Термин "работающая мама", наверное, самое большое заблуждение, учитывая, что большинство мам едва ли находят минуту отдыха за весь день! Однако мамы, которые работают вне дома, сталкиваются с другими проблемами по сравнению с мамами, которые сидят дома со своими детьми. Быть женщиной на рабочем месте всегда непросто, а когда вы стали мамой, стеклянный потолок кажется еще сложнее. Потребность в самоутверждении очень сильна, особенно среди скептически настроенных коллег-мужчин. Здесь мы приводим несколько общих советов для работающих матерей, чтобы справиться со всем, что происходит в их жизни.
В нашем поколении гораздо больше женщин на рабочем месте по сравнению с нашими матерями и бабушками. Несмотря на то, что такое расширение участия в жизни общества похвально, оно создает новые проблемы на уровне семьи. Совместная семейная система уже не так популярна, как раньше, а проблемы безопасности достигли своего апогея. Мы готовы помочь вам несколькими полезными советами для работающих матерей.
Отбросьте чувство вины
Чувство вины перед мамой — реальная вещь, и каждая мама страдает от него, но больше всего оно бьет по работающим мамам. Когда вы впервые оставляете плачущего ребенка дома и отправляетесь на работу, это может быть душераздирающим, но все наладится. Подумайте об общей картине и начните с более коротких периодов работы в офисе.
Обеспечьте отличный уход за ребенком
Одной из самых больших причин чувства вины мамы является вопрос о том, все ли в порядке с вашим ребенком. Лучшее решение для этого простое — найдите лучший уход за ребенком, который вы можете себе позволить. Если вам повезло, и в вашем офисе есть детский сад — отлично! В противном случае, уговорите других мам-единомышленниц попросить ваш отдел кадров о подобном учреждении.
Подготовка ночью
Утро может превратиться в сумасшедшую спешку, когда оба супруга уходят на работу. Чтобы избежать этого, подготовьте все вещи накануне вечером — рабочую одежду, офисную и школьную сумки, сумку для подгузников и т.д. Приготовьте завтрак и оставьте все необходимое в холодильнике, чтобы вам оставалось только бросить ингредиенты вместе для здорового завтрака.
Договоритесь о днях работы на дому
Если вы только что вернулись на работу, узнайте, есть ли в вашей компании гибкий график — он отлично подходит для того, чтобы пережить часы пиковых нагрузок. Кроме того, попросите, чтобы один день в неделю был днем работы на дому, чтобы вы могли поставить ноги и провести некоторое время со своим малышом.
Сделайте выходные дни священными
Теперь, когда вы спланировали свои будни, убедитесь, что ваши выходные предназначены для дома и семьи! И выделите его для чего-то интересного, а не для стирки! Время от времени выбирайтесь на выходные и наслаждайтесь свободным от работы временем.
Сказать "нет
Это должен быть первый совет для занятых мам! Скажите "нет" ненужным общественным мероприятиям — вы не обязаны посещать все до единого! Избегайте тратить время на бездумные телепередачи, сплетни с соседками и другие отнимающие время занятия, которые не приносят никакой пользы ни вам, ни вашей семье.
Обратитесь за помощью
Вы не суперженщина; вы не должны все делать сами! Обращайтесь за помощью в готовке, уборке, глажке, садоводстве — во всем, что может отнимать ваше семейное время. Помните, что у вас есть более интересные дела! Время от времени спрашивайте, могут ли члены семьи присмотреть за вашим ребенком, пока вы проводите вечер свидания с партнером.
Иметь хорошую систему
Планирование — это все для работающих мам. В начале месяца запишите все важные даты, касающиеся работы, школы, здоровья и других событий, таких как общественные мероприятия или дни рождения. Планирование заранее позволяет ничего не упустить и дает уверенность в том, что все под контролем.
Работайте умно, а не тяжело
Это зависит от вида вашей работы, но в любом случае планируйте свою работу до ее начала — это может сэкономить время. Съешьте сначала лягушку, то есть сначала работайте над самыми важными задачами, чтобы, даже если вам придется уйти раньше, вы успели закончить первоочередные дела.
Позаботьтесь о себе
Как мы всегда говорим, сначала наденьте свою кислородную маску! Правильно питайтесь, хорошо спите, занимайтесь спортом и медитируйте, чтобы поддерживать себя в наилучшей физической и эмоциональной форме. Выделите время между делами, чтобы побаловать себя походом в салон или шопингом с подругами.
Как видите, управление временем и забота о себе имеют решающее значение для здорового баланса между работой и жизнью, равно как и искусство говорить "нет". Принимайте помощь, когда ее предлагают, и хорошо планируйте — все остальное встанет на свои места само собой!
