Молодым мамам приходится приспосабливаться к нерегулярному расписанию своих детей. Растущие дети нуждаются в еде, поэтому они могут просыпаться в неурочное время для кормления. Однако, когда дети немного подрастут, их не нужно будет кормить так часто, и они смогут спать подолгу. Вот когда мамы могут начать обучение сна своих детей. Читайте далее, чтобы узнать больше об обучении сну для младенцев.
Видео: 4 распространенных метода обучения сну для младенцев
Что такое обучение младенцев сну?
Обучение младенцев сну, проще говоря, это процесс обучения ребенка тому, как засыпать и оставаться спящим. Это может быть очень важно как для ребенка, так и для матери, чтобы наверстать упущенное за все эти месяцы. Большая часть развития мозга ребенка происходит, когда он спит, поэтому достаточный сон очень важен для младенцев.
Когда следует начинать обучение ребенка сну?
Вы можете начать приучать ребенка ко сну, когда ему исполнится шесть месяцев, потому что к этому возрасту он уже достиг определенных этапов, таких как переворачивание на бок или на животик, сосание большого пальца и т.д. Кроме того, циркадный ритм или режим сна вашего ребенка также развивается медленно (примерно от 4 до 6 месяцев), что свидетельствует о том, что ваш ребенок готов к обучению сну. Поэтому вы можете начать приучать ко сну и 4-месячного ребенка, если считаете, что он готов к этому.
Как приучить младенца к сну?
Существует несколько методов, которые могут быть использованы в процессе обучения ребенка сну. Однако важно, чтобы вы досконально разобрались в методах, прежде чем их применять. Всегда выбирайте тот метод, который соответствует темпераменту вашего ребенка и потребностям вашей семьи. Не существует единого подхода, который оказался бы успешным для всех. Если ваш ребенок долгое время не воспринимает определенный метод, возможно, вам придется выбрать другой. Также рекомендуется обсудить метод с вашим педиатром, прежде чем приступать к нему.
Методы обучения сну
Вот несколько методов обучения сну ребенка, которые вы можете выбрать в зависимости от потребностей вашего ребенка и ваших требований.
1. Метод обучения засыпанию
Этот метод хорошо подходит для родителей, которые не могут или не хотят видеть плач своего ребенка. Он практически не сопровождается плачем и работает с естественным режимом сна вашего ребенка. Все, что вам нужно делать, это продолжать помогать ребенку засыпать, как обычно. Если вы укачиваете ребенка, кормите его или поете ему на сон грядущий, продолжайте делать то же самое. Но постепенно сокращайте время, пока не будете делать это меньше пары минут. Этот метод требует терпения и времени, но он научит вашего ребенка засыпать самостоятельно.
2. Метод "кричать вслух
Этот метод может быть тяжелым как для родителей, так и для ребенка, поэтому многие родители воздерживаются от его использования. Однако некоторые матери находят его полезным. Процесс прост. Когда ваш ребенок засыпает, положите его в кроватку, и если он плачет, успокойте его, не беря на руки. Выйдите из комнаты и позвольте ребенку успокоиться. В конечном итоге он будет плакать меньше времени и научится засыпать сам.
3. Метод "без слез
Этот метод предполагает утешение ребенка каждый раз, когда он плачет. Разработчик метода, Уильям Сирс, считает, что если позволить ребенку плакать без утешения, это негативно повлияет на него. Чтобы использовать этот метод, вам необходимо составить расписание и придерживаться его. Убедитесь, что ваш ребенок достаточно питается в течение дня, чтобы установить связь между дневным и ночным сном. Используйте определенное слово для обозначения времени сна и произносите его каждый день перед сном. Вы можете даже использовать то же слово, если он просыпается посреди ночи. реагируйте и успокаивайте ребенка только тогда, когда он плачет и бодрствует.
4. Метод "ферберизации
Ферберинг был разработан Ричардом Фербером, директором Центра педиатрических расстройств сна при детской больнице. Этот метод ассоциирует определенные события с временем сна, например, укачивание или купание. После этого вы можете положить ребенка в кроватку, пожелать спокойной ночи и уйти. Если ваш ребенок плачет, вы можете зайти к нему через 5-10 минут, чтобы утешить его. Однако не берите его на руки. Утешьте его на минуту или две и снова уйдите. Если он заплачет, вы можете проверить его снова, каждый раз через немного больший промежуток времени, от 10 до 15 минут. Продолжайте делать это до тех пор, пока ваш ребенок не заснет сам.
5. Метод "стула
Смысл этого метода в том, чтобы убедить ребенка, что вы всегда рядом. Вам просто нужно поставить стул рядом с его кроваткой и сидеть в нем, пока он не заснет. Не общайтесь с ребенком, даже если он плачет. Каждую последующую ночь вам нужно будет отодвигать стул все дальше от кроватки, пока вы не окажетесь у двери и, наконец, вам вообще не нужно будет находиться в комнате. Этот метод может быть трудным для родителей, если им трудно игнорировать плач ребенка. Также может потребоваться несколько дней или недель, чтобы проявился эффект. Однако это может быть идеальным вариантом для родителей, которые не хотят оставлять своих малышей плакать одних.
6. Метод "Возьми и положи" (PUPD)
Этот метод довольно прост. Идея заключается в том, чтобы забирать ребенка из кроватки, когда он суетится и плачет во время сна. Утешайте его, пока он не успокоится и не будет готов вернуться в кроватку. Вам придется повторять этот метод до тех пор, пока ребенок не заснет. Это мягкий метод, который убедит ребенка, что вы рядом. Тем не менее, этот метод требует большого терпения и может не подойти для всех детей. Некоторые дети могут даже чувствовать себя возбужденными из-за постоянного ковыряния в кроватке.
Сколько времени занимает обучение сну?
Время, необходимое для обучения сну каждого ребенка, различно, поскольку зависит от темперамента ребенка. Некоторые дети принимают его быстрее, чем другие. Большинство методов обучения сну требуют как минимум недели для эффективного применения при постоянной практике.
Советы по приучению ребенка ко сну
Не все методы работают одинаково для всех детей. Вот некоторые советы и меры, которые вы можете использовать, чтобы облегчить вашему ребенку процесс обучения сну.
- Как можно лучше успокойте ребенка, не прикасаясь к нему, не берите его на руки и дайте ему понять, что вы рядом издалека.
- Убедитесь, что вашему ребенку комфортно в кроватке. Матрас, одеяло и подушка должны быть мягкими и уютными.
- Выбирайте технику, с которой вам удобно работать. Если вам трудно не обращать внимания на плачущего ребенка, вы можете выбрать более мягкие методы. Всегда выбирайте метод, которому вы можете следовать последовательно и продолжать его до тех пор, пока он не покажет результаты.
- Пеленайте ребенка. Пеленание малыша может помочь ему оставаться спокойным и чувствовать себя в безопасности.
- Создайте рутину. Очень важно, чтобы вы установили порядок отхода ко сну и практику, которая сигнализирует о том, что пора спать. Это поможет вашему ребенку ассоциировать что-то со временем сна. Попробуйте использовать успокаивающие занятия, такие как музыка, чтение и т.д.
- Имейте в виду, что будут неудачи. Существует несколько причин, по которым ваш ребенок может не реагировать на метод в определенные дни. Это может быть из-за плохого самочувствия, прорезывания зубов и т.д. Будьте готовы справиться с ними и вернуться к привычному режиму, как только ваш ребенок успокоится.
- Наберитесь терпения. Не ожидайте, что ваш ребенок сразу же отреагирует на обучение сну. Главное — быть последовательным и не нарушать привычный режим сна, если это не является абсолютно неизбежным.
- Ваш ребенок может плакать ночью по разным причинам. Возможно, он голоден или ему нужно сменить подгузник. Если ваш ребенок долго плачет, всегда проверяйте его.
- Убедитесь, что температура и освещение в комнате соответствуют комфортным условиям для сна вашего ребенка. Если в комнате слишком жарко или слишком холодно, это может нарушить сон вашего ребенка.
Хотя это и не является необходимостью, методы обучения сну могут помочь вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно, а также дать вам столь необходимую передышку в ночное время. Однако важно понимать, что каждый ребенок индивидуален и по-разному реагирует на методы. То, что работает на одном ребенке, может не работать на другом. Многие родители находят, что неиспользование метода хорошо работает для них; некоторым даже повезло иметь ребенка, который естественным образом хорошо спит ночью. Не сравнивайте успехи своего ребенка с другими. Если ваш ребенок долгое время не спит ночью, возможно, вам нужно обратиться к педиатру, чтобы исключить какие-либо заболевания.
