Банан — идеальный фрукт, который можно давать детям, как только они начинают отлучаться от груди. Богатый питательными веществами, он помогает общему развитию ребенка. Поскольку бананы сладкие и кремовые, дети также с удовольствием их едят! Вот что вы должны знать о пользе бананов для детей.
Видео Когда и как давать банан ребенку
Пищевая ценность бананов
Пищевая ценность одного банана сорта робуста (100 грамм)
- Калории: 105
- Общий жир: 0.3 g
- Холестерин: 0 мг
- Натрий: 1 мг
- Калий 306 мг
- Общее количество углеводов: 23 г (диетическая клетчатка: 2.6 г; Сахар: 13.6)
- Белок: 1.1 g
- Витамин А: 9.46 мкг
- Витамин С: 4.76 мкг
- Железо: 0.28 мг
- Витамин B6: 0.44 мг
- Магний: 35 мг
Когда следует вводить бананы в рацион детей?
Врачи рекомендуют давать ребенку бананы в возрасте 6 месяцев, как раз в то время, когда он начинает есть полутвердую пищу. Небольшой банан в день для 6-месячного ребенка является идеальным. Первоначально начинайте давать ребенку 2 ч.л. бананового пюре, а затем переходите к другим способам подачи.
Удивительные преимущества бананов для здоровья младенцев
Первым выбором матери при введении твердой пищи ребенку, несомненно, являются бананы. Это лучшая пища для детей, которые только начали отлучаться от груди. Однако среди мам часто возникает вопрос: вызывает ли банан запоры у детей??
Ниже перечислены некоторые полезные свойства бананов:
- Высокое содержание клетчатки: Банан содержит большое количество клетчатки, благодаря которой человек долгое время чувствует себя сытым. Кроме того, клетчатка помогает очистить кишечник.
- Полны питательных веществ: Фрукты богаты такими питательными веществами, как калий, кальций, магний, железо, фолат, ниацин и витамин В6. Бананы помогают малышам набирать вес, увеличивая калорийность пищи.
- Полезны для костей: Калий и кальций, содержащиеся в бананах, способствуют укреплению костей.
- Улучшает мозговую деятельность: Фолат, содержащийся в бананах, помогает в развитии мозга и улучшает память. Он также предотвращает повреждение мозга.
- Улучшает зрение: Витамин А, содержащийся в бананах, помогает улучшить зрение, так как способствует защите роговицы.
- Лечит запорn: В бананах много клетчатки. Это помогает в хорошем опорожнении кишечника, таким образом, лечит запоры у младенцев, если давать его в небольших количествах.
Как можно давать бананы младенцу?
Ниже перечислены некоторые возрастные особенности подачи банана вашему ребенку.
- Давать бананы 6-месячному ребенку: Очистите банан и разрежьте его на кусочки. Разомните его вилкой. При этом банан становится очень мягким. Так ребенку будет легче его проглотить.
- Давать бананы 9-месячному ребенку: К 9 месяцам ребенок переходит от пюреобразной пищи к небольшим твердым кусочкам. Поэтому вы можете давать банан в виде пюре или небольшими кусочками.
- Давать бананы ребенку в возрасте 1 года: Вы можете просто очистить банан от кожуры до середины и дать его ребенку. Таким образом, ребенок сможет хорошо ухватиться за него и не выскользнуть из руки. Однако не забудьте срезать лишнюю кожуру ножницами, чтобы она не попала ему в рот. Вы также можете очистить банан, разрезать его на маленькие круглые кусочки и предложить малышу съесть их с помощью вилки.
Меры предосторожности при кормлении ребенка бананами
Вот некоторые меры предосторожности, которые необходимо соблюдать:
- Не давайте ребенку сырые бананы, так как они трудно перевариваются. Убедитесь, что банан, который вы подаете, спелый и желтого цвета.
- Разминайте бананы как следует для детей, которые только начали есть полутвердые продукты, чтобы они не подавились.
Полезен ли банан для детей во время простуды и кашля?
Да, ребенок может есть банан даже при кашле и простуде, но его следует избегать детям с аллергией на бананы.
Есть ли вредные последствия от дачи бананов грудным детям?
Один банан в день не принесет младенцу никакого вреда. Однако, слишком много всего — это плохо. Поэтому бананы тоже следует давать младенцам в умеренных количествах.
Сколько бананов может съесть ребенок в день?
Полезен ли банан для младенцев каждый день? Что ж, ответ положительный. Однако ребенку следует давать только небольшой банан один раз в день. Слишком большое количество съеденного за один раз может создать проблему для здоровья ребенка и привести к запорам из-за содержащегося в нем пектинового волокна.
Вкусные банановые рецепты для малышей
Помимо употребления бананов в качестве фрукта, из них можно приготовить различные рецепты. Вот 3 простых рецепта, которые вы можете попробовать приготовить для своего малыша.
1. Банановый молочный коктейль (от 8 месяцев и старше)
Это питательный напиток, не содержащий глютена и с высоким содержанием клетчатки.
Что вам нужно:
- 1 небольшой банан
- ¼ — ½ чашки теплого молока
- Щепотка корицы
Как приготовить
Смешайте все ингредиенты вместе в кухонном комбайне до состояния гладкой пасты и накормите ребенка.
2. Бананово-клубничный смузи (от 8 месяцев и старше)
Этот смузи содержит антиоксиданты и клетчатку, которые могут помочь пищеварению.
Что вам нужно:
- 2 целых спелых банана (очищенных и нарезанных)
- 1 чашка свежей клубники
- Молоко
Как приготовить:
Смешайте все вместе и сразу же подавайте на стол.
3. Каша из раги и банана для младенцев (от 8 месяцев)
Это идеальный вариант, если вы хотите дать ребенку что-то, не содержащее глютен и лактозу.
Что нужно:
Как приготовить:
- В кастрюле вскипятите ¼ стакана воды.
- Уменьшите огонь, как только каша начнет закипать, и добавьте раги мука.
- Продолжайте помешивать, пока каша не станет слегка густой.
- Снимите смесь с огня и дайте каше остыть.
- Добавьте банановое пюре в кашу и хорошо перемешайте.
- Как только это будет сделано, вы можете подавать его вашему ребенку.
4. Смесь банана и йогурта
Насыщенный пробиотиками, он может помочь правильному функционированию кишечника.
Что вам нужно:
Как приготовить:
Очистите банан и нарежьте его на небольшие круглые кусочки. Смешайте с йогуртом. Этот здоровый рецепт готов к подаче на стол!
Некоторые другие продукты, которые можно смешивать с бананами для более интересных рецептов:
- Ягоды
- Яблоки
- Груши
- Авокадо
- Киви
Банан часто является первым фруктом, вводимым в рацион ребенка после того, как он начинает принимать полутвердые продукты. Это потому, что фрукт имеет гладкую и кремообразную консистенцию, поэтому его легко глотать детям. Эти питательные вещества помогают в развитии костей ребенка, укрепляют иммунную систему, улучшают зрение и многое другое. И вы получаете все эти полезные свойства по отличной цене!
