"Нет такой большой или серьезной беды, которую нельзя было бы уменьшить чашкой хорошего чая" сказал известный философ Бернар-Поль Геру.
Теплая чашка ароматного чая — отличный способ расслабиться и отдохнуть. У вас будут некоторые сомнения по поводу того, какие напитки употреблять во время беременности. Большинство женщин сознательно воздерживаются от кофе, так как он содержит большое количество кофеина. Но эти сомнения остаются в стороне, когда речь заходит о чашке успокаивающего чая, который может облегчить утреннюю тошноту и поднять настроение. Травяной чай Особенно во время беременности чай обладает многочисленными преимуществами для здоровья и может облегчить физический дискомфорт и психический стресс.
Безопасно ли пить чай во время беременности?
Да, считается, что пить некоторые виды чая во время беременности безопасно и полезно. Чай содержит полифенолы, которые защищают ваше сердце. Насыщенный антиоксидантами, он повышает иммунитет и снижает риск развития некоторых видов рака. Однако беременные женщины должны проявлять умеренность и воздерживаться от некоторых видов чая, которые могут быть небезопасны для употребления в этот период.
Травяные чаи — отличная альтернатива для будущих мам, чтобы бороться с беспокойством и стрессом во время беременности. чайная вода, настоянная на травах, — отличный способ увлажнить организм. Хотя большинство чаев безопасны для употребления во время беременности, от некоторых лучше воздержаться. Прежде чем пробовать что-то новое во время беременности, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Каково содержание кофеина в чашке чая?
Кофеин может быть слишком стимулирующим во время беременности, поэтому большинство женщин избегают кофеиносодержащих напитков в этот период. Безопасно потреблять менее 200 миллиграммов кофеина кофеин в день во время беременности.
Процентное содержание кофеина в чашке чая может меняться в зависимости от способа его приготовления, температуры воды, периода заваривания и размера листьев. В целом, чашка не травяных напитков, таких как чай или чай с молоком, белый чай, зеленый чай и черный чай или чай улун содержат около 40-50 миллиграммов кофеина. С другой стороны, травяные чаи содержат около 0.4 миллиграмма кофеина, что делает их более безопасным вариантом во время беременности.
Безопасные чаи для употребления во время беременности
Травяные чаи, также известные как тизаны, готовятся путем настаивания коры, листьев, ягод, корней, цветов и семян различных растений, которые обладают лечебными свойствами. Они доступны во многих комбинациях. Ниже перечислены некоторые виды чая, которые безопасны для употребления во время беременности.
- Имбирный чай — отличный способ борьбы с утренней тошнотой. Он облегчает боли в желудке, снимает тошноту и помогает пищеварению. Несколько ломтиков имбиря, отваренных в горячей воде и поданных с мед полезны для беременных женщин. Вы также можете приготовить молоко чай с имбирем.
- Мятный чай помогает облегчить рвотные ощущения и тошноту. Он также помогает расслабить мышцы желудка и облегчает состояние газы и вздутие живота. Он отлично подходит для утренняя тошнота и сможете мгновенно поднять себе настроение.
- Чай из листьев красной малины, употребляемый начиная с третьего триместра, помогает предотвратить послеродовое кровотечение и тонизирует мышцы матки для эффективных сокращений во время родов. В нем много магния и кальция. Однако обратите внимание, что его следует избегать в начальный период беременности (первый и второй триместр). Этот чай способен вызвать схватки, особенно если вы пьете его в больших количествах. Это может привести к выкидышу на ранних сроках беременности.
- Чай Roobios не содержит кофеина и богат цинком, железом, кальцием, магнием и антиоксидантами. Он помогает бороться со свободными радикалами и детоксифицирует организм. Он также помогает облегчить кислотный рефлюкс и способствует пищеварению. Он улучшает усвоение железа в организме и помогает бороться с аллергией, простудой и другими инфекциями. Чашка этого чая — отличный способ повысить иммунитет.
- Чай из крапивы содержит большое количество витаминов A, C и K и богат минералами, такими как железо, магний, калий и кальций. Рекомендуется употреблять во втором и третьем триместрах беременности. Его следует избегать в первом триместре беременности, так как он может привести к стимуляции матки и выкидышу.
- Чай из одуванчика богат кальцием, железом и калием. Это мягкое и эффективное мочегонное средство во время беременности. Она также облегчает задержку жидкости в организме.
- Ромашковый чай является хорошим источником магния и кальция и помогает облегчить воспаление суставов. Она предотвращает бессонницу и способствует эффективному сокращению родовых путей. Однако избегайте ромашки, если у вас есть склонность к сенной лихорадке.
- Чай из мелиссы оказывает успокаивающее действие и помогает бороться с бессонницей, беспокойством и раздражительностью во время беременности.
- Чай из шиповника, который также называют "эликсиром молодости", богат витамином C. Он помогает уменьшить отеки и борется с гриппом. Он также может помочь сократить количество походов в туалет.
Вы даже можете приготовить собственную смесь травяных чаев, добавляя в кипящую воду различные ингредиенты, такие как мед, корица, гвоздика, кожура цитрусовых и фруктовые соки. Вы также можете употреблять зеленый или черный чай без кофеина.
Потягивание безопасного для беременных чая обеспечивает множество преимуществ. Каждая трава обладает различными лечебными свойствами, и вы можете выбрать лучший чай в зависимости от ваших потребностей и настроения. Безопасные для беременных чаи — это мудрый выбор в пользу напитков с избытком кофеина, потому что они:
- Помогают облегчить утреннее недомогание, тошноту, рвоту и диарею
- Помогают снизить уровень тревожности и стресса
- Подготовить матку к родам
- Обеспечивают питательными веществами в легкой форме
- Сделать употребление воды вкусным и легким
Как выбрать безопасный чай для питья
Травяные чаи не содержат кофеина. Это делает их полезными и безопасными для беременных женщин по сравнению с нерастительными аналогами. Однако не все травы безопасны для употребления во время беременности. Вам необходимо проверить список ингредиентов и проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы узнать список чаев, которые считаются безопасными для употребления. Внимательно читайте этикетки перед выбором чай.
Умеренность является ключевым фактором, когда речь идет о потреблении чего-либо во время беременности. Это относится и к вашей чашке чая. Вы можете начать с небольшого количества и посмотреть, как ваш организм реагирует на него, прежде чем добавлять большее количество этого чая в свой ежедневный рацион.
Не употребляйте ничего, если вы не уверены в ингредиентах и их пользе. Избегайте незнакомых ингредиентов, поскольку вы не можете быть уверены, как они повлияют на ваш организм или ребенка.
Сколько чая следует пить
Во время беременности лучше всего придерживаться умеренности. Поскольку безопасно потреблять менее 200 миллиграммов кофеина в день, вы можете выпить три-четыре чашки нетравяного чая без вреда для здоровья. Обратите внимание, что передозировка кофеина может увеличить риск выкидыша.
Чаи, которых следует избегать
Профилактика лучше, чем лечение. В случае сомнений в безопасности того или иного чая всегда следует проконсультироваться с врачом. Ниже перечислены некоторые травяные чаи, которых следует избегать во время беременности:
- Чай из шалфея связан с такими проблемами, как высокое кровяное давление и выкидыш.
- Чай из петрушки влияет на развитие плода и повышает риск выкидыша.
- Чай из гибискуса вызывает схватки и приводит к выкидышу.
- Чай из лобелии содержит никотин.
- Чай с маком следует полностью исключить из употребления.
- Чай из листьев сенны является натуральным слабительным средством.
- Чай из алоэ вызывает роды и схватки.
- Зеленый чай содержит много кофеина и снижает усвоение фолиевой кислоты.
- Следует избегать любого диетического чая, чая для лечения ПМС, детоксикации или очищения организма.
- Не следует употреблять любой чай, в состав которого входят травы, способные вызвать аборт, схватки и роды.
- Следует избегать любого чая, который обладает мочегонным действием и содержит растительные слабительные средства. К ним относятся: черный кохош, голубой кохош, какао, донг-куай, люцерна, анис, базилик, календула, котовник, пажитник, фенхель, гингко, женьшень, можжевельник, лимонник, омела, мускатный орех, ревень и желтый док.
Возможные побочные эффекты от употребления небезопасного чая для беременных
Употребление небезопасных чаев во время беременности может привести к многочисленным осложнениям, которые могут привести к выкидышу, аборту или вызвать преждевременные схватки и роды.
Можно ли обескофеинить чай в домашних условиях?
Существует распространенная техника, с которой любители чая экспериментировали в течение многих лет, чтобы обескофеинить чай, приготовленный в домашних условиях. Говорят, что для того, чтобы очистить чай от кофеина, достаточно замочить чайный пакетик в горячей воде на 20-40 секунд, выбросить воду, наполнить чашку горячей водой и снова замочить. Утверждается, что при таком способе содержание кофеина в чае снижается на большой процент (от 50% до 80%). К сожалению, это не так. Процесс обескофеинивания чая намного сложнее, в нем участвуют такие химические вещества, как углекислый газ, этилацетат или хлористый метилен. Это то, что делают производители чая для производства пакетированного чая без кофеина. Поэтому простое полоскание чайного пакетика в течение 30 секунд не творит чудес. Вместо этого вы можете полностью перейти на бескофеиновые чаи, которые полезны для здоровья и приносят вам много пользы.
Говорят, что чай может быть полезен при беременности, если вы выберете правильный чай. Если вы употребляете безопасный для беременности чай и пьете его в меру, он может помочь снизить уровень тревоги и стресса. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы понять, какой чай можно пить во время беременности и в каком количестве, безопасном для вас.
