Провести несколько часов на улице под прекрасным весенним солнцем вместе с детьми только для того, чтобы в итоге лечить их постоянное чихание, хрипы и насморк — это не ваше представление об идеальном дне. Однако вместе с этим прекрасным теплым временем года приходит и надоедливая аллергия, которая становится все более распространенной среди детей.
Справиться с симптомами сразу после их появления — это одно, но гораздо лучше начать подготовку за несколько месяцев до начала сезона, чтобы повысить сопротивляемость организма ваших детей и минимизировать влияние вездесущих аллергенов, которые в противном случае могли бы разрушить иммунитет ваших детей. Вот несколько эффективных способов подготовить детей к сезону аллергии и помочь им оставаться здоровыми круглый год!
Настройте их рацион
Самый сложный и, возможно, самый эффективный способ решения проблемы аллергии — это основать рацион ваших детей на продуктах с высоким содержанием питательных веществ и без обработанных сахаров. Большое количество вредных углеводов приводит организм в состояние хронического воспаления, что препятствует иммунной реакции при возникновении реальной угрозы, такой как аллергены в воздухе.
F Фрукты и овощи, с другой стороны, полны витаминов и минералов, которые укрепляют иммунитет ваших детей и при этом обеспечивают их здоровым уровнем энергии, что является основной функцией углеводов. Для еще большего эффекта добавьте в рацион детей больше пробиотиков и омега-3 жирных кислот, воздержитесь от сладкой выпечки, магазинных сладостей и обработанных сахаров в целом, и здоровье ваших детей значительно улучшится, особенно в плане предотвращения симптомов аллергии.
Ложка меда
Если вы позволите своим детям начинать утро с ложки меда, это даст им возможность немного пообщаться с пыльцой — одним из главных виновников сезонной аллергии. Такое небольшое количество меда не вызовет типичной аллергической реакции, но укрепит иммунную систему и сделает их более выносливыми.
Лучше всего, если вы сможете достать сырой мед местного производства, потому что в нем содержится местная пыльца, которая начнет наполнять воздух с началом весны, а воздействие правильной пыльцы поможет иммунитету ваших детей бороться с правильными аллергенами. Этот простой метод поможет облегчить раздражение кожи, слезящиеся глаза и проблемы с дыханием.
Чистый дом
Хотя вы мало что можете сделать, чтобы не подвергать своих детей воздействию аллергенов и загрязняющих веществ на улице, обеспечение чистого воздуха в помещении — один из лучших способов защитить их от чрезмерного воздействия и подстегнуть их иммунную систему. Плесень, пыль, шерсть домашних животных, пылевые клещи, пыльца и дым — вот лишь некоторые из типичных аллергенов, встречающихся в любом доме, поэтому высококачественный очиститель воздуха для аллергиков является обязательным атрибутом, если вы хотите содержать свой дом в чистоте.
С другой стороны, использование мягких, нетоксичных и не содержащих отдушек чистящих средств также поможет уменьшить количество раздражителей и вредных испарений в воздухе, которые в противном случае снижают толерантность ваших детей к типичным аллергенам весной. Поддержание чистоты в доме является приоритетом, но существуют безопасные способы поддержания гигиены в помещении без усиления аллергических симптомов у ваших детей.
Антигистаминные препараты и уколы от аллергии
Если ваши дети ежегодно страдают от тяжелых симптомов аллергии, и вы испробовали все возможные способы облегчить их симптомы, но безрезультатно, вы всегда можете рассмотреть возможность введения антигистаминных препаратов, основываясь на мнении врача. Они смогут порекомендовать лекарство, которое не вызовет сонливости или каких-либо других побочных эффектов и обеспечит наилучшую защиту от аллергии, когда риск наиболее высок.
Еще один вариант — сделать прививку от аллергии, чтобы быть уверенным, что ваши дети защищены в течение всего сезона, но перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с семейным врачом. В случае, если вы сделаете прививку, вашим детям не понадобится ежедневный антигистаминный препарат, и они будут избавлены от аллергии на весь сезон.
Хотя вы всегда можете попробовать дополнить рацион ваших детей витаминами и минералами, такими как витамин С или цинк, будет лучше, если вы обеспечите поступление микро- и макроэлементов в первую очередь через питание.
Здоровое питание в сочетании с чистотой в доме не только укрепит иммунную систему ваших детей, но и поможет им бороться с симптомами сезонной аллергии и позволит без проблем наслаждаться солнечными весенними днями.
Зара Льюис (Twitter: @ZaraELewis) — мама, дизайнер и постоянный автор Highstylife.com, посвятившая себя внедрению здоровых привычек во все аспекты жизни своей семьи и друзей. Она ищет красоту во всем, что ее окружает. Однажды она заведет блог об этом. А пока время от времени пишет свой дневник.
