислены некоторые случаи, когда вам следует обратиться к врачу:
- Если кошмары снятся ребенку каждую ночь в течение длительного периода времени.
- Если у детей повторяющиеся кошмары, особенно после травмирующего события в реальной жизни.
- Если ребенок видит плохие сны, несмотря на все ваши заверения, и это влияет на его повседневную жизнь.
- если кошмары повторяются или очень мучительны, ухудшаются или учащаются.
Кошмары у детей — очень распространенное явление, и беспокоиться не о чем. Обычно они проходят сами по себе по мере того, как ребенок перерастает свои страхи. Вам стоит беспокоиться, только если кошмары постоянны и ухудшаются с течением времени. Следуйте советам, приведенным в этой статье, чтобы эффективно справиться с кошмарами у детей.
