Родители, мы уверены, что вы согласитесь с этим… в современном детстве очень мало физических упражнений для детей. Без сомнения, у нас было более активное детство, чем у нынешнего цифрового поколения!
Если у вас дома есть малыш в возрасте до пяти лет, вы сталкивались с тем, как это — успевать за энергичным малышом или дошкольником. Однако знаете ли вы, что детям этого возраста необходимо три часа активной деятельности в день?
Физическая активность — отличный способ заставить всех членов семьи смеяться и ненадолго оторваться от экранов.
Мы собрали список физических упражнений для детей — подумайте, какие простые активные занятия можно проводить с вашими маленькими человечками. Это простой способ для семьи совместить развитие и физические упражнения в любой день. Мы гарантируем, что, попробовав всего несколько занятий, все будут без сил и смеяться.
Физические занятия для детей
Проведите танцевальную вечеринку
Включите свои любимые песни, прибавьте громкость и начинайте двигаться и двигаться! Для дополнительного развлечения в помещении выключите свет и включите веселые светильники, например, диско-шар или лавовые лампы. Дети могут соревноваться на лучшее движение, или вы можете просто придумать танец под целую песню.
Во время этого мероприятия не помешает запечатлеть и сохранить памятные моменты на цифровом устройстве. Вы можете даже пойти дальше и обратиться в небольшую фотопечатню, которая специализируется на печати квадратных мини-отпечатков. Таким образом, вы сможете получить высококачественные распечатки, которые можно будет повесить в рамку на стены спальни ваших детей или в прихожей. Если вы типичная мама, вы, скорее всего, повесите несколько на дверцу холодильника.
Делайте прыжки
Поднимите ноги вверх и оторвите их от земли для простых упражнений, которые дети любят делать. Прыжки развивают силу мышц, сердечную деятельность и настойчивость. Вы также можете попросить детей делать перерывы на прыжки во время просмотра экрана.
Откройте для себя дикую природу рядом с вами!
Если вы живете рядом с лесом или холмами, вы наверняка часто замечали рядом с собой отпечатки лап или следы. Почему бы не узнать больше о существах, с которыми вы живете рядом?
Возьмите своих малышей на прогулку недалеко от дома и запишите различные природные следы, которые вы найдете. Когда вы вернетесь домой, вы сможете посидеть с детьми и узнать, какие существа сделали эти отпечатки с помощью книг и Интернета.
Играйте в краба
Когда плохая погода заставляет ваших детей тосковать по солнечному пляжу, поиграйте в краба. Покажите малышу, как ходить как краб, упираясь ладонями и ступнями в пол и поднимая живот к небу. Оставаясь в этой позе, пусть он посмотрит, как долго он сможет удерживать на животе что-то вроде мешка с фасолью. Крабовые гонки также являются еще одной отличной альтернативой.
Играем в уголки
Это любимая всеми игра детства! Разделите детей, чтобы у каждого был свой угол у стены. Затем пусть они снова вернутся в свой родной угол. По вашей команде они возвращаются в свой угол и выполняют несколько простых упражнений (например, пять прыжков или 30-секундное плавание). Позволяя детям самим выбирать, какие упражнения делать в каждом углу, вы даете им право владеть игрой.
Всего существует множество замечательных физических упражнений для детей, с которыми вы можете экспериментировать. Вы можете увлечь их скалолазанием, скейтбордингом, катанием на роликах или даже сводить на местную конюшню, чтобы они попробовали себя в верховой езде. Дети всегда любят пробовать что-то новое, и если повезет, вы найдете то, что зажжет в них искру, и они останутся с этим надолго.
Завершение
Физические занятия с семьей приносят как ответственность, так и качественное время — свежее начало нашей забитой до отказа рутины. Воспользуйтесь этими инновационными идеями, чтобы превратить каждый день в шанс привести себя в форму и отлично провести время вместе. Какой из перечисленных выше видов физической активности для детей вы попробуете первым?
