Если вам приходится заботиться о своих детях, а также о стареющих родителях, то на ваших плечах лежит большая ответственность, как и на плечах ваших родителей, когда вы были маленьким. Вы несете эмоциональную и финансовую ответственность перед своими родителями и детьми, и вы официально относитесь к поколению сэндвичей. Итак, что же такое поколение сэндвичей?? Вы, скорее всего, зададите этот вопрос, если никогда не сталкивались с этим термином раньше. Прочитайте эту статью, чтобы узнать! Эта статья даст вам представление об этой теме. Узнайте, что такое «поколение сэндвичей», его различные типы и многое другое!
Что такое поколение сэндвичей?
Людей, которые заботятся не только о своих маленьких детях, но и о стареющих родителях, относят к поколению сэндвичей. Многие американцы с достоинством выполняют эту роль, несмотря на двойную обязанность и огромное давление, связанное с заботой о маленьких детях и стареющих родителях. Людей в среднем возрасте относят к поколению сэндвичей.
В 2000-х годах в США наблюдался значительный рост «поколения сэндвичей» по сравнению с 1900-ми годами. Эти изменения в основном связаны с увеличением продолжительности жизни, которая, согласно исследованию, значительно выросла с 47 до 76 лет.
Типы поколений сэндвичей
Три типа «поколения сэндвичей» объясняются ниже:
1. Традиционное поколение сэндвичей
Это тип, который находится между заботой о родителях, нуждающихся в уходе, и заботой о своих собственных детях.
2. Поколение клубных сэндвичей
Это поколение тех, кому за 50-60 лет, и они заботятся о своих стареющих родителях, своих взрослых детях и даже внуках.
3. Поколение сэндвичей с открытым лицом
Это категория людей, в которую входят все, кто занимается уходом за взрослыми или пожилыми людьми.
Демографические характеристики и особенности поколения сэндвичей
Вот некоторые демографические характеристики и особенности людей, принадлежащих к поколению сэндвичей:
- Больше женатых, чем неженатых взрослых составляют больший процент ухаживающих за детьми или попадают в категорию «поколения сэндвичей.
- Приблизительно 20 процентов взрослых в категории 40 лет и более и приблизительно 10 процентов взрослых в возрастной категории 60 лет и более.
- Большинство взрослых, попадающих в эту категорию, находятся в возрасте от 40 до 59 лет.
- К этому поколению относятся как мужчины, так и женщины, однако женщин, ухаживающих за детьми, больше, чем мужчин.
- Ухаживающие чувствуют удовлетворение и чувство собственного достоинства, заботясь о своих близких.
- Также замечено, что такая установка помогает в построении более крепких связей между поколениями.
Проблемы, с которыми сталкивается поколение сэндвичей в реальном времени
Забота о престарелых родителях и маленьких детях — это, безусловно, похвально, но это не может не выматывать. Вот некоторые проблемы, которые возникают у людей поколения «сэндвича» при уходе за стареющими родителями и детьми:
1. Стресс
Одной из наиболее распространенных проблем, с которой сталкиваются люди, принадлежащие к поколению «сэндвичей», является повышенный уровень стресса, возникающий, когда ухаживающие за ребенком люди начинают чувствовать, что они не в состоянии выполнить или не успевают выполнить множество обязанностей. Это приводит к стрессу и беспокойству.
2. Финансовые проблемы
Еще один аспект, который беспокоит это поколение, — решение финансовых вопросов. Им приходится тратить больше часов на удовлетворение потребностей родителей и детей, а на работу остается мало или совсем мало времени. Это негативно сказывается на их финансах и может отрицательно повлиять на их зарплату. Некоторые лица, ухаживающие за детьми, могут также рассматривать возможность ухода с работы для выполнения своих обязанностей и ответственности, что может негативно сказаться на их финансах.
3. Депрессия
Постоянная необходимость совмещать работу и дом, управление финансами и различные другие аспекты иногда становится слишком сложной задачей для тех, кто ухаживает за детьми. Те, кто не в состоянии справиться со стрессом, часто впадают в депрессию и другие подобные состояния.
Способы борьбы со стрессом для поколения сэндвичей
Чувство постоянного беспокойства и истощения в процессе может негативно сказаться на вашем здоровье. Итак, если вы чувствуете себя слишком сдавленным и зажатым в рамках эффекта поколения сэндвичей, вот несколько способов справиться со стрессом:
1. Разделите бремя
Вы заботитесь о своих родителях и детях, но это не значит, что вы должны все делать сами. Вы можете разделить свое бремя с детьми, если они уже достаточно взрослые, чтобы взять на себя часть ваших обязанностей. Вы также можете попросить своих братьев и сестер помочь вам, отвезя родителей на прием к врачу, за покупками и т.д.
2. Наймите помощника
Когда есть больше людей, о которых нужно заботиться, это означает, что есть больше обязанностей, которые нужно взять на себя. Вы всегда можете нанять помощников для выполнения некоторых работ по дому. Например, если вы хотите ухаживать за больным человеком в вашей семье, вы можете нанять няню, чтобы она водила вашу дочь на уроки музыки, или вы можете просто нанять помощника по дому на полный рабочий день, чтобы он помогал вам с повседневными делами.
3. Расставьте приоритеты в задачах
Вы не суперчеловек, который может делать все и сразу. Итак, составьте список дел, которые необходимо сделать, в порядке их приоритетности. Сначала сделайте первоочередные дела, а остальное оставьте на другой день. Подумайте о том, что вы можете пропустить за день, вместо того чтобы перегружать себя кучей дел. Попробуйте найти пути и способы минимизации повседневной работы.
4. Поговорите с людьми
Разговоры с друзьями, братьями и сестрами, членами семьи или даже группой поддержки принесут утешение вашему напряженному сознанию. Разговор о своих заботах, тревогах и проблемах может помочь вам почувствовать себя лучше. Особенно в группах поддержки, где вы часто можете встретить людей с похожими проблемами, и когда вы делитесь своими проблемами с такими единомышленниками, это может оказаться полезным.
5. Позаботьтесь о себе
В процессе заботы о других, вы можете просто забыть позаботиться о себе. Будьте рядом с людьми, которые важны в вашей жизни, но не забывайте о собственном благополучии. Находите время для занятий спортом, прогулок с друзьями, достаточного сна и других подобных повседневных дел. Когда вы заботитесь о своем физическом и душевном благополучии, вы будете более готовы заботиться об окружающих вас людях.
6. Обсудите свой статус с начальником
Вместо того чтобы регулярно попадать в ситуации, которые могут поставить вас в затруднительное положение, поговорите о своем положении с начальником. Попросите предложить вам гибкий график работы, работу из дома и другие варианты, которые могут облегчить вашу семейную и рабочую жизнь.
Способы уменьшения и управления финансовым бременем
Часто люди, ухаживающие за детьми из поколения сэндвичей, могут не планировать, что окажутся в подобной ситуации, которая потребует от них переосмысления своих финансовых возможностей. Это часто может заставить их чувствовать себя обремененными возросшей финансовой нагрузкой. Тем не менее, некоторые из следующих советов могут помочь уменьшить финансовое бремя и справиться с ним:
1. Хорошо общайтесь и четко формулируйте их ожидания
Теперь, когда вы вместе заботитесь о своих родителях и детях, вы должны четко представлять себе ожидания заинтересованных лиц. Это означает, что если вы не в состоянии позаботиться о здоровье своих родителей, поговорите с ними о своем финансовом положении и спросите, могут ли они помочь вам своими сбережениями. Денежные вопросы могут стать еще хуже, если их оставить на двусмысленных основаниях, поэтому будьте предельно откровенны и открыты в общении с родителями.
2. Пересмотрите свой план расходов
Когда у вас появится больше людей, о которых нужно заботиться, вы, возможно, захотите внести изменения в то, как вы тратите деньги. Каждый доллар, который вы сэкономите, будет иметь значение, потому что вам, возможно, придется откладывать деньги на колледж вашего ребенка, а также на медицинские расходы и другие нужды ваших родителей.
3. Оцените свое финансовое положение
Вам необходимо оценить все имеющиеся у вас ресурсы, прежде чем делать какие-либо серьезные финансовые изменения. Вам придется расставить приоритеты в своих финансовых потребностях, а также следить за своими пенсионными целями. Ситуация, когда ваши родители оплачивают свои расходы, а вы боретесь за удовлетворение потребностей своего ребенка, откладывая при этом свои собственные планы инвестирования в пенсию, — это то, что может стать ужасной финансовой ситуацией. Остерегайтесь совершать такие финансовые ошибки и тщательно оценивайте свою ситуацию.
4. Отслеживайте свои краткосрочные и долгосрочные сбережения
Не изменяйте цели экономии. Продолжайте экономить, даже если вам придется урезать некоторые расходы. Ваши сбережения помогут вам выжить в любой из будущих финансовых ситуаций.
5. Помогите своим родителям получить пенсионный план
Как бы сложно ни казалось и ни звучало говорить со своими родителями об их финансах, помогающих вам выполнять обязанности сиделки, вам следует поговорить с ними об их пенсионном плане. Пенсионный план может помочь родителям иметь финансовую поддержку, а вы, как лицо, осуществляющее уход, получите столь необходимую финансовую помощь. Наличие такого плана также убережет людей от ошибок, связанных со слишком быстрыми тратами. Различные аспекты пенсионного плана могут включать инфляцию, срок действия плана, пенсии, социальное обеспечение и т.д.
6. Обратитесь за профессиональной помощью
Если вы не можете разобраться в своих финансах и в том, как вы собираетесь с ними справиться, всегда есть профессионал, который может сделать это за вас! Обратитесь за помощью к консультанту, который проанализирует ваш финансовый план через различные промежутки времени и подскажет вам, как его обновить!
Несомненно, забота о двух разных возрастных группах может быть очень сложной для так называемого «поколения бутербродов». Если вы относитесь к поколению «сэндвичей», вы наверняка будете испытывать трудности и стресс, но помните, что ваши родители стареют, и больше всего на свете им нужна от вас только эмоциональная поддержка. Не забывайте заботиться о своих стареющих родителях и оказывать им эмоциональную поддержку. Точно так же и ваши дети скоро вырастут и начнут жить своей отдельной жизнью. Вы можете чувствовать себя обремененным обязанностями по уходу за родителями и детьми, но они также являются свидетельством того, как вы благословлены тем, что они есть в вашей жизни.
Если вы принадлежите к «поколению сэндвичей», кудос вам за то, что вы делаете для близких. Временами это может стать стрессом, но помните, что вы делаете все для своих близких. Просите помощи и содействия везде и всегда, когда в этом возникает необходимость, и ведите здоровую и счастливую жизнь с людьми, которых вы любите и ради которых живете!
