- Видео: Основы сна новорожденных детей от 0 до 3 месяцев
- Обычный режим сна новорожденного
- Сколько нужно спать младенцу (от 0 до 3 месяцев)?
- Развитие сна новорожденных детей
- Каковы признаки усталости младенца?
- Установите правильный режим сна
- Другие советы по сну для новорожденного до 3 месяцев
Новорожденные много спят. Действительно, они чаще спят, чем бодрствуют. В течение первых нескольких недель после рождения они могут спать до 18 часов в сутки. Однако они спят не более 3-4 часов подряд, независимо от того, день это или ночь. Это может быть утомительным для родителей, поскольку вам придется кормить, успокаивать или переодевать ребенка несколько раз между снами.
Видео: Основы сна новорожденных детей от 0 до 3 месяцев
Обычный режим сна новорожденных
Режим сна новорожденного непредсказуем. Для родителей, страдающих от недостатка сна, ожидание того, когда ваш новорожденный уснет, может показаться вечностью. Режим сна младенцев распределен в течение дня и не включает в себя один непрерывный отрезок времени. Режим сна 1-месячного ребенка будет отличаться от режима сна 6-месячного ребенка.
В первые недели жизни новорожденного ребенка его сон можно разделить на 50% активного сна и 50% спокойного сна. Они часто просыпаются после активных фаз сна. Когда младенцам исполняется три месяца, их сон можно разделить на циклы "легкого сна" и "глубокого сна". К шести месяцам они будут реже просыпаться по ночам. К восьми месяцам они должны уметь самостоятельно укладываться спать, если просыпаются посреди ночи.
Сколько нужно спать младенцу (от 0 до 3 месяцев)?
Первые несколько недель после рождения дети спят большую часть времени, независимо от того, день это или ночь. Однако они часто просыпаются для кормления или потому, что им нужно поменять подгузники. Им требуется 16-18 часов сна, распределенных между многочисленными короткими снами продолжительностью от 30 минут до трех часов. Они могут просыпаться или ворочаться примерно каждые 35-40 минут. По мере роста продолжительность сна новорожденного уменьшается, а время сна увеличивается. В конце концов, они начинают спать всю ночь, просыпаясь только один или два раза для кормления.
Новорожденные не могут отличить день от ночи. Вам нужно будет установить режим сна, увеличивая взаимодействие с ними в течение дня, чтобы они не спали, и уменьшая их стимуляцию в ночное время, чтобы они научились успокаиваться и засыпать. Вам нужно будет помочь составить расписание сна ребенка.
В течение дня
В течение дня ребенок может поспать 3-4 раза от 30 минут до трех часов утром и днем. Дневной сон уменьшается по мере роста ребенка и увеличения промежутков между снами.
Ночью
Ночью ребенок спит 9-12 часов, просыпаясь между кормлениями. По мере роста они все еще будут будить вас по ночам, но частота пробуждений уменьшится. Вы должны помочь установить график сна для новорожденных. Трехмесячный ребенок будет реже мешать вам спать по ночам, чем новорожденный.
Развитие сна новорожденного ребенка
Волнение, вызванное освоением различных навыков и поглощением новой информации, может повлиять на режим сна ребенка. Они могут испытывать "тревогу разлуки" и расстраиваться, когда не находят вас рядом с собой. Они могут хотеть бодрствовать и не хотеть спать, чтобы убедиться, что вы не оставите их рядом.
Каковы признаки усталости ребенка?
Младенцы не умеют говорить, но их поведение указывает на их потребности и желания. Вы заметите такие признаки, как зевота, плач, беспокойство или необычная тишина. Недосыпающий ребенок может быть капризным, что также может привести к недосыпанию родителей. Уставшего ребенка будет трудно успокоить.
Установите правильный режим сна
Очень важно привить младенцам хороший режим сна на раннем этапе жизни. Ритуал отхода ко сну с колыбельными песнями, сказками и поцелуями будет способствовать укреплению крепкой связи между родителями и их ребенком.
- Следите за сигналами, чтобы понять, когда ребенок хочет играть или спать. Если ребенок уже близок ко сну, не стимулируйте его и не пытайтесь сделать его активным и бодрым.
- Кормите ребенка перед сном, чтобы не вставать часто ночью для кормления.
- Покачайте его в коляске или на руках некоторое время, прежде чем укладывать в кроватку или постель. Медленное похлопывание их ладонями также может помочь успокоить их.
- Вы можете продолжать напевать или петь им или включить расслабляющую музыку, чтобы вызвать сон.
- Спите, когда спит ребенок.
Другие советы по укладыванию спать новорожденного до 3 месяцев
После того, как вы установили для своего ребенка правильный режим отхода ко сну, можно дать еще несколько советов, которые могут быть полезны для успокоения ребенка:
- В течение первых нескольких недель предлагайте детям частое время для сна. Для них очень важно высыпаться. Расписание сна для младенцев не означает ничего, кроме сна в течение всего дня!
- Научите их различать ночь и день. Ребенок должен понимать, что когда темно, пора спать, а когда светло, пора играть и кормить. Вы можете составить расписание сна ребенка соответствующим образом.
Помогите им научиться засыпать самостоятельно. Хороший график сна ребенка поможет как вам, так и вашему малышу установить режим дня. По мере роста вашего ребенка его график сна будет меняться. Расписание сна двухмесячного ребенка будет более устоявшимся, чем у новорожденного.
Заключение — Одной из проблем, с которой сталкиваются все родители, когда имеют дело с новорожденным, является недостаток сна. Хорошо то, что, хотя вначале это может быть трудно, со временем становится легче. Когда дети становятся старше, их режим сна синхронизируется с родительским, и все дома высыпаются.
