Мамам приходится нелегко! Нужно сделать множество дел по дому, справиться с истериками, а время для себя — это всего лишь неуловимое понятие. На фоне всего этого, как вы думаете, в какой вы форме?? Находится ли ваше тело в счастливом месте или вам нужно подтянуть носки и позаботиться о себе?
Мамам приходится нелегко! Нужно сделать множество дел, нужно справиться с истериками, а время для меня — лишь ускользающее понятие. На фоне всего этого, как вы думаете, насколько вы здоровы?? Находится ли ваше тело в счастливом месте или вам нужно подтянуть носки и позаботиться и о себе тоже?
Хотя фитнес незаменим для всех нас, мамы особенно нуждаются в заботе о себе. В конце концов, от них зависит все домашнее хозяйство! Итак, вы — подтянутая мама??
Ответьте на приведенные ниже вопросы, выбрав один вариант ответа. Запишите свои варианты на листе бумаги и подсчитайте баллы, исходя из правильных ответов (как указано).
Когда вы закончите, прокрутите страницу до самого низа, чтобы узнать, что означает ваш результат. Все лучшие!
1. Насколько, по вашему мнению, вы в хорошей физической форме, по шкале от 1 до 5?
-2 — 1 пт
-5 — 2 балла
-8 — 3 пт
2. Когда была ваша последняя тренировка?
— Не помню — 1 пт
— Сегодня утром — 3 пт
— Кажется, это было на прошлой неделе? — 2 pts
3. Какое животное было бы идеальным для вас?
— Собаки, в любом случае! — 3 pts
— Я люблю кошек! — 2 pts
— У меня есть аквариум с рыбками! — 1 пт
4. Питаетесь ли вы здоровой пищей на регулярной основе?
— У меня постоянный роман с моей диетой! — 2 балла
— Да! Мой рацион состоит из сбалансированных блюд! — 3 пт
— Я придерживаюсь диеты! Я вижу еду, я ее ем! — 1 п
5. Курите ли вы?
— Да — но я часто пытался бросить! — 1 пт
— Нет — никогда в жизни не прикасался к сигарете! — 3 пт
— Курю только в общественных местах! — 2 pts
6. Как вы проводите вечера?
— Выходите на пробежку или ходите в спортзал — 3 пт
— Потусоваться с мужем или друзьями — 2 pts
— Посмотреть телевизор или посидеть в интернете — 1 pts
7. Достаточно ли вы спите по ночам?
— Я сплю 4 часа или меньше — похоже на бессонницу! — 1 пт
— Да, я сплю около 8 часов по ночам! — 3 пт
— Иногда, в среднем около 6 часов. — 2 пт
8. Что было вашим любимым занятием в детстве?
— Смотреть телевизор или читать книги — 2 балла
— Играть на улице с друзьями — 3 pts
— Играю внутри с игрушками или видеоиграми — 1 пт
9. Какой напиток вы предпочитаете?
— Высокий бокал… воды! — 3 пт
— Банка содовой… но диетической версии! — 1 пт
— Фруктовые соки и молочные коктейли! — 2 пт
10. Прекрасный день, солнечный и теплый — как вы им наслаждаетесь??
— Загорайте с книгой! — 1 пт
— Отправиться на долгую, неторопливую прогулку! — 2 пт
— Организуйте стремительную игру с друзьями! — 3 балла
Результаты..
От 1 до 12 баллов
Усильте свою игру, мамочка! Мы знаем, что очень трудно найти время для физических упражнений между суматошной домашней и рабочей жизнью и заботой о детях. Но вам не нужно кардинально менять образ жизни, чтобы стать здоровее! Делайте небольшие изменения по очереди, и вскоре вы заметите, насколько здоровее и подтянутее вы стали! Читайте в других наших статьях советы и рекомендации по здоровому образу жизни!
От 12 до 22 баллов
Отличные усилия! Возможно, вы не самая подтянутая мамочка в квартале, но вы точно нашли способ сбалансировать свою суматошную жизнь со здоровьем. Ознакомьтесь с другими нашими статьями, чтобы узнать советы и рекомендации по здоровому образу жизни, и вскоре вы затмите всех других мамочек, заботящихся о физической форме, в кругу ваших друзей!
Между 22 и 30 баллами
WOW! Если бы мы не любили вас так сильно, мы бы вам очень завидовали! Вы — настоящий Fit Babe, который всегда готов к утренней пробежке или импровизированной игре в теннис. Более того, вы выигрываете в каждой игре! Ознакомьтесь с другими статьями о фитнесе и здоровье, чтобы быть в курсе всех последних фитнес-тривиальных событий!
