Никто не может отрицать, что утром кофе имеет прекрасный вкус. Без чашки столь необходимого кофе большинство людей чувствуют себя вялыми и безжизненными. К сожалению, то, что делает кофе таким энергичным, — это кофеин, а кофеина лучше избегать во время беременности из-за нескольких неблагоприятных рисков для здоровья, которые могут быть вызваны им.
Женщины, привыкшие пить кофе, во время беременности обычно переходят на кофе без кофеина, так как его вкус помогает им почувствовать комфорт и привычность с утра. Но что это такое, и безопасен ли кофе без кофеина во время беременности??
Что такое кофе без кофеина?
Кофе без кофеина или кофе без кофеина — это то же самое, что и обычный кофе, только из него удалено 97% кофеина. Это происходит на самом начальном этапе: из необжаренных зеленых кофейных зерен извлекается кофеин путем погружения их в жидкость.
В большинстве случаев кофе без кофеина готовится по технологии Swiss Water Process. Этот метод был разработан в 1979 году и является эффективным способом удаления кофеина из кофе без использования растворителей. Кофейные зерна замачиваются в экстракте зеленого кофе без кофеина, в котором большая часть кофеина улетучивается. После этого зерна сушат и упаковывают.
Каково содержание кофеина в кофе без кофеина?
Хотя кофе без кофеина проходит через весь процесс удаления кофеина, невозможно удалить все его миллиграммы. Это означает, что в кофе без кофеина все еще содержится небольшое количество кофеина, но его количество зависит от метода, используемого для его декофеинизации.
Кофе без кофеина содержит минимум три процента кофеина по сравнению с обычным кофе. Например, количество кофеина в обычной чашке кофе составляет 97 мг, а в той же чашке кофе без кофеина — всего около 2 мг.
В среднем, в каждых 8 унциях кофе может содержаться от 3 мг до 15 мг кофеина. В обычной чашке кофе содержится от 70 мг до 140 мг кофеина.
Количество кофеина в кофе без кофеина варьируется в зависимости от типа кофе и способа его приготовления. Лучше всего проверить количество кофеина, содержащегося в кофе без кофеина, прежде чем употреблять его во время беременности.
Можно ли пить кофе без кофеина во время беременности?
Поскольку количество кофеина в кофе без кофеина значительно меньше, его можно употреблять во время беременности. Однако важно употреблять кофе в умеренных количествах. Вы можете наслаждаться чашкой кофе без кофеина время от времени, если вам очень хочется, но он все равно содержит кофеин, поэтому всегда будьте осторожны с количеством потребляемого кофе. Помните, что другие продукты питания, такие как шоколад, безалкогольные напитки, чай и энергетические напитки, содержат небольшое количество кофеина. Если вы употребляете любой из этих продуктов в тот же день, что и кофе, потребление кофеина увеличится, что приведет к потреблению большего количества кофеина, чем вы планируете.
Сколько кофе без кофеина можно пить беременной женщине в день??
Оптимальное количество для беременной женщины — две-три чашки кофе без кофеина. В идеале, количество должно составлять не более 200 мг в день. Это означает, что необходимо проверять количество кофеина в кофе без кофеина, который вы покупаете для дома или в кофейне. Это также означает, что вы должны быть внимательны при употреблении других пищевых продуктов, содержащих кофеин, чтобы поддерживать соответствующую норму потребления кофеина в день.
Побочные эффекты употребления кофе без кофеина во время беременности
Хотя кофе без кофеина содержит гораздо меньше кофеина, чем обычный кофе, его употребление в слишком больших количествах все равно представляет собой проблему во время беременности. В то время как ваша печень способна расщепить кофеин, организм вашего ребенка не сможет сделать то же самое. Вот некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть в результате переизбытка кофеина как у матери, так и у ребенка:
- Головокружение или головокружение
- Изжога
- Расстройство желудка
- Является мочегонным средством, что означает обезвоживание организма
- Может нарушить цикл сна
- Может вызвать повышение кровяного давления
- Может вызвать увеличение частоты сердечных сокращений
- Кофеин может накапливаться в тканях нерожденного ребенка
- Может вызвать низкий вес ребенка при рождении
- Может быть причиной преждевременных родов
- Считается, что кофеин связан с выкидышами
- Считается, что он может способствовать мертворождению
- Вызывает привыкание
Часто задаваемые вопросы
Кофе настолько любим, что с ним очень трудно распрощаться, даже если это происходит лишь на время беременности. Это наиболее часто задаваемые вопросы о кофе без кофеина во время беременности:
1. Кофе без кофеина против. Обычный кофе: Какой кофе полезен во время беременности?
Мы уже видели, что кофеин — не лучшее, что можно добавить в свой организм во время беременности, но если вам необходима ежедневная чашка кофе без кофеина, то лучше выбрать кофе без кофеина.
В нем на 97% меньше кофеина, чем в обычном кофе, поэтому, несмотря на то, что он может не так заряжать энергией, как обычный кофе, во время беременности лучше придерживаться кофе без кофеина.
2. Может ли кофе без кофеина вызвать выкидыш?
Очень высокое потребление кофеина может увеличить риск выкидыша. С другой стороны, есть исследования, которые доказывают прямо противоположное, утверждая, что они не смогли обнаружить никакой подобной связи.
Несмотря на это, все исследования показали, что очень высокое потребление кофеина может привести к выкидышу. Однако это зависит от различных факторов, таких как тип кофе, марка, метод декофеинизации, способ заваривания и индивидуальная переносимость кофеина.
Хотя во время беременности лучше всего полностью отказаться от кофе, лучшим компромиссом будет кофе без кофеина, если вы испытываете сильную тягу к нему. Прежде чем принимать какие-либо твердые решения, посоветуйтесь с врачом, чтобы быть уверенным, что вы принимаете правильные меры для себя и своего ребенка.
