- Стоит ли беременным ходить на пляж?
- Преимущества посещения пляжа во время беременности
- Контрольный список для пляжного отдыха во время беременности
- Важные моменты, которые необходимо учитывать для здорового пляжного отдыха во время беременности
Сейчас лето! Итак, вы думаете о том, чтобы надеть свое любимое бикини, шляпу и пляжное полотенце, чтобы весело провести время на солнце и песке?? Подождите, вы же будущая мама, разве это меняет динамику вашего времяпрепровождения на пляже?? Ну, да, это так. Ознакомьтесь со следующей статьей, чтобы узнать о различных преимуществах и советах по безопасности посещения пляжа во время беременности.
Стоит ли беременным ходить на пляж?
Мягкий и теплый песок под вашими пальцами ног может дать вам очень расслабляющее и успокаивающее чувство. Однако вы можете задаться вопросом, является ли пляжный отдых во время беременности хорошей идеей. Если вы соблюдаете правила безопасности и тщательно следите за своей безопасностью на пляже, то нет причин, по которым вам не стоит туда идти.
Преимущества посещения пляжа во время беременности
Во время беременности вы также можете получить массу удовольствия от посещения пляжа, поскольку каскадные волны, яркое солнце и теплый песок могут помочь вам почувствовать себя спокойной и расслабленной. Вот преимущества, которые вы можете получить, посещая пляж во время беременности:
- Во время беременности необходимо полноценно отдыхать, а что может быть лучше пляжа, чтобы расслабиться!
- Это идеальное место для того, чтобы поболтать или провести время с друзьями или членами семьи.
- Та же самая еда, которую вы, возможно, не любите есть дома, может стать восхитительной и аппетитной на пляже. Всем нравится время от времени менять обстановку и привычный образ жизни, не так ли?!
- Пляжи отлично подходят для прогулок. На пляже вы можете делать малоподвижные упражнения, чтобы чувствовать себя здоровой и энергичной.
- У вас может быть достаточно времени, чтобы заняться своими увлечениями. Вы можете почитать книгу, послушать хорошую музыку или заняться каким-либо другим видом деятельности.
Контрольный список для пляжного отдыха во время беременности
Итак, что должно быть обязательным условием пляжного отдыха во время беременности? Здесь мы перечислили некоторые вещи, которые вы можете взять с собой на пляжный отдых во время беременности:
- Выберите место, куда вам не придется долго добираться. Убедитесь, что пляж находится недалеко от дома, чтобы не начинать отпуск уставшей и измотанной.
- Убедитесь, что у вас есть компания, когда вы планируете отправиться на пляжный отдых, чтобы позаботиться о вас, если возникнет необходимость. Поездка в одиночку может быть не очень хорошей идеей.
- Определите правильное время для пляжного отдыха. Отдых на пляже в неподходящее время может испортить отпуск. Не планируйте поездку на конец третьего триместра. Также убедитесь, что поблизости есть медицинский пункт.
- Воздержитесь от приключений во время беременности. Вы можете гулять, дремать, читать или ходить по пляжу. Однако было бы неразумно заниматься снорклингом, сноубордингом, виндсерфингом или различными видами приключенческого спорта.
- Возьмите с собой шезлонг, чтобы удобно расположиться и расслабиться на пляже.
- Носите свободную и удобную одежду из хлопка, чтобы чувствовать себя легко и комфортно.
Важные моменты, которые следует учитывать для здорового пляжного дня во время беременности
Хотя нахождение на пляже во время беременности абсолютно безопасно, следующие советы могут помочь вам провести здоровый пляжный день во время беременности:
1. Используйте солнцезащитный крем
Во время беременности ваша кожа может стать сухой и растянутой, а длительное пребывание на солнце может привести к шелушению, зуду или жжению кожи. Поэтому рекомендуется наносить солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от сурового солнца.
2. Гордитесь своим бугорком
Вес во время беременности и ваш детский бугорок могут вызывать у вас чувство голода. Но если вы чувствуете себя комфортно в своей коже и теле, никто не сможет заставить вас чувствовать себя иначе.
3. Будьте осторожны у воды
Во время беременности будьте осторожны с волнами на пляже, так как из-за высоких волн вы можете потерять равновесие и упасть. Следите за тем, чтобы не заходить глубоко в воду для купания. Кроме того, гуляя по пляжу, остерегайтесь зазубренных камней и других острых предметов.
4. Поддерживайте себя в гидратированном состоянии
Долгое пребывание на солнце может истощить ваш организм, и поэтому вы можете почувствовать обезвоживание. Обязательно пейте воду, чтобы поддерживать хорошее увлажнение, потому что обезвоживание может не только сделать ваш уровень энергии крайне низким, но и привести к различным осложнениям здоровья во время беременности.
5. Делайте перерывы
Если вы планируете провести на пляже целый день, то советуем делать перерывы между ними и отдыхать в тени или под кондиционером. Длительное пребывание на солнце может не только нанести вред вашей коже, но и привести к истощению и усталости.
6. Двигайтесь
Хотя вы, возможно, пришли на пляж с намерением поваляться, не помешает прогуляться или сделать несколько легких упражнений, чтобы почувствовать себя энергичной и свежей.
7. Продолжайте перекусывать
Носите с собой достаточное количество закусок домашнего приготовления, свежих продуктов, орехов и т.д. с собой на пляж. Подавляйте желание есть у придорожных торговцев. Если вам нужно поесть, ешьте в чистом и гигиеничном месте.
8. Возьмите несколько дополнительных вещей
Если вы планируете провести на пляже целый день, возможно, будет разумно взять с собой несколько дополнительных предметов одежды. Если вы планируете провести некоторое время в воде, то сидеть в сырой и мокрой одежде нежелательно.
Волны, морской бриз и мягкий песок нравятся многим дамам, и это почти терапевтическое средство. Беременность не означает, что вы не можете наслаждаться отдыхом на пляже. Однако перед тем, как отправиться на пляжный отдых, рекомендуется соблюдать правила безопасности, а также проконсультироваться с врачом.
