- Можно ли употреблять соду во время беременности?
- Сколько соды можно пить во время беременности?
- Какое содержание соды может навредить еще не родившемуся ребенку?
- Вредные последствия употребления газировки во время беременности
Алкоголь может быть противопоказан беременным женщинам, так как он может навредить ребенку во время беременности, но многие будущие мамы пьют безалкогольные напитки, такие как содовая, прохладительные напитки, моктейли и т.д. Хотя употребление этих напитков во время беременности безопасно, если употреблять их в умеренных количествах, у них есть свои побочные эффекты. Употребление чрезмерного количества газировки во время беременности может иметь некоторые негативные последствия для вас и вашего ребенка.
Можно ли употреблять соду во время беременности?
Пить содовую со свежим лаймом во время беременности полезно, если вы не перебарщиваете. Периодическое употребление содовой вряд ли нанесет вам какой-либо вред.
Сколько соды можно пить во время беременности?
Во время беременности безопасно пить одну или менее одной порции (1 порция = 330 мл) содовой или диетической содовой в день.
Независимо от того, употребляете ли вы содовую, содержащую сахар или искусственные подсластители, кофеин в содовой может освежать, но он может быть вреден для плода. Исследование Американского колледжа акушеров и гинекологов показывает, что беременная женщина не должна потреблять более 200 мг кофеина в день. В одной порции содовой содержится 32-42 мг кофеина. Таким образом, если вы ограничиваете ежедневное потребление газировки одной порцией в день, вы в безопасности.
Какое содержание соды может нанести вред вашему еще не родившемуся ребенку?
Содовая — это напиток, приготовленный из смеси нескольких ингредиентов. Вот несколько ингредиентов в газировке, которые могут повлиять на вас и вашего ребенка:
1. Кофеин
Газировка содержит много кофеина, который, как известно, повышает кровяное давление. Он также может вызвать бессонницу, что может привести к запорам и обезвоживанию у будущей матери. Это вредно для развития двигательной и нервной системы ребенка. Потребление более 300 мг кофеина в день может привести к выкидышу, а потребление более 500 мг кофеина в день может вызвать хроническое повышенное дыхание у ребенка при рождении.
2. Сахар
Стабильный уровень инсулина необходим для оптимального роста ребенка. Сахар, содержащийся в газировке, повышает уровень сахара в крови, что может вызвать всплеск инсулина. Употребление большого количества сахара также может привести к ожирению, что может стать причиной выкидыша или вызвать проблемы со здоровьем, например, врожденные отклонения у ребенка.
3. Газированная вода
Газировка производится путем газирования воды под высоким давлением и углекислого газа, а углекислый газ является основным ингредиентом, который вызывает шипучие пузырьки в напитках. Газированная вода, содержащаяся в газировке, вредит здоровью костей и может вызвать такие проблемы, как боль в спине, поскольку кости постепенно становятся слишком слабыми, чтобы поддерживать растущий живот. Обычная газированная вода содержит только газ, но некоторые производители также добавляют в нее минералы, такие как калий и натрий. Натрий вызывает скачок кровяного давления, что может быть опасно для вашего организма.
4. Искусственный подсластитель
Обычная газировка содержит большое количество сахара, в то время как диетическая газировка содержит искусственные подсластители — они вредны сами по себе. Аспартам, несахаридный искусственный подсластитель, используемый в диетической газировке, при чрезмерном употреблении может вызвать инвалидность у младенцев. Пить диетическую газировку, вопреки распространенному мнению, так же вредно, как и обычную газировку во время беременности.
5. Ароматизаторы
Даже если газировка не содержит кофеина, она, скорее всего, будет содержать ароматизатор — фосфорная кислота является одним из ароматизаторов, присутствующих в газировках. Фосфорная кислота может повлиять на кальций в костях и сделать их хрупкими.
Вредные последствия употребления газировки во время беременности
Ниже приведен краткий обзор вредных последствий употребления газировки во время беременности:
- Потеря кальция из костей из-за газированной кислоты и фосфорной кислоты (ароматизатор)
- Повышение кровяного давления из-за наличия натрия в газированной воде
- Может вызвать врожденные дефекты, например, врожденную инвалидность
- Чрезмерное потребление сахара и искусственных подсластителей может привести к ожирению ребенка
- Может также привести к выкидышу
Исследование 2018 года предполагает отрицательную связь между потреблением газировки во время беременности и развитием мозга ребенка. Исследование показало, что когда будущие матери потребляли больше сахара во время беременности, особенно в виде газировки, их дети росли с плохими невербальными навыками и навыками решения проблем, а также с плохой памятью. Исследование также показало, что диетическая газировка оказывает такое же негативное воздействие — ее употребление во время беременности связано с ухудшением зрительно-моторных, пространственных и тонких моторных способностей у детей.
Сода может быть освежающей заменой алкогольным напиткам, но она не стоит риска, когда речь идет о вас или вашем ребенке. Таким образом, ограничение потребления соды обеспечивает здоровый рост ребенка, а также предотвращает любые врожденные дефекты у ребенка во время родов. Пить много воды во время беременности — хорошая идея. Свежий фруктовый сок и молоко также являются хорошим выбором для увлажнения и питания.
Ссылки и ресурсы: WebMD
