По мере приближения даты родов многих беременных женщин охватывает страх перед неизвестностью. Вооружение знаниями помогает, поскольку они не только позволяют подготовиться к непредвиденным обстоятельствам, но и помогают сохранять спокойствие.
Видео: Подготовка к родам & Подготовка к родам — умные способы подготовки к родам
11 лучших советов, которые помогут вам подготовиться к родам и схваткам
Рождение ребенка — это огромная работа. Какой бы сильной ни была женщина, на этом этапе жизни ей необходима полная поддержка, рука, которая поможет пережить боль, и полное предоперационное сопровождение родов.
Ниже приведены наиболее полезные советы о том, как подготовить свой организм к родам.
1. Посещайте занятия по подготовке к родам и родоразрешению
Эти занятия проводят медицинские работники, специализирующиеся на различных методах родовспоможения и подготовке к нормальным родам. Занятия предлагают хорошо спланированную базовую информацию о родах для будущих мам. Обучение включает в себя не только лекции, но и видеоролики о родах, а также реальные истории пар, чтобы помочь матерям лучше понять беременность.
Также предоставляются книги и конспекты для беременных, в которых объясняются различные понятия, такие как позы, предпочтительные во время родов, особенности дыхания, а также техники, позволяющие сосредоточиться на схватках.
2. Наберитесь терпения и ждите
Еще до того, как беременная женщина попадет в больницу в день родов, она будет испытывать родовые боли. Большинство больниц просят пациентку приехать в больницу только тогда, когда схватки идут регулярно в течение 5-10 минут. В это время женщина будет испытывать постоянную боль и может чувствовать беспокойство, так как сталкивается с неопределенной ситуацией.
Единственный выход — набраться терпения и ждать, пока схватки станут регулярными и продолжительными. В таких ситуациях постарайтесь сохранять спокойствие и отвлечься от боли, посмотрев телевизор или поговорив по телефону с близкими людьми.
3. Узнайте больше о родовой боли и родах
Подготовка к нормальным родам должна начинаться с момента принятия решения о беременности, так как это поможет вам с уверенностью принять вызов родов. Вы должны понимать весь процесс родов, чтобы не возникло непредвиденных осложнений и чтобы у вас были готовы планы на случай непредвиденных обстоятельств.
Вы можете собрать много информации в Интернете, посетив различные веб-сайты и медицинские порталы. Для тех, кто хочет получить визуальные впечатления, можно даже посмотреть видеоролики, связанные с родами и рождением ребенка.
4. Иметь полное представление о процессе родов
Вы можете обсудить с врачом различные варианты родов, например, что делать в случае рождения ребенка с макросомией, эпидуральной анестезии, преждевременных родов или кесарева сечения. Можно также участвовать в различных инициативах, связанных с родами, с помощью тренера по родам и других опытных людей.
Помните, что не все стратегии родов эффективно работают для каждой женщины, испытывающей боль, поэтому лучше знать свои возможности и быть готовым.
5. Будьте свободны и открыто делитесь своим мнением
Для женщины, страдающей от боли, это будет трудное время, и ей необходима полная поддержка окружающих людей. Тренер по родам, медсестры и врачи понимают ситуацию, в которой находится мать, поскольку они сталкиваются с такими ситуациями каждый день.
Вы должны чувствовать себя свободно и свободно выражать свои мысли медицинскому персоналу, так как они будут более чем готовы помочь вам развеять все ваши страхи. Персонал больницы не обидится на вас, если вы станете раздражаться, ведь они обучены решать все вопросы, связанные с беременностью.
6. Соберите сумку заранее и держите ее наготове
Для беременных женщин время идет, и над ними постоянно нависает неопределенность. В любой момент времени беременной женщине может понадобиться отправиться в больницу. Один из разумных способов подготовиться к этому событию — заранее собрать сумку и держать ее наготове.
Вы можете взять с собой все самое необходимое: одежду, удобную обувь, лекарства и другие необходимые вещи.
7. Задавайте вопросы без стеснения
Врачи и медсестры приступают к процедурам сразу после вашего поступления в больницу. Некоторые медицинские работники могут не объяснить процедуры или тесты, которые они проводят. Но вы можете задавать вопросы, касающиеся их работы.
Всегда узнавайте об анализах или процедурах, которые они проводят. Медицинский персонал с радостью ответит на ваши вопросы о том, как подготовиться к родам в день родов.
8. Всегда держите рядом с собой человека
Когда вы беременны, вы несете ответственность за ребенка внутри вас. Никогда не оставайтесь в одиночестве, даже когда спите или отдыхаете. Всегда держите рядом с собой близкого человека, например, маму, сестру, супруга или друга.
Вы даже можете взять с собой опытную медсестру, которая будет работать с вами в качестве инструктора по родам. Этот человек может сопровождать вас в родильный зал в день родов. Вам нужен кто-то, кто сможет понять вашу боль и оказать вам эмоциональную поддержку, когда это необходимо.
9. Полностью контролируйте свои эмоции
Если вы можете контролировать свои эмоции, это поможет вам эффективно противостоять ситуации. Это становится частью подготовки к родам и нормальной родовой деятельности. Существует тесная связь между эмоциями и вашим телом. Когда вы находитесь в состоянии стресса или испытываете давление, ваше тело становится жестким и перестает реагировать на родовой процесс.
Вы должны оставаться свободными, уверенными в себе и контролировать свои эмоции. Не торопитесь и действуйте в своем собственном темпе, пока справляетесь с болью. Не стесняйтесь просить о помощи, если это необходимо, но будьте сосредоточены.
10. Эффективная техника дыхания
Находясь в родильном зале, вы должны лечь поудобнее и сосредоточиться на своем дыхании. Вдох медленно наполняет ваше тело воздухом. Ваш живот, поддерживаемый грудной клеткой, медленно начинает наполняться воздухом. Таким образом, расширяются ткани по обе стороны от влагалища, называемые промежностью, что помогает облегчить процесс родов.
Во время выдоха вы можете прикладывать усилие и издавать звук, это поможет вам вести счет выдохам. Кроме того, глубокое дыхание поможет вам успокоиться и избавиться от паники.
11. Научитесь тужиться правильно
Чтобы противостоять процессу родов, дышите медленно и создавайте силу в тазовых мышцах тела. Начинайте толкать ребенка, дыша глубоко и продолжительно. Вы можете иметь 10 секунд обратного отсчета, если будете тужиться изо всех сил.
Держите все тело расслабленным, включая голову и шею. Держите руки под грудью и медленно толкайте ребенка вниз, пока вы дышите. Родовая боль постепенно утихнет, когда женщина начнет медленно толкать ребенка. Чтобы тужиться во время родов, женщины могут попробовать различные положения, например, сесть на корточки, лечь на один бок, сесть на руки и колени или наклониться вперед. Эти положения помогают уменьшить боль и эффективно выталкивать ребенка.
Роды — самая сложная часть беременности, так как женщине приходится терпеть сильную боль. Такие мелочи, как спокойствие и присутствие рядом близкого человека, помогут вам преодолеть это препятствие. Когда все испытания закончатся, вы сможете порадоваться тому, что помогли появиться на свет новой жизни.
