По оценкам специалистов, каждая четвертая беременность заканчивается потерей во время беременности или родов. Как женщина, это должно быть одним из самых травмирующих событий в вашей жизни. Поскольку так много женщин оказываются в таких травмирующих обстоятельствах, потеря ребенка на любом этапе является шокирующим и травмирующим фактором для обоих родителей.
Какие различные чувства и эмоции вы можете испытывать после выкидыша или потери беременности?
Есть много чувств, которые могут возникать во время или сразу после потери, а некоторые могут возникать вместе. Самые распространенные из них — дистресс и горе, отчаяние, неверие, шок, оцепенение, неуверенность, страх, гнев, отрицание, ревность, паника, потеря уверенности в себе или ощущение, что вы потерпели неудачу.
Некоторые люди также испытывают облегчение, но это может быть не то, чем им удобно делиться. Некоторые из этих чувств могут быть непредсказуемыми и непреодолимыми, и мы можем быть шокированы тем, насколько сильно мы реагируем.
Мы также можем быть удивлены тем, что реагируем не так, как думали (например, вы можете чувствовать грусть, но не плакать, или истерически смеяться в мрачный момент).
Как потеря беременности влияет на партнеров и как их эмоции могут быть зеркальными или отличаться от других?
Раньше мы думали о партнерах только как о мужьях, но теперь мы используем термин партнеры, чтобы охватить все виды отношений (партнеры могут относиться к парням, подругам, женам, а также к тем, с кем вы вместе или к бывшим).
Мы также думали, что партнеры/мужья не чувствуют никакого горя или печали, а если и чувствуют, то гораздо меньше, потому что у них не было физической потери. Исследования неоднократно показывали, что партнеры могут испытывать те же эмоции, что я перечислил выше, но могут не считать нужным делиться ими.
Они говорят о том, что должны быть сильными, или беспокоятся, что если они расскажут о своих чувствах, то это будет выглядеть как привлечение внимания или усугубление трудностей, через которые уже проходит их любимый человек. Часто партнеры не хотят обращаться за помощью и с трудом находят места, где их могут поддержать. Это может означать, что они не говорят о своих чувствах или скрывают свои эмоции, переутомляясь или избегая. Это может создать впечатление, что им все равно, что может привести к напряженности и проблемам в отношениях.
Каким образом выкидыш/потеря беременности может повлиять на ваши отношения с партнером?
Некоторые люди считают, что их отношения укрепляются, что потеря сближает их. Другие считают, что это временно или навсегда ухудшает их отношения. Шок и травма могут быть фактором, как и то, как была воспринята потеря, и поддерживают ли близкие и сочувствуют ли им.
Если есть разногласия или людей заставляют чувствовать, что они потерпели неудачу.
Мы много говорим об эмоциональных симптомах потери беременности, но как насчет последующих физических симптомов?
Возможны боль, кровотечение и болезненность (включая болезненность груди). У некоторых людей после потери беременности кровотечение продолжается еще некоторое время, а иногда причиной беспокойства могут быть инфекции, поэтому если вы заметили кровотечение, которое, кажется, усиливается, сгустки крови, зловонные выделения или просто плохо себя чувствуете, стоит обратиться к терапевту.
Также часто возникают проблемы со сном (бессонница, плохие сны или раннее пробуждение); изменения аппетита (отказ от еды или потребление большего количества пищи, чем обычно); усталость и истощение; трудности с концентрацией и сосредоточением. Некоторые люди очень слезливы, плачут, испытывают изменения настроения, могут чувствовать тревогу или тошноту. Если вы обнаружите, что ваши симптомы ухудшаются или окружающие вас люди беспокоятся о вашем психическом здоровье, опять же, стоит поговорить с вашим лечащим врачом.
Какой ваш совет по поводу того, как рассказать людям о выкидыше или потере беременности?
Это очень личное решение, кому и когда рассказывать. Некоторым людям не рекомендуется сообщать о своей беременности до 12 недель, что может затруднить раскрытие факта потери. Вы сами решаете, хотите ли вы сказать, что беременны — или нет.
Возможно, если вам трудно, вы попросите друга или другого члена семьи поделиться новостями. Вы можете сказать об этом в текстовом сообщении, по электронной почте, по телефону, при личной встрече или в социальных сетях. Это может быть наиболее подходящий для вас способ.
Возможно, вы расскажете разным людям в разное время (например, вы расскажете ближайшим родственникам, когда произошла потеря или вскоре после нее, а другим — спустя несколько недель или месяцев или во время Недели осведомленности о потере ребенка или Дня матери/отца).
Какими способами и навыками преодоления трудностей вы можете поделиться, чтобы помочь справиться с горем, связанным с потерей беременности?
Все люди разные, поэтому то, как вы хотите справиться с горем, будет индивидуальным, но люди говорят, что им помогло следующее:
— Дать ребенку имя и поощрять других использовать его
— Провести похороны или поминальную службу
— Сделать коробку памяти или книгу с фотографиями (если есть), стихами или другими значимыми вещами. Это могут быть фотографии, сделанные вами и ребенком (в случае позднего выкидыша или мертворождения), или одеяло, в которое был завернут ребенок
— Покупка украшения для ношения (возможно, с именем вашего ребенка,
— Сбор средств для благотворительной организации по потере ребенка или для больницы, где вас выхаживали
— Татуировка с изображением вашего ребенка или его имени и/или знаменательной даты- Повышение осведомленности о потере среди других
— Выезд на природу или в место, где вы чувствуете, что можете быть спокойны и общаться с вашим ребенком
— Музыка, Поэзия или кино могут помочь- Некоторые люди черпают утешение в своей вере
— Разговор с другими людьми о своих чувствах или о других вещах, которые помогают вам чувствовать себя в безопасности.
