Воспитание детей может быть трудным. От вас ждут, что вы будете начеку и будете принимать решения каждый час. Это может привести к истощению и усталости. Что вам нужно, так это потратить немного времени, чтобы зарядиться энергией.
Будучи мамой, вы должны быть всегда на связи со своими малышами и заботиться об их потребностях. Но это часто отнимает у вас много энергии. Однако вы можете отвлечься от повседневной рутины, чтобы обновить себя. На самом деле, это совершенно необходимо, если вы хотите сохранить рассудок!
Руководство по самообновлению для всех мам
1. Устройте себе тихое время
Нелегко найти тишину и покой в доме, полном маленьких детей, но все же вам необходимо. Выделите время для себя, пока дети дремлют. Если они не дают вам покоя и отказываются спать днем, займите их творческой деятельностью. Заведите будильник и скажите им, что они должны сохранять тишину до его срабатывания. Используйте это время для занятий хобби или просто отдыха.
2. Научитесь быть утренним человеком
Лень и поздние пробуждения только повысят уровень стресса. Хотя время от времени вы должны высыпаться, старайтесь просыпаться на пару часов раньше детей, когда это возможно. Таким образом, вы получите столь необходимое спокойное время, расслабляясь с чашечкой вкусного утреннего чая!
3. Займитесь активным отдыхом, чтобы почувствовать себя заряженным энергией
Каким бы трудным ни казалось заниматься спортом, когда рядом маленькие дети, постарайтесь выделить время для физических упражнений в своем распорядке дня. Даже если у вас нет настроения, небольшая пробежка, скакалка и силовые тренировки могут помочь вам почувствовать себя энергичными.
4. Откройте для себя духовность
Вам не нужно идти по стопам гуру. Вы можете установить контакт со своим внутренним "я", чтобы почувствовать себя обновленным и счастливым. Попробуйте медитировать даже в течение 10 минут каждый день, когда дети спят или ушли в школу. Подумайте о том, чтобы совместить это с небольшой йогой, чтобы ваше тело тоже получило нагрузку.
5. Записывайте дела
Ведение дневника может помочь вам больше, чем вы можете себе представить. Вы можете записывать ежедневные дела, или о том, какие цели вы ставите перед своими детьми как мама, или даже использовать дневник для того, чтобы пролить свет на то, что вас беспокоит. Листание дневника время от времени может помочь вам оставаться сосредоточенной.
6. Позитивные отношения могут изменить жизнь к лучшему
Когда все сказано и сделано, самое важное в жизни — это отношения. Приложите усилия, чтобы наладить контакт с вашими детьми, мужем и близкими. Эти позитивные отношения могут дать вам силы наслаждаться радостями жизни и бороться с невзгодами!
Научитесь отпускать обиды и разочарования. Они только истощают вас. Отбросьте негатив в жизни и цените красоту вокруг себя, будь то красивый цветок, бабочка или пышная красота деревьев. Быть мамой может быть непросто, но не теряйте связь с собой. Это то, кем вы являетесь!
