В первые годы жизни ребенок развивается быстро, с быстрыми физическими и психическими изменениями. Одно из изменений, которое претерпевает ваш ребенок, теперь лучше понимающий окружающий мир, — это сон в одиночестве, в детской комнате или вдали от родителей. В период взросления ребенка происходят разные и разные события, и ночные страхи — одно из них.
Что такое ночные страхи?
Ночной ужас — это расстройство, которое происходит во время самой глубокой стадии сна. Это происходит, когда ребенок частично просыпается во время глубокой, не-REM стадии сна, и это состояние может длиться несколько минут. Они преимущественно затрагивают детей в возрасте до 12 лет.
Что вызывает ночные кошмары
Хотя не существует конкретной причины ночных страхов, они могут возникать в результате сильного стресса или недостатка сна. Конфликт дома или на улице также может послужить спусковым крючком. Это состояние также может быть вызвано следующими причинами:
- Лихорадка
- Чрезмерная усталость или сон в новой обстановке
- Необоснованное применение лекарств
- Мигрень
- Травмы головы
Признаки и симптомы ночных страхов
В случае ночных страхов вы можете заметить у своего ребенка следующие признаки этого состояния:
- Ребенок может выглядеть напуганным и охваченным паникой
- Ребенок может кричать, кричать или плакать
- Он может лепетать или говорить бессвязно
- Он может не узнавать вас, когда вы пытаетесь его успокоить
- Ребенок может испытывать сильный страх или ужас от неизвестного источника
- Ребенок не может вспомнить, что произошло на следующий день
- Ребенок может намочить постель из-за страха
- У него могут быть расширенные глаза с расширенными зрачками из-за страха
Симптомы включают:
- Повышенное кровяное давление
- Учащенное дыхание
- Учащенное сердцебиение и повышенная потливость
Лечение ночных страхов
Попытки успокоить ребенка, испытывающего ночные страхи, обычно достаточны, чтобы успокоить и прекратить состояние. Если ребенок не реагирует во время сна, родителям не следует пытаться его разбудить, а дать возможность успокоиться.
Если ночные страхи вызваны какими-либо заболеваниями или травмами головы, родители должны обратиться к врачу, чтобы он назначил ребенку необходимую терапию и лекарства. Лечение ночных кошмаров у малышей включает в себя консультации и советы сертифицированного специалиста.
Отличается ли ночной ужас от кошмара?
Да, это так! Кошмар переживается во время REM-сна, который обычно бывает ранним утром, в то время как ночные страхи переживаются в первые несколько часов ночи, во время не-REM-сна.
Ребенок может помнить и вспоминать кошмарный сон, но в большинстве случаев не будет помнить о ночных страхах.
Как предотвратить ночные страхи
Ночные страхи могут быть тяжелым испытанием для ребенка, а также для родителей. Лекарства от ночных страхов не существует, но можно соблюдать некоторые меры предосторожности, чтобы предотвратить и уменьшить проявления этого состояния.
- Позаботьтесь о том, чтобы у вашего ребенка был день без стресса.
- Создайте простой и расслабляющий режим сна, который включает в себя разговоры с ребенком и чтение сказок на ночь.
- Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточный отдых.
- Убедитесь, что ребенок спит вовремя и не ложится спать слишком поздно.
- Держите ребенка подальше от драк и ситуаций, которые могут оказать негативное влияние.
Могут ли изменения в образе жизни помочь в снижении страха перед сном у детей?
Изменение распорядка дня вашего ребенка и включение в него более спокойного и здорового образа жизни может помочь уменьшить количество страхов во сне. Вы можете начать с создания спокойной обстановки в комнате вашего ребенка, включив в нее расслабляющий режим сна. Убедитесь, что ваш ребенок следует установленному режиму дня, в котором сочетаются физические нагрузки и свободное время для отдыха и хобби.
Более продолжительный сон поможет ребенку не испытывать стресс и препятствует возникновению ночных страхов.
Советы по преодолению страхов сна у детей
Ночные страхи у младенцев не являются редкостью. Детские ночные страхи могут быть сложной проблемой, поскольку лечения от них не существует. Ниже приведены несколько советов, как справиться с этим состоянием.
- Наблюдайте за периодом, после которого ваш ребенок испытывает ночной страх после засыпания. Будите ребенка за 10-15 минут до ожидаемого ночного кошмара и не давайте ему заснуть в течение 5-10 минут, продолжайте этот режим в течение недели.
- Убедитесь, что ни один предмет поблизости не может навредить ребенку в такое время.
- Не пытайтесь разбудить ребенка. Дайте ситуации утихнуть самой по себе.
- Не пытайтесь успокоить ребенка физически, так как это может заставить его потерять контроль над собой.
- Уберите пол, закройте все двери и окна в комнате и не оставляйте ребенка без присмотра в этот период.
С ночными страхами у детей нужно справляться зрело, терпеливо и с любовью. Родители не должны паниковать и спокойно справляться с ситуацией. Внесение необходимых изменений в распорядок дня вашего ребенка поможет снизить частоту. В случае отсутствия улучшений лучше всего обратиться к врачу за консультацией.
