Рождение детей — сложная и ответственная задача. Никакое количество прочитанного не сможет подготовить вас должным образом к этому судьбоносному путешествию. Это похоже на бесконечные американские горки — вверх и вниз, круг за кругом. В одну минуту все идет как по маслу, а в другую вы думаете, не найти ли способ уйти с этой должности!
Исчерпанность. Радость. Беспокойство. Смех. Чувство вины. Счастье. Беспокойство. Веселье. Стресс. Смятение. Слёзы и многое другое — всё это завязано в этом прекрасном опыте родительства.
Балансирование
Вы не знаете, что делать. Осуждение со стороны других. Список дел длиной с вашу руку. Жонглирование карьерой и материнством. Платить по счетам. Вы пытаетесь сохранить отношения с близкими. Кроме того, держать себя в руках и заботиться о собственных нуждах — задача не из легких.
Сколько всего нужно сделать, а времени так мало. Если мы не будем осторожны, мы можем чувствовать себя измотанными, обиженными и перегоревшими. Это нормально — просить о помощи.
Мы просто не можем сделать все. Мы не можем быть полезны никому, если не заботимся о своих собственных потребностях. Мы должны ставить себя на первое место. Эта концепция для многих не очень удобна, поскольку, как правило, нам говорят, что семья превыше всего, и я с этим согласен. Конечно, вы должны обеспечить своим детям удовлетворение их основных потребностей, но вы должны есть, пить много вина — простите, я имею в виду воду — и отдыхать.
Не будьте мучеником — попросите о помощи!
Я был мучеником, следя за тем, чтобы все остальные были счастливы, заботясь о том, чтобы все остальные удовлетворяли свои потребности, и совершенно не заботясь о себе. Пропускала завтрак, потому что была слишком занята, или не отдыхала, когда была измотана. Я откровенно чувствовал себя дерьмом, недостойным, обиженным и выгоревшим.
Это влияет на ваше благополучие и в конечном итоге сказывается на вашей семье и жизни в целом.
Если вы устали, вы будете более склонны срываться и потенциально слишком остро реагировать. Если вы не поели, это повлияет на уровень вашей энергии, и вы будете не готовы взяться за дело.
Обращайте внимание на предупреждающие знаки
Вы можете не осознавать, насколько вы устали, или даже не знать, что вам тяжело.
Если вы раздражительны. На грани. Легко возбуждаетесь. Крысиный. Расстроены. Чувствуете тревогу или подавленность. Не в состоянии сосредоточиться. Кричите на своих детей. Все это предупреждающие знаки того, что что-то не в порядке. Ваши эмоции, ваши чувства — это хороший способ понять, на правильном ли вы пути или это знак того, что происходит нечто большее.
Вы можете все, но не все
Здесь вы должны надеть свои большие девчачьи штаны и понять без тени сомнения, что вы важны. Вы так же важны, как и все остальные члены семьи. Если это находит в вас отклик, вы должны поставить себя на первое место в списке.
Вы не можете делать все; вы — один человек. Если вам нужно попросить о помощи — сделайте это. Для некоторых людей это не очень легко сделать, и я их понимаю. Я был худшим, когда нужно было просить о помощи, и я редко это делал. Я считал, что могу сделать все сам, и не знал о последствиях. Последствия были такими: я была разбита, у меня было мало энергии, и сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что это повлияло на мое отношение к себе. Моя самооценка была низкой, что теперь имеет смысл, потому что если вы продолжаете откладывать свои потребности в конец списка, вы даете себе сигнал: Я не важен.
Хочу отметить, что с тех пор, как я поставил себя на равную ногу со всеми, мое отношение к себе изменилось до неузнаваемости. Я чувствую себя достойной, любимой и хорошей.
Обращайтесь за помощью
Это жизненно важно для вашего благополучия и здравомыслия. Поэтому я повторю для вас: если вы испытываете трудности — попросите помощи, ищите поддержки или свяжитесь со мной, если хотите. Слишком много людей не делятся своими тревогами или опасениями, и в некоторых случаях они заканчивают тем, что лишают себя и других жизни.
Я понимаю, что впала в крайность, но такова реальность для некоторых.
В чем бы вы ни нуждались в поддержке, совете или помощи, никто об этом не узнает, если вы не скажете об этом. Конечно, это не значит, что вы получите желаемый ответ, но вы не узнаете, пока не спросите.
Наблюдаю за вами, как ястреб
Поверьте мне, когда я говорю, что счастливая, спокойная мама будет полезна всем. Мама, которая ставит себя на первое место и знает себе цену. Ваши дети, когда вырастут, будут наблюдать за вами, как ястреб, и учиться у вас. Если вы покажете им, что нужно заботиться о себе, они с большей вероятностью будут делать это и во взрослой жизни. У них будет более высокая самооценка и чувство собственного достоинства — прекрасный подарок вашим детям.
ЧТО НУЖНО ПОМНИТЬ:
Выставьте СЕБЯ НА ПЕРВОЕ МЕСТО В СПИСКЕ.
ЕСЛИ ВАМ ТРУДНО, ПОПРОСИТЕ ПОМОЩИ, ПОДДЕРЖКИ ИЛИ СОВЕТА.
ВЫ НИКОМУ НЕ НУЖНЫ УСТАВШИМИ ИЛИ ПЕРЕГОРЕВШИМИ.
ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЕ ЗНАКИ.
ВАШИ ДЕТИ БУДУТ УЧИТЬСЯ НА ВАШИХ ДЕЙСТВИЯХ.
