Дремота является жизненно важной частью ежедневного расписания новорожденного, поэтому крайне важно установить режим сна для вашего ребенка. Сон и кормление — самые необходимые потребности новорожденного ребенка. Ребенок нуждается в достаточном количестве отдыха для преодоления послеродового стресса и для более быстрого развития тела и мозга. Крепкого ночного сна недостаточно для вашего ребенка. Ему также необходим регулярный сон в течение дня. Поощряйте вашего новорожденного к коротким дневным снам через регулярные промежутки времени. Чтобы определить, как и когда ребенок заснет, нужно наблюдать за его поведением, определять его сигналы и естественные ритмы.
Время сна новорожденного ребенка — возраст 0-6 недель
Новорожденный ребенок спит от двух до четырех часов в течение обычного дня. Известно, что в первые месяцы жизни младенцы дремлют до 14-18 часов в сутки. Время сна будет постепенно уменьшаться по мере роста ребенка. На этом этапе вам не нужно устанавливать какой-либо режим сна. Поэтому позвольте ребенку спать столько, сколько он хочет, только не забывайте будить его через регулярные промежутки времени для кормления.
Сон новорожденного после 6-8 недель
Когда вашему ребенку исполнится 6-8 недель, он будет спать реже, но дольше. Старайтесь, чтобы ваш ребенок спал от двух до четырех раз в день, чтобы удовлетворить его потребность во сне.
Планирование времени сна вашего ребенка
- Когда вашему ребенку исполнится 3-4 месяца, вы можете начать работать над составлением графика сна, который будет соответствовать его циклу сна.
- Читайте сигналы сна вашего ребенка. Если вы видите, что ваш ребенок трет глаза или становится сонливым после обеда, значит, ему пора спать.
- Ведите журнал учета времени сна. Это лучший способ оценить режим сна вашего ребенка, чтобы вы могли установить для него определенный распорядок дня.
- Будьте последовательны в соблюдении графика сна вашего ребенка. Изменение графика сна и, как следствие, недостаток сна могут сделать вашего ребенка капризным.
Ритуал укладывания ребенка спать
Следуйте модифицированной версии ритуала отхода ко сну во время дремоты вашего ребенка. Сделайте комнату как можно более темной, убавьте шум и активность вокруг него, сделайте ему мини-массаж и, по возможности, искупайте его с губкой, спойте колыбельную и мягко уложите его спать.
Берите пример с вашего ребенка
Читайте сигналы вашего ребенка о сне. Обращайте внимание на ребенка после кормления, когда он трет глаза или капризничает. Заметьте разницу в уровне его активности и бодрости. Это поможет вам решить, нужен ли ему долгий сон или короткий.
Не позволяйте перебоям напрягать вас
Установить расписание сна для вашего ребенка и быть последовательным в этом, иногда бывает трудно. События вашей повседневной жизни будут нарушать расписание вашего ребенка, что может привести к пропуску или задержке времени сна. Старайтесь не перенапрягаться в таких случаях. Как только у вас появится регулярный режим, на который вы сможете положиться в отношении вашего малыша, вам будет гораздо легче заботиться о его сне и других вещах.
Будьте последовательны в соблюдении графика сна вашего ребенка
Старайтесь планировать сон вашего ребенка в одно и то же время каждый день. Старайтесь укладывать ребенка спать в определенное время. Это поможет ему выработать регулярный режим сна. Откажитесь от любых занятий, которые могут помешать режиму сна вашего ребенка. Если ваш ребенок придерживается регулярного режима сна в детском саду в будние дни, постарайтесь придерживаться такого же режима, когда он находится дома с вами по выходным.
Важно понять потребности вашего ребенка в сне, чтобы разработать расписание сна, которое подходит вам и вашему ребенку. Не забывайте высыпаться и старайтесь согласовывать время отдыха с временем сна вашего малыша.
