Мы все были там — в определенный момент нашего детства, когда мы провинились, наши родители ругали нас. Эти горькие воспоминания могут закрепиться в глубине нашего сознания, без нашего ведома. И когда у нас наконец появляются дети, мы, даже не осознавая этого, применяем те же самые принципы воспитания, основанные на нашем прошлом опыте.
Осознанное воспитание — это уровень выше — это выход за пределы зоны комфорта, за пределы наших предвзятых представлений и открытость для новых способов мышления и восприятия, даже если эти новые концепции не совпадают с нашими взглядами и прошлым опытом. Ниже мы подробнее поговорим об осознанном родительстве и о том, какую пользу оно приносит семье в целом.
Что такое осознанное родительство?
Осознанное воспитание — это осознание собственных эмоций и реагирование на эмоции ребенка. Речь идет о том, чтобы быть достаточно пробужденным, чтобы видеть своего ребенка как человека или таким, какой он есть, вместо того, чтобы навязывать ему свои обусловленные мировоззрения и системы убеждений.
Осознанный родитель — это не ограничивающий родитель или родитель, который позволяет своему ребенку делать все, что он хочет, без каких-либо последствий. Речь идет о понимании, внимании и предоставлении ментального и эмоционального пространства, необходимого вашему ребенку для подлинного роста.
Каковы преимущества осознанного родительства?
Существует множество преимуществ осознанного родительства. Некоторые из них:
- Вы становитесь более близки к своим эмоциям — Вы перестаете реагировать и начинаете реагировать. Это огромный шаг.
- Ваш ребенок замечает изменения в вашем поведении — Когда ваш ребенок начинает замечать, что вы больше не реагируете слишком бурно и спокойно на все, что он делает, он начинает проявлять любопытство и прислушиваться. Его уважение и восхищение по отношению к вам растет, поскольку вы сохраняете спокойствие.
- Вы создаете позитивную среду — Когда вы становитесь внимательными и ваш ребенок начинает это улавливать, вы создаете среду для роста и позитива. Вы становитесь более открытыми со своим ребенком, и он перестает бояться быть самим собой и вести себя так, как ему хочется. Другими словами, ему не придется надевать перед вами другую маску из-за страха или негативных эмоций.
Как стать осознанным родителем
Если вы хотите стать осознанным родителем, вот как начать:
1. Начните практиковать осознанность.
Проводите несколько минут в день, абсолютно ничего не делая. Найдите время для тишины и одиночества и научитесь ценить его. Если вы не осознаете свои эмоции и то, как вы себя ведете, вы не будете осознавать и эмоции своего ребенка.
2. Отстранитесь от прежних моделей воспитания.
Научитесь распознавать моменты, когда вы ранее подражали поведению своих родителей. Вы — это вы, поэтому избегайте родительского поведения, как у кого-то другого, и будьте собой.
3. Дайте себе 3 секунды.
Всякий раз, когда вы оказываетесь в ситуации, когда ваш ребенок сделал что-то не так, и вы близки к тому, чтобы взорваться, успокойтесь, вздохните и дайте себе 3 секунды, прежде чем реагировать. Это поможет вам сосредоточиться и оценить ситуацию.
4. Активно слушайте.
Когда ваш ребенок говорит, не перебивайте его, несмотря ни на что. Слушайте все, что он хочет сказать, и отвечайте, когда он закончит. "Больше слушайте и меньше говорите" должно стать вашей новой мантрой.
5. Уменьшите свои ожидания.
Помните, что мы говорили о том, что нельзя навязывать ребенку свои убеждения? То же самое касается и ваших ожиданий. Научитесь управлять ими и не заставляйте ребенка придерживаться их. Позвольте вашему ребенку вырасти тем человеком, которым он должен стать, а не тем, кого вы представляете в своей голове.
6. Поощряйте ошибки.
Учите своего ребенка делать больше ошибок и не бояться неудач, когда он берется за новые проекты. Когда ему плохо, попросите его подышать и дать эмоциям пройти, не осуждать себя и не зацикливаться на каждой мелочи, которая пошла не так, как надо.
7. Ведите себя так же, как вы хотите, чтобы относились к вам.
Представьте, как вы хотите, чтобы к вам относились окружающие. Теперь ведите себя так же со своим ребенком и реагируйте, а не откликайтесь.
8. Создайте позитивный распорядок дня.
Позитивность не захватывает всю семью в одночасье. Для того чтобы начать эти изменения, необходимо установить распорядок дня. Дети чувствуют себя увереннее, когда у них есть привычки и распорядок дня.
9. Питайтесь правильно.
Это может показаться не совсем обычным советом, но ясность ума также зависит от того, что вы кладете на тарелку. Следите за тем, что вы едите, и ешьте натуральные продукты, а не обработанные. Это поможет вам и вашему ребенку оставаться здоровыми и более спокойными в долгосрочной перспективе.
10. Практикуйте благодарность.
Обязательно благодарите ребенка за его вклад и хвалите его всякий раз, когда он хорошо справляется с работой, даже если это что-то простое, как выполнение домашнего задания.
11. Будьте сочувствующими.
Поговорите со своим ребенком и спросите, как прошел его день. Если что-то пошло не так, спросите об этом и позвольте ему описать, что он чувствовал. В идеале вы хотите быть опорой и поддержкой.
12. Разделяйте обязанности.
Разделение обязанностей и работы, а также дружеское отношение к ребенку создают безопасную, любящую и позитивную среду. Это ключ к сознательному воспитанию.
Вещи, которых следует избегать, практикуя осознанное родительство
Вот чего не следует делать, когда вы предпринимаете шаги по продвижению вперед на пути к осознанному (или разумному) родительству.
1. Крики и вопли
Если ваш ребенок делает что-то не так, а вы кричите на него за это, это усугубляет ситуацию. Ваш ребенок теряет уважение к вам и не слушает вас.
2. Наказывать его
Изгнание ребенка в тихий угол комнаты, шлепки или наказания в любой форме — это неправильно. Это вызывает внутреннюю обиду и повышает вероятность того, что ребенок повторит ошибку снова.
3. Навязывание своих убеждений
Ваш ребенок имеет право верить в то, во что он хочет. Не навязывайте ему свои убеждения, основанные на вашем прошлом опыте. Это звучит жестко, но это правда.
4. Слишком поспешно
Если вы не знаете, как поступить в той или иной ситуации, не реагируйте внезапно. Это делает ситуацию нестабильной или еще хуже.
5. Не уделять этому достаточно времени
Изменения не происходят в одночасье, и вам придется набраться терпения. Если вы пытаетесь форсировать события, это проявится в ваших эмоциях, и ваш ребенок почувствует ваше нетерпение. Это может привести к тому, что они еще больше сблизятся.
Ключ к осознанному родительству — быть добрым, нежным и понимающим человеком. Вы становитесь более осознанными и учитесь относиться ко всему проще, тем самым создавая прекрасную связь между вами и вашим ребенком.
