Одиночество во время беременности сопряжено с различными трудностями . Возможно, вы решили стать родителем-одиночкой или оказались в этом положении случайно. Временами вам придется справляться с беременностью, родами и материнством без поддержки супруга. В другое время вы можете чувствовать себя сильной, раскрепощенной и готовой принять мир в качестве родителя-одиночки. Это естественно — чувствовать себя противоречиво во время беременности, и у вас будут хорошие и ужасные дни. Продолжайте читать, чтобы узнать несколько золотых советов о том, как справиться с беременностью матери-одиночки.
Советы по выживанию для беременных матерей-одиночек
Беременность — это тяжелое время, но беременность одинокой женщины может быть еще сложнее, поскольку вам придется справляться с заботами и принимать важные решения самостоятельно. Вот несколько советов, которые помогут вам пройти через испытания одинокой беременной женщины:
1. Заручитесь поддержкой друзей и семьи
Единственное, чего не хватает одиноким матерям, — это поддержки партнера. Другие люди, которые любят вас и заботятся о вас, могут оказать вам эмоциональную поддержку. Если у вас нет супруга, вам понадобится сеть поддержки, которая поможет вам пройти через беременность и родительство. Друзья, родственники и незнакомые люди в Интернете могут составить эту сеть поддержки. После долгого дня вам понадобится кто-то, на кого можно опереться для утешения и сочувствия, а также люди, с которыми вы можете поделиться своими стремлениями и мечтами.
Ваша сеть должна быть командой вашей мечты, в которой профессионалы всегда под рукой, чтобы оказать эмоциональную и физическую помощь в случае необходимости.
2. Подружитесь с другими одинокими мамами
Когда вы можете пообщаться с другими женщинами, проходящими через то же самое, что и вы, это значительно облегчает беременность. Все хотят чувствовать себя желанными гостями и знать, что другие сочувствуют их беде. Если в вашей семье или среди ваших знакомых нет будущих матерей-одиночек, расширьте круг поиска.
3. Общайтесь как можно больше, будь то лично или онлайн
Лучший способ познакомиться с другими будущими одинокими мамами — это выйти на улицу и пообщаться с ними. Стать матерью-одиночкой во время беременности нелегко, поэтому убедитесь, что у вас есть несколько подруг-одиночек, которые могут отнестись к вашим повседневным проблемам и разделить с вами максимумы и минимумы одиночного родительства. Существуют различные онлайн-группы поддержки для будущих матерей-одиночек, а в наших группах сообщества вы найдете множество женщин, которые понимают, через что вам приходится проходить.
4. Определите свои сильные стороны и отдавайте себе должное там, где это необходимо
Не недооценивайте свои силы, стойкость и способности, однако. Не забывайте давать себе поблажки, и вы прекрасно справитесь со следующими девятью месяцами — и не только — и дальше.
5. Получите финансовую помощь
Беременность матери-одиночки может привести к тому, что мать попадет в финансовые затруднения, которых ей может не хватить для ухода за ребенком. Поэтому во время беременности прилагайте максимум усилий, чтобы привести свои финансы в порядок. Вы, наверное, заметили, что планирование — это важная часть воспитания детей, поэтому планируйте все тщательно и покупайте страхование жизни как часть этого плана. Составьте бюджет и сделайте все возможное, чтобы уменьшить свой долг.
6. Начинайте финансовое планирование заблаговременно, чтобы предотвратить беспокойство и стресс
Жизнь по средствам может помочь вам расслабиться и сосредоточиться на своей новой роли матери. Постарайтесь отложить достаточно денег на будущее, чтобы покрыть расходы, связанные с беременностью, такие как соплатежи по медицинской страховке, выплаты из кармана, расходные материалы, а также все расходы, которые вы планируете совершить во время декретного отпуска.
7. Свяжитесь с другими родителями, имеющими старших детей, чтобы приобрести детские товары, бывшие в употреблении
Помните, что вы сможете одолжить различные товары у других родителей, чьи дети уже выросли из своих пеленок, колясок и стульчиков для кормления, а также другие предметы первой необходимости, которые вы получите в подарок до рождения ребенка.
8. Принимайте помощь от других
Родители-одиночки обычно чувствуют себя перегруженными, усталыми и перегруженными работой из-за выполнения двух задач. Вот когда ваша команда вступает в игру. Создайте сеть с другими родителями-одиночками, своей семьей, друзьями и другими людьми еще до появления вашего ребенка.
9. Обращайтесь к своему обществу
Каждая семья строится на принципе общности, независимо от количества родителей. У вас есть группа людей. Не сбрасывайте со счетов желание окружающих помочь вам пережить этот новый период вашей жизни. Вы не поверите, как они благодарны за участие в этом проекте.
10. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать себя счастливой
Будущая мама сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшей из всех, кем вы можете быть. Вы должны покрывать основные расходы, использовать свое сообщество — свой внутренний круг и за его пределами — и заботиться о себе. Старайтесь не зацикливаться на деталях и не забывать о том, что вы находитесь в самом центре этого удивительного процесса становления матерью.
11. Посещение дородовых консультаций беременной матерью-одиночкой
Вы можете считать, что вам нужно найти кого-то особенного, кто станет вашей второй половинкой или женщиной, но кто сказал, что этим должен заниматься только один человек?? Вместо этого создайте группу людей, которые смогут заменить вас в качестве партнера в определенные периоды беременности. Это могут быть ваши родители, братья и сестры, близкий друг или член семьи. На дородовые визиты и роды вы можете брать с собой любого из группы близких друзей.
12. Не стесняйтесь обращаться за психологической поддержкой к своим близким
Это также не только для встреч. Опирайтесь на свой круг общения, чтобы опереться на плечи, обхватить руками и прислонить уши, когда вы нервничаете или нуждаетесь в эмоциональной поддержке. Выберите одного или нескольких желающих партнеров из этой группы, которые будут помогать вам на протяжении всего периода родов. Это не обязательно должен быть кто-то конкретный!
13. Отдавайте предпочтение своему здоровью перед работой
Если вы испытываете усталость, рвоту, ломоту или другие вероятные симптомы беременности, вам может быть трудно справляться с работой. Из-за того, что вы берете больше больничных, поздно приходите после беспокойной ночи или целый день боретесь за то, чтобы не выходить из туалета, может пострадать ваша работа. Попросите своего начальника принять гибкий подход.
14. Договоритесь со своим начальником, чтобы он учел ваши пожелания
Объясните свои трудности и дайте рекомендации о том, как компания может помочь вам сохранить привычный объем работы. Можете ли вы, например, сократить время на дорогу, работая в определенные дни из дома?? Могли бы вы работать по гибкому графику, позволяющему вам приходить поздно или уходить рано по мере необходимости? Не бойтесь просить работодателя о гибкости: большинство из них с радостью пойдут на изменения, чтобы помочь нуждающимся сотрудникам.
Вы не обязаны справляться со следующими девятью месяцами в одиночку только потому, что вы беременны и одиноки. Лучше всего окружить себя друзьями и близкими людьми, которые могут помочь вам в личном, медицинском и эмоциональном плане. Ищите поддержки у других будущих мам-одиночек как в хорошие, так и в тяжелые времена. Самое главное — заботиться о себе.
