Любой вид насилия, будь то физическое или эмоциональное, может серьезно повлиять на ваши отношения. Если физическое насилие сравнительно легко определить, то эмоциональное насилие — это то, что может быть недостаточно заметным, чтобы вы могли его установить, но оно способно пошатнуть фундамент здоровых отношений. Если вы хотите узнать, как эмоциональное насилие может повлиять на ваши отношения, как его выявить, как с ним бороться и другие важные аспекты, предлагаем прочитать следующую статью, чтобы получить глубокое представление об этой теме!
Что такое эмоциональное насилие?
Когда один из партнеров пытается манипулировать или контролировать другого партнера, критикуя, стыдя, обвиняя, ставя в неловкое положение или используя другие подобные средства, это можно охарактеризовать как эмоциональное насилие. Другими словами, эмоциональное насилие — это то, когда один из партнеров постоянно ведет себя или использует слова, которые не только опускают другого партнера, но и влияют на его психическое здоровье. Хотя эти виды насилия более распространены в романтических отношениях и браках, однако их можно увидеть и среди друзей, коллег по работе и даже членов семьи.
Когда человек находится в жестоких отношениях, другой партнер манипулирует им, запугивает или доминирует над ним до такой степени, что жертва чувствует себя совершенно запуганной или бессильной и часто теряет чувство собственного достоинства или идентичности.
Вот различные виды эмоционального насилия, которые помогут вам лучше его понять:
- Постоянное противостояние или споры
- Отвержение
- Вызывая страх
- Обвинение или притворство
- Молчаливое обращение
- Критика
- Вербальное оскорбление или обзывание
- Зажигание
- Признаки ревности и собственничества
- Финансовое насилие
Что приводит к эмоциональному насилию в отношениях
Характер и личность человека формируются в зависимости от окружения, которому он подвергается с детства. Это означает, что любящая и заботливая среда, где все уважают, заботятся и любят друг друга, способствует формированию любящей и заботливой личности. С другой стороны, жесткая среда, в которой члены семьи не уважают или унижают друг друга, может привести к страху, неуверенности в себе, тревоге и другим подобным чувствам у людей в период взросления. Это означает, что иногда жестокое поведение уходит корнями в детство, которое может быть результатом плохого воспитания, родительского пренебрежения, жестокого обращения или других подобных проблем.
Иногда эмоциональное насилие просачивается в отношения из-за проблем с низкой самооценкой, которые могут возникнуть из-за недостатка зрелости, поиска постоянного подтверждения от других, принуждения других к признанию их личной ценности и других подобных проблем.
В некоторых случаях эмоциональное насилие коренится в генетике обидчика. Это означает, что обидчик имеет дело с импульсивным контролем или с расстройствами личности, такими как биполярное расстройство, NPD или нарциссическое расстройство личности, BPD или пограничное расстройство личности, и т.д.
Кроме того, злоупотребление психоактивными веществами любого рода может привести к жестокому поведению некоторых людей. Это означает, что такие люди могут вести себя нормально, но под воздействием вещества их личность меняется, и они начинают демонстрировать эмоционально жестокое поведение.
Знание причины того, что на самом деле послужило причиной эмоционального насилия в ваших отношениях, может помочь вам принять надлежащие меры, чтобы исправить ваши отношения или решить, что пришло время двигаться дальше!
Как узнать, что ваш партнер подвергается эмоциональному насилию
Вот некоторые признаки, которые помогут вам понять, что вы находитесь в отношениях, где вас оскорбляют:
- Ваш партнер слишком критичен и осуждающ, а когда вам больно, он может выдать это за юмор.
- Ваш партнер часто унижает вас или спорит с вами в присутствии семьи или друзей.
- Ваш партнер может чувствовать угрозу вашей близости с семьей или друзьями и стремиться изолировать вас.
- Ваш партнер не упускает ни одной возможности указать на ваши слабости или ошибки и часто использует язвительные комментарии, чтобы задеть вас.
- Вашему партнеру может не хватать сочувствия, так как сочувствие может заставить его потерять контроль над вами.
- Ваш партнер может чувствовать ревность или неуверенность в вашей мечте и стремлениях и может хотеть контролировать все аспекты вашей жизни.
- Ваш партнер может не обращать внимания на ваши желания и потребности и часто относится к вам как к своему рабу.
- Ваш партнер может обидеться, если кто-то пошутит над ним или посмеется над ним.
- Ваш партнер может избегать брать на себя какую-либо ответственность и часто обвиняет вас во всем плохом, что могло случиться в его жизни.
- Ваш партнер может просто перестать с вами разговаривать, если ему нужно ваше внимание.
- Ваш партнер может быть эмоционально недоступен для вас, потому что он не знает, как справиться с собственными проблемами и неадекватностью в жизни.
Признаки того, что вы являетесь эмоционально жестоким партнером
Не исключено, что именно вы являетесь причиной эмоционального насилия в ваших отношениях. Вот некоторые признаки, которые могут помочь вам понять, являетесь ли вы эмоционально жестоким партнером в ваших отношениях:
- Вы слишком контролируете себя?
- Вы слишком вмешиваетесь в социальную жизнь вашего партнера?
- Вы не знаете, когда открыться партнеру или промолчать?
- Считаете ли вы, что все должно происходить по-вашему?
- Считаете ли вы, что ваш партнер боится или опасается вас?
- Чувствуете ли вы ревность к своему партнеру?
- Считаете ли вы, что вы главный?
- Чувствуете ли вы необходимость постоянно знать, чем занимается ваш партнер??
- Вы постоянно пишете сообщения или звоните своему партнеру, когда он остается один?
- Нравится ли вам, когда ваш супруг плачет, страдает или испытывает боль?
- Говорил ли вам кто-нибудь, что у вас проблемы с гневом?
- Считаете ли вы, что на партнера нужно кричать, наказывать или даже бить, если он виноват??
- Вы специально ломаете или уничтожаете вещи или имущество вашего партнера?
- Думал ли ваш партнер о том, чтобы расстаться или развестись с вами??
- Вы постоянно ноете и жалуетесь по любому поводу??
Негативное влияние эмоционально оскорбительных отношений
Мужчины или женщины, находящиеся в эмоционально жестоких отношениях, часто отрицают, что они находятся в таких отношениях. Однако такие отношения могут серьезно сказаться на психическом и физическом здоровье жертвы. Вот некоторые краткосрочные и долгосрочные негативные последствия, которые могут возникнуть:
Некоторые краткосрочные последствия могут включать:
- Стыд, безнадежность, страх или растерянность
- Ощущение ломоты и боли, ночные кошмары, трудности с концентрацией внимания, мышечное напряжение, учащенное сердцебиение, плохое настроение и т.д.
Некоторые долгосрочные последствия могут включать:
- Чувство вины
- Бессонница
- Хроническая боль
- Беспокойство
- Одиночество или социальная замкнутость
Почему люди не оставляют такие отношения?
Для большинства людей разрыв отношений является сложной задачей, и вот некоторые причины, которые заставляют людей оставаться в эмоционально оскорбительных отношениях:
1. Испытываете трудности с отпусканием
Часто люди испытывают некое ложное чувство любви, любви, которая присутствовала в начале отношений. Они могут все еще чувствовать себя связанными со своим партнером, и им трудно отпустить его!
2. Чувство, что все в порядке
Иногда люди мирятся с жестоким партнером, думая, что для некоторых людей такое поведение является нормальным или обычным. Это может произойти и в том случае, если жертва уже подвергалась подобному насилию, когда росла в семье или с друзьями.
3. Финансовые причины
Во многих случаях жертва не может двигаться дальше или застревает в отношениях из-за финансовой зависимости от обидчика. Это часто приводит к тому, что жертве становится крайне сложно выйти из отношений.
4. Чувство ответственности
Если жертва является тем, кто поддерживает финансы семьи, то может возникнуть чувство ответственности за поддержку обидчика. В некоторых случаях жертва может даже чувствовать себя ответственной за неправомерное поведение обидчика.
5. Вовлечены дети
Если в деле замешаны дети, жертве может быть трудно уйти. Это может произойти, когда жертва финансово не в состоянии содержать детей или чувствует, что расставание родителей может негативно повлиять на детей.
6. Надеяться на перемены
Чаще всего жертва считает, что это может быть просто фаза, через которую проходит партнер, и скоро все станет нормально. Поэтому жертва продолжает ждать, что партнер снова будет вести себя нормально.
7. Низкая самооценка
В некоторых случаях, когда жертва находится в отношениях с эмоциональным насильником в течение значительного времени, у нее развивается низкая самооценка или самоуважение, и она не воспринимает насилие как нечто ненормальное. Они просто думают, что так им и придется жить дальше.
Как справиться с эмоционально оскорбительными отношениями
Если вы планируете остаться с эмоциональным обидчиком, так как выход из отношений для вас не вариант, вот некоторые способы справиться с отношениями или вы хотите помочь кому-то, кто находится в эмоционально оскорбительных отношениях, вот несколько советов, которые могут помочь:
1. Сохраняйте спокойствие
Когда у партнера, подвергающегося насилию, происходит эмоциональный всплеск, вам следует сохранять спокойствие, не реагировать, не спорить и не терять контроль над ситуацией, так как это только ухудшит ее. Лучше всего сохранять спокойствие и уйти.
2. Установите границы
Убедитесь, что в ваших отношениях установлены границы. Например, если ваш партнер оскорбляет или кричит на вас, скажите ему, что вы не приемлете такого поведения и уйдете из дома, если он так поступит. Обязательно скажите, чего вы хотите от него, твердым голосом.
3. Позаботьтесь о своих потребностях
Управление партнером, подвергающимся насилию, может быть тяжелым для вашего психического и физического здоровья и может заставить вас оттолкнуть свои потребности и желания. Однако не позволяйте этому случиться, сделайте себя приоритетом и позаботьтесь о себе и своих потребностях.
4. Это не ваша вина
Когда в отношениях что-то идет не так, мы часто начинаем размышлять и даже винить себя в этом. Однако в таких ситуациях не стоит винить себя, поскольку это проблемы другого человека, а не ваша вина.
5. Обратитесь за помощью
Обращение за профессиональной помощью — один из лучших способов улучшить ситуацию.
6. Быть финансово независимым
Часто злоумышленники манипулируют жертвами, контролируя их в финансовом плане. Не позволяйте этому случиться с вами. Возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки и начните зарабатывать и откладывать деньги.
7. Встречайтесь с друзьями, семьей и общайтесь
Обидчики склонны изолировать себя и своих партнеров, чтобы контролировать своих партнеров. Находитесь в компании людей, которые делают вас счастливым!
Как выйти из эмоционально оскорбительных отношений
Если вы решили уйти от эмоционально оскорбительных отношений, вот несколько советов о том, как выйти из эмоционально оскорбительных отношений:
1. Будьте честны и открыты в своих чувствах
Проанализируйте, что вы получаете от отношений. Если отрицательных моментов больше, чем положительных, это явный признак того, что нужно двигаться дальше!
2. Укрепите свою уверенность
Жертвы часто погружаются в сомнения в себе и проблемы с низкой самооценкой, и это обычно происходит с женщинами в эмоционально жестоких отношениях. Начните верить в себя и свои возможности, которые могут включать как личные, так и профессиональные.
3. Научитесь говорить "нет
Наберитесь смелости и скажите "нет" в ответ на оскорбления, которые вы получаете. Вы должны объяснить и сказать своему партнеру, что если подобное поведение не прекратится, то вы планируете уйти или прекратить отношения. Кроме того, если это не прекращается, это явный намек на то, что нужно двигаться дальше!
4. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя
Не играть вторую скрипку и терпеть все в отношениях. Если вы чувствуете, что пришло время прекратить терпеть, взять ответственность и контроль над своей жизнью и двигаться дальше!
5. Понять проблемы и проблемы партнера
Вы можете попытаться понять и помочь своему партнеру решить его проблемы, которые приводят к оскорбительному поведению. Однако если это не согласуется с вашей собственной целостностью и интересами, важно делать то, что правильно для вас. Не сохраняйте отношения только для того, чтобы сохранить мир.
В каждых отношениях есть свои проблемы и трудности, но цель отношений должна заключаться в поддержке друг друга и стремлении сделать друг друга счастливыми! Однако иногда отношения становится трудно поддерживать, и одной из причин этого может быть эмоциональное насилие. Если вы застряли в эмоционально жестоких отношениях, настоятельно рекомендуем обратиться за профессиональной помощью. Вышеприведенная статья поможет вам лучше разобраться в этой теме!
