- Что такое обезвоживание?
- Причины обезвоживания во время беременности
- Признаки и симптомы обезвоживания у беременных женщин
- Риски
- Осложнения, связанные с обезвоживанием во время беременности
- Лечение обезвоживания во время беременности
- Сколько воды должна пить беременная женщина?
- Как предотвратить обезвоживание во время беременности?
- Когда следует звонить врачу?
- Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Если вы беременны, помимо употребления целого ряда полезных продуктов, вам необходимо пить достаточное количество воды. Ваш врач наверняка посоветовал вам придерживаться гидратации во время беременности, и, конечно же, по веским причинам. Обезвоживание бывает трудно обнаружить, но оно может вызвать ряд проблем со здоровьем во время беременности. Да, это может быть проблематично для любого человека, но в большей степени для беременных женщин. В большинстве случаев обезвоживание при беременности протекает в легкой форме, но тяжелые случаи обезвоживания могут повлиять на здоровье матери и ребенка.
Что такое обезвоживание?
Обезвоживание происходит, когда ваш организм теряет больше воды, чем восполняет. Если вода, которую вы пьете, не восполняет потерянную жидкость, вы можете стать обезвоженной. Обезвоживание может привести к другим состояниям, таким как тепловые спазмы, тепловое истощение и инсульт. Это может даже заставить ваше тело с трудом выполнять нормальные функции. Во время беременности вам потребуется больше воды, так как ваш организм будет производить кровь и жидкость для вашего ребенка, поэтому необходимо оставаться гидратированным.
Причины обезвоживания во время беременности
Существует несколько причин, которые могут вызвать обезвоживание во время беременности. Заметить обезвоживание при беременности, вызванное этими причинами, крайне важно, так как в этом случае вы сможете принять необходимые меры для исправления ситуации.
- Увеличение объема крови: Объем крови в организме беременной женщины увеличивается на 50%. Это одна из основных причин обезвоживания на ранних сроках беременности. На этом этапе организм требует больше воды и ему трудно удерживать воду.
- Утренняя тошнота: Около 50% беременных женщин страдают от утренней тошноты, которая включает в себя тошноту, рвоту, обильное мочеиспускание и потливость. Все эти состояния приводят к потере воды из организма. Утренняя тошнота обычно возникает в первом триместре и должна ослабевать во втором триместре. Обезвоживание также возникает из-за частых эпизодов рвоты.
- Уменьшение потребления воды: Все мы знаем, что ежедневно необходимо выпивать около восьми стаканов воды. Но беременной женщине необходимо выпивать не менее 12 стаканов воды, чтобы оставаться гидратированной. Все, что меньше, может привести к обезвоживанию.
- Чрезмерное потоотделение: Потоотделение во время беременности — обычное явление, но если вода не восполняется, это может привести к обезвоживанию.
- Диарея: В третьем триместре беременности вы можете столкнуться с приступами диареи. Это связано с гормональными изменениями и отвращением к определенным продуктам, которые важны для поддержания здоровья кишечника. Если вы не пьете достаточно воды в это время, вы можете стать обезвоженной.
- Погода: Если вы живете в жарком или влажном месте, то ваш организм будет терять много воды. Однако включение кондиционера может не помочь. В помещении с кондиционированным воздухом очень мало влаги, что может привести к потере влаги через легкие.
- Возраст: Одним из осложнений беременности в возрасте старше 35 лет является неспособность организма удерживать воду. Если вы беременны и вам за 30, вы должны пить больше и больше воды, чтобы оставаться гидратированной.
Признаки и симптомы обезвоживания у беременных женщин
Как правило, нормальным признаком обезвоживания является чувство жажды. Перегрев матери также может быть одним из основных симптомов обезвоживания; если вы не пьете достаточно воды, вашему организму трудно регулировать тепло, и вы можете стать склонным к перегреву. Но есть еще несколько симптомов обезвоживания, которые должны вас насторожить. Обезвоживание может варьироваться от легкой, средней и тяжелой степени. Давайте посмотрим на их симптомы.
Легкое обезвоживание
- Ощущение легкой жажды
- Чувство легкой тревоги
- Увеличение частоты сердечных сокращений
- Снижение частоты мочеиспускания
Умеренное обезвоживание
- Сильная жажда
- Усталость
- Снижение частоты мочеиспускания
- Темно-желтая моча
- Головокружение
- Головная боль
- Тошнота
- Запор
- Сухость во рту
Сильное обезвоживание
- Крайняя степень обезвоживания
- Сухость во рту и потрескавшиеся губы
- Небольшое количество мочи темного цвета
- Тошнота, рвота и головная боль
- Спазмы в животе
- Сильная головная боль
- Истощение
- Обморок
- Спутанность сознания
- Повышенная частота сердечных сокращений
- Повышенная частота дыхания
- Запавшие глаза
- Длительное отслоение кожи
- Низкое кровяное давление
Если вы заметили любой из этих признаков или почувствовали обезвоживание во время беременности, немедленно обратитесь за медицинской помощью, так как длительное обезвоживание может быть очень вредным для вашего ребенка.
Риски
Ниже перечислены риски, связанные с обезвоживанием во время беременности.
- Тошнота
- Низкий уровень амниотической жидкости
- Низкая выработка грудного молока
- Преждевременные роды
Осложнения, связанные с обезвоживанием во время беременности
Обезвоживание может по-разному влиять на беременную женщину в зависимости от срока беременности. Ниже описаны риски обезвоживания в трех триместрах беременности.
Последствия обезвоживания в первом триместре беременности
- Сильная тошнота и головокружение: Утренняя тошнота в сочетании с обезвоживанием может стать порочным кругом. Обезвоживание может вызвать тошноту, в то время как утренняя тошнота может вызвать обезвоживание. Разорвать этот круг очень важно. Беременным женщинам придется делать внутривенные вливания при обезвоживании.
- Уменьшение количества амниотической жидкости: Образование амниотической жидкости во многом зависит от потребления жидкости беременной женщиной в первые месяцы беременности. Низкий уровень воды приводит к уменьшению количества амниотической жидкости. Это может привести к тому, что ребенок прилипает к стенкам матки, а не плавает в жидкости.
Последствия обезвоживания во втором и третьем триместрах беременности
- Преждевременные роды: Когда организм беременной женщины обезвожен, объем крови уменьшается. Это приводит к повышению уровня гормона окситоцина. Окситоцин непосредственно отвечает за сокращения матки. Снижение уровня гидратации является одной из причин преждевременных родов.
- Усиление мышечных судорог: Обезвоживание приводит к повышению температуры тела, что, в свою очередь, вызывает судороги мышц. Это состояние может быть крайне дискомфортным.
- Усталость: Большинство беременных женщин испытывают некоторую усталость. Однако обезвоживание значительно усугубляет усталость.
- ИМП: Обезвоживание на этой стадии может увеличить вероятность инфекции мочевыводящих путей, что может вызвать осложнения на почки и привести к преждевременным родам.
Лечение обезвоживания во время беременности
Если во время беременности вы испытываете легкое или умеренное обезвоживание, то лучший способ справиться с ним — пить больше воды. Если обезвоживание вызвано тошнотой и рвотой, поговорите с врачом о приеме лекарств от тошноты. Это поможет вам потреблять больше воды и бороться с тошнотой. Посоветуйтесь с врачом, можно ли вам пить электролитные добавки, так как они могут помочь сбалансировать вашу систему. Однако в случае сильного обезвоживания вам, возможно, придется посетить отделение неотложной помощи и получить внутривенное введение жидкостей для лечения обезвоживания.
Сколько воды должна пить беременная женщина?
Чтобы определить, сколько воды вы должны пить во время беременности, вам следует проверить цвет мочи. Моча должна быть прозрачной или светло-желтой. Во время беременности, если цвет вашей мочи темно-желтый или оранжевый, вам следует пить больше воды в течение дня. Если вы занимаетесь легкой деятельностью, то хорошим эмпирическим правилом будет выпивать один стакан воды на каждый час занятий. Если вы регулярно занимаетесь спортом, вам нужно пить больше воды, чтобы восполнить потерю воды.
Многие женщины не осознают, что хотят пить. Если вы часто забываете пить воду и не испытываете жажды, ведите дневник, в котором отмечайте время и количество выпитой воды. Это можно делать и через приложение, так как оно будет напоминать вам о том, когда и сколько воды нужно выпить. Выпивайте стакан воды до и после еды. Это не только поможет вам не забывать пить воду, но и поможет решить проблемы, связанные с запорами.
Как можно предотвратить обезвоживание во время беременности?
Существует множество способов, с помощью которых вы можете обеспечить себе гидратацию во время беременности.
- Пейте достаточно воды и пейте медленно (и через частые промежутки времени). Слишком быстрое питье большого количества воды может привести к чрезмерной нагрузке на почки.
- Выпивайте одну чашку воды за каждый час бодрствования.
- Вы можете добавить пару ломтиков лимона или несколько кусочков арбуза в стакан воды для разнообразия вкуса.
- Включите жидкость в свой рацион. Супы и свежие фруктовые соки являются отличными источниками воды. Убедитесь, что сок сделан дома и не содержит сахара.
- Не употребляйте кофеин, газировку или обработанные фруктовые соки с большим количеством сахара. Эти вещества действуют как мочегонное средство, что является контрпродуктивным.
- Избегайте интенсивных физических нагрузок и выходов на улицу в жаркое время. Вы потеряете большое количество воды и создадите ненужную нагрузку на организм.
Когда следует обращаться к врачу?
Обезвоживание может вызвать тревожные симптомы. Вы должны немедленно обратиться в отделение неотложной помощи, если у вас слабый пульс или приступ обморока. Кроме того, учащенное сердцебиение и кровавый стул также являются поводом для визита к врачу. Если вы не мочились более восьми часов, необходимо обратиться к врачу.
Часто задаваемые вопросы (FAQs)
Читайте далее ответы на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов об обезвоживании во время беременности.
1. Как обезвоживание может вызвать преждевременное рождение ребенка?
Поскольку обезвоживание уменьшает объем крови, уровень гормона окситоцина повышается. Этот гормон отвечает, помимо прочего, за сокращение стенок матки. Если обезвоживание наступит на поздних месяцах беременности, схватки могут быть достаточно сильными, чтобы вызвать преждевременные роды.
2. Вызывает ли обезвоживание судороги на ранних сроках беременности?
Обезвоживание приводит к повышению температуры вашего тела. Когда это происходит, ваши мышцы могут начать сводить судороги. Обезвоживание может возникнуть на любом этапе беременности. Обязательно нужно поддерживать гидратацию, выпивая достаточное количество воды и регулярно употребляя свежие фрукты.
Обезвоживание — это состояние, которое может застать вас врасплох. Поэтому следите за количеством выпитой воды, а также за цветом мочи. Используйте приложения или установите напоминания, чтобы выпивать рекомендуемое ежедневное количество воды. Помните, что сейчас вы пьете воду не только для себя, но и для растущего в вас ребенка. Поэтому не забывайте о гидратации и обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо осложнения в этот период.
